פוטבול,קונג פו וקצת BJJ (וקמצוץ MMA)

[BeN35]

@nlr666
תתחדש אחוי
חברה משובחת!
כפפות שק או כפפות לספארינג?(לא הצלחתי לראות במדיוק)

 

[nlr666]

@nlr666
תתחדש אחוי
חברה משובחת!
כפפות שק או כפפות לספארינג?(לא הצלחתי לראות במדיוק)

רגילות כאלה (לא דגם פרימיום כמובן)

ותודה חביבי

 

[nlr666]

nlr666 עדכן/ה את הלוג ״פוטבול,קונג פו וקצת BJJ (וקמצוץ MMA)״:

עדכון לוג: 08/03/21

יום שני (אל תנין):

TSQ 110KG 5X8

SDL 100KG 3X5

לאנצ'ים 4X8

כפיפת ברכיים 4X8

כפיפת ירך 3X12

הרמת עקבים

60 דק' אירובי סהכ (מחולק)

סהכ אימון טוב חמדולילה

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[BeN35]

עבודה יפה!
איך הכפפות הורודות?

 

[nlr666]

עבודה יפה!
איך הכפפות הורודות?

נותנות עבודה

לא מצפים לקבל פצצה לפנים ממשהו וורוד

(לא סתם קרב זה 60% פסיכולוגי ;-) )

 

[nlr666]

nlr666 עדכן/ה את הלוג ״פוטבול,קונג פו וקצת BJJ (וקמצוץ MMA)״:

בבית

יום שלישי (אל תלאתה):

80 דק' אירובי מחולק

בטן

צוואר

סהכ סביר



אבוד באירועי אמש

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[nlr666]

nlr666 עדכן/ה את הלוג ״פוטבול,קונג פו וקצת BJJ (וקמצוץ MMA)״:

עדכון לוג: 11/03/21

יום רביעי (אלארבעה):

אימון MMA

היינו שלישייה,חימום ולעבודה
כרגיל,קומבו יד-רגל (עם ובלי הפלות)
וקרקע
קרבות 3 דק' רק ידיים

שדאו בוקס

סהכ אימון טוב

אוססססססס

55 דק' אירובי סהכ



@frozen
אל תשאל על אושר..בובי.

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[frozen]

@frozen
אל תשאל על אושר..

קרא את שאר עדכון הלוג...

עדיף...

עדיף ולא הייתי שואל

 

[nlr666]

עדיף...

עדיף ולא הייתי שואל

אני מבין שלא עיכלת טוב..

 

[nlr666]

nlr666 עדכן/ה את הלוג ״פוטבול,קונג פו וקצת BJJ (וקמצוץ MMA)״:

עדכון לוג: 11/03/21

יום חמישי (אל חמיס):


dumbbell press 5×10

Dumbbell rows 5×8

Overhead press 5×8

Cable rows 5×10

Bicep curls + Triceps extensions superset 4×10


80 דק' אירובי סהכ (מחולק)

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[nlr666]

nlr666 עדכן/ה את הלוג ״פוטבול,קונג פו וקצת BJJ (וקמצוץ MMA)״:

עדכון לוג: 12/03/21

יום שישי (אל ג'ומעה):

DL 220KG 2X6



HANG CLEAN 2X6 70KG->90KG

HOP 45KG 2X6

לנדמייין 2X6

כתף אחורית במכונה 3X10

3 סיבובים עם דאמבל של 30KG יד יד

פאמפ קדמית לשבת

מחבואים עם הרכב של
@הברווזון המכוער


45 דק' אירובי BMX

גוד שאבס שבאב

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[BeN35]

מדהים!
וואן מאן שאו!

 

[nlr666]

nlr666 עדכן/ה את הלוג ״פוטבול,קונג פו וקצת BJJ (וקמצוץ MMA)״:

F(L)AG FOOTBALL

יום שבת (אלסבת'):

אימון פלאג פוטבול עם היפות שלי (@elchonon ו- @frozen )
הרבה ריצות,תפיסות וזריקות (עקומות) ואמריקאים זריזים

היה נחמד סה''כ
ארוחת פוסט אימון משובחת

שבוע מבורך

עדכון יעלה מחר

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[frozen]

באמת זריזים החארות האלה.. ביום שאני אתפוס מישהו הוא מסיים קריירה

 

[nlr666]

באמת זריזים החארות האלה.. ביום שאני אתפוס מישהו הוא מסיים קריירה

TOLD YA

 

[nlr666]

nlr666 עדכן/ה את הלוג ״פוטבול,קונג פו וקצת BJJ (וקמצוץ MMA)״:

MMA بوكس

יום ראשון (אלאה'ד ):

אימון MMA
היינו שביעייה!
החבר'ה הכבדים של הBJJ הגיעו
קומבוז אגרוף-בעיטה
עבדנו יותר על קרקע היום,יציאה מאחיזת דאבל
כמה סיבובים,היה קשוח וטוב

תמונות בהמשך

סהכ אימון טוב
אוססססססססס

תהיו אנשים טובים

70 דק' אירובי סהכ (מחולק)


החדש של נתן גושן (כפרעליו)

קרא את שאר עדכון הלוג...

נחשו מי זה מי..

 

[Biggg]

נחשו מי זה מי..

השמאלי זה דן בילזריאן?

 

[nlr666]

השמאלי זה דן בילזריאן?

סתם דביל

אני הימני אחי

 

[Biggg]

סתם דביל

אני הימני אחי

עזוב שטויות מתי אימון(לא מכות)

 

[nlr666]

עזוב שטויות מתי אימון(לא מכות)

מתוקה,המספר שלי רשום פה בתחתית
שלח הודעה ובוא