פוטבול,קונג פו וקצת BJJ (וקמצוץ MMA)

[nlr666]

תבורך, כנראה בזמן הקרוב יתחיל עם BJJ. אצלך עובדים גם עם גי ובלי? או שזה שני "תחומים" שונים שלומדים במקומות שונים

לרוב באותו מקום

אצלנו יש גם היאבקות קלאסית וMMA

 

[nlr666]

nlr666 עדכן/ה את הלוג ״פוטבול,קונג פו וקצת BJJ״:

עדכון לוג: 12/08/20

יעני אימון

BP 87.5KG 3X8

פולי עליון 3X8

Landmine press 3X10

יד אחורית

בטן

קצת פוזינג יציאה ממחתרת עם דניס (כל החתיכים עליי)

צפה בקובץ המצורף 57510

תייגו חבר שמן וחבר חטוב ואל תגלו להם מי זה מי

אימון קליל וסידורים

35 דק' אירובי

שיר יומי (בואי.חזרי אליי.פה רגוע עם ביטחון ושלווה.התהליך איתך יהיה שלם יותר.חזרי אליי...)

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[שיר1]

nlr666 עדכן/ה את הלוג ״פוטבול,קונג פו וקצת BJJ״:

עדכון לוג: 12/08/20




קרא את שאר עדכון הלוג...

חתיכים אש. מה יש לדבר

דילואד?

 

[nlr666]

דילואד?

לדברי קואוץ, התאוששות
יום חמישי (אל חמיס):

20 דק' אירובי סופר קליל


אוי ארץ שלי

 

[nlr666]

nlr666 עדכן/ה את הלוג ״פוטבול,קונג פו וקצת BJJ״:

עדכון לוג: 13/08/20

אימון קונג פו בים

אחרון לחודש אוגוסט (יחודש מחודש הבא בעז''ה)

אימון נחמד,קצת מוזר בים (יחף,גלים וזה)
עבדנו על 'סאם-בו-ג'ין' ועל מור-קיו (מקווה שאומר נכון)
וקצת עבודה בזוגות

בנוסף קיבלנו הסבר פילוסופי על השיטה,שאין הגנה והתקפה
הכל מותאם סיטואציה (הסבר עמוק)



כנראה שאשלים את החוסר באימון MMA/עוד BJJ /עוד אימון במכון
נראה כבר

40 דק' אירובי

ה-שיר היומי (בלי לחפש עוד סיבה לא לנסות.אני סופר נשימות עד הפעם הבאה שתבואי..):

מזל טוב​

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[שיר1]

ים, קונג פו, עומק וכל זה בליל קיץ.

נשמע טוב

 

[nlr666]

ים, קונג פו, עומק וכל זה בליל קיץ.

נשמע טוב

זה היה טוב

חוץ מהארגז חול בנעליים (אמא בדיוק שטפה 😏)

 

[nlr666]

nlr666 עדכן/ה את הלוג ״פוטבול,קונג פו וקצת BJJ״:

עדכון לוג: 14/08/20

יום שישי (אל ג'ומעה):

סוגשל אימון

DL 180KG 2X6



העק סקוואט 2X12

כפיפת ברכיים 3X10

מתח 3X6

בטן

קצת פוזינג עם האח היקר @iziktan (פוסט מסודר פה)

טיול קטן

מוסר:


כמילותיו של טונה (בשמן או מים)
''והימים עוברים לאט פתאום הכי קשה זה בשבת''

שתהיה שבת (של) שלום ואהבה

השיר היומי (אני כאן.שתצטרכי לפרוק.בעצבים ובעצבות.אני אקנה את הדמעות שלך שלא תוכלי לבכות.אני כאן.תמיד):

תודה לאל על הכל ועל נתן גושן ​

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[nlr666]

יום שבת (אלסבת'):

ובפינתנו,
מה היה לנו השבוע?
1)משקל גוף עדכני:נשאר אותו דבר-התאוששות ונטרלי
2)BJJ-שיפור ! אולי אוסיף עוד אחד השבוע
3)קונג פו- ממשיכים עם הקאטה,אימון אחרון לחודש היה בחמישי-אמשיך לתרגל בבית
4)שבוע התאוששות,מרגיש טוב ומוכן לבאות
5)סה''כ אירובי השבוע :290 דק' -לא רע

שבוע טוב שבאב

תמונה לפני חופשה מהקונג פו
(חפשו את הקונג פו פנדה בתמונה)


יום ראשון (אלאה'ד ):

30 דק' אירובי בוקר

יום חשוב היום (מבחן חשוב מאוד)

בהצלחה לי

ادعيلي بالنّجاح


שיר (כלשהו-עידן חביב רפאל עם קול של מלאך):

 

[nlr666]

nlr666 עדכן/ה את הלוג ״פוטבול,קונג פו וקצת BJJ״:

עדכון לוג: 16/08/20

יעני אימון

HB SQ 120KG 3X8



CLEAN PULLS 60KG 3X6-טכני' בלבד-קל

קפיצה לגובה 40 ס''מ 3X10

כפיפת ברכיים במכונה 4×10

חבלים 3×30 שניות מקסימום מהירות

20 דק' אירובי קליל

סהכ אימון טוב (פרי מוחו של קואוץ)
ובאותה נשימה אשלח לו רפואה שליימה

שיר יומי (אני יודע שאין שום דבר שקורה לנו סתם.שנזכר בעינייך העצובות,יורדות הדמעות..)

אמ''מ ​

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[StasZ]

מלא פוטבול

 

[nlr666]

מלא פוטבול

אין כרגע (קרנולה וזה)
יום שני (אל תנין):

30 דק' אירובי בוקר

عيّن خير

 

[nlr666]

nlr666 עדכן/ה את הלוג ״פוטבול,קונג פו וקצת BJJ״:

עדכון לוג: 17/08/20

אימון BJJ

היינו ממש קצת אנשים (לעומת ימי ג' )
היה להיט,למדנו הכנעת X וסוויפ ועוד כל מיני שמות מוזרים שאני לא מכיר
למדתי קצת הכנעות והתגלגלתי!! (התרגשות של בר מצווה)
והכניע אותי שחורה (קואוץ' ) כמובן
סהכ אימון טוב

אוססססס

מחר גם BJJ אינשאללה

20 דק' אירובי שחרור


שיר יומי (זמרת מדהימה עם קול של מלאכית):

קרא את שאר עדכון הלוג...
יום שלישי (אל תלאתה):

30 דק' אירובי בוקר

אחלא אל יום

שיר של עוזי חיטמן (שזכיתי לפגוש לפני 20+ שנה) בביצוע של עמיר בניון עם הקול המרטיט



'עכשיו התור לאהבה.אז בואי כי יש לנו עוד זמן.את ראשך הניחי על כתפי.עכשיו התור לאהבה..'

​

 

[שיר1]

היא אכן מדהימה. ולא רק מבחינה אחת..

 

[nlr666]

nlr666 עדכן/ה את הלוג ״פוטבול,קונג פו וקצת BJJ״:

עדכון לוג: 18/08/20

אימון BJJ

הלך מצוין היום (האמת שקצת חששתי-יום אחרי יום וזה)
עבדנו על 'באטר-פליי' ומשם להכנעות
בדרילים למדתי לצאת ממצב ולהיכנס למצב
עוד דרך ארוכה לפניי,אבל ממש שמח על ההתקדמות
ואפילו קואוץ' אמר את זה

יש סיכוי שבחמישי גם אלך לאימון

אוסססססס


שיר יומי (ומה אם נתנשק,את תזכרי תמיד או תשכחי?אני שואל כי את זורמת בדמי..)

האם זה לא מה שחיכינו לו תמיד?
​

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[McGregor]

nlr666 עדכן/ה את הלוג ״פוטבול,קונג פו וקצת BJJ״:

עדכון לוג: 18/08/20



קרא את שאר עדכון הלוג...

עברת לאחרונה פרידה או משהו מהאישה?

 

[nlr666]

עברת לאחרונה פרידה או משהו מהאישה?

מסובך קצת
יהיה טוב אינשאללה

 

[McGregor]

מסובך קצת
יהיה טוב אינשאללה

בעזרת השם, מה שבטוח הזמן מרפא הכל.

ואם בשירים ישנים ואהודים עסקינן - קאבר של עמיר ל"מי תרצי"

 

[nlr666]

ואם בשירים ישנים ואהודים עסקינן - קאבר של עמיר ל"מי תרצי"

מדהים

כשמו כן הוא (עמיר/אמיר=נסיך امير )

תבורך קונור

יום רביעי (אלארבעה):

30 דק' אירובי בוקר

שיר שמח שמשתלב עם יום של בשורות טובות

(את שאהבתי דרך שורשים דרך זמן באתי להגיד לך אני כאן, אני כאן..תמיד)

(בהקדשה)​

 

[nlr666]

nlr666 עדכן/ה את הלוג ״פוטבול,קונג פו וקצת BJJ״:

עדכון לוג: 20/08/20

סוגשל אימון

BP TEMPO 110KG 3X6

חתירה במכונה 5×10

PUSH PRESS 3X7

Landmine press 15KG 4X10-על הברכיים

מקבילים 3X10 -הלך לא רע,אעלה חזרות

יד קדמית 4×10

40. דק' אירובי ערב

פפרצי מאימון (רגע של סוף) של ולאדי בלאט
צפה בקובץ המצורף 57742


וסעודת ראש חודש אלול

חודש טוב ובשורות טובות

كلّ عام وانتو بخير

שיר לכבוד הראש חודש (תשע''ט אמנם,אבל תקף לכל שנה):


ושיר יומי בהקדשה-כבר פורסם,אבל רלוונטי היום



אני כאן, לחטוף את המכות, כשאין לך כח לעצמך יותר ואת צריכה לפרוק
בסוף זו רק הכוונה הטובה, שתלך הכי רחוק...

​

קרא את שאר עדכון הלוג...