מי הפרה ומי הסוס? ;)nlr666 עדכן/ה את הלוג ״פוטבול,קונג פו וקצת BJJ (וקמצוץ MMA)״:
עדכון לוג: 17/03/21
קרא את שאר עדכון הלוג...
עקבו אחר הסרטון הבא כדי לצפות כיצד להתקין את האפליקציה של האתר על מסך הבית של המכשיר שברשותכם.
תזכורת: This feature may not be available in some browsers.
מי הפרה ומי הסוס? ;)nlr666 עדכן/ה את הלוג ״פוטבול,קונג פו וקצת BJJ (וקמצוץ MMA)״:
עדכון לוג: 17/03/21
קרא את שאר עדכון הלוג...
יום רביעי (אלארבעה):
dumbbell press 5×10
Dumbbell rows 5×8
Overhead press 5×8
Cable rows 5×10
Bicep curls + Triceps extensions superset 4×10
20 דק אירובי
אבל הרבה בשר
והסתננות ליציע של היריבהאבל הרבה בשר
צועק יש..לינץ'והסתננות ליציע של היריבה
יום חמישי (אל חמיס):
אימון BJJ עם GI
היינו מלא,עם הרבה חדשים
אז עבדנו על ארם-בר מהבסיס
קצת גלגולים
היה נחמד
אוססססססססס
תהיו אנשים טובים שבאב
60 דק אירובי רצוף
בדיוק מה שבאתי לומר לך..מוכן לאימון מחר בובי
מה עם הכניסה לחופה?בדיוק מה שבאתי לומר לך..
סטואי אתה מגיע גם?מה עם הכניסה לחופה?
לא,אני בעפולה מחרסטואי אתה מגיע גם?
מה יש לך לעשות בחור הזהלא,אני בעפולה מחר
אשלח ליצחק סרטון מחר, אתה תראה כברמה יש לך לעשות בחור הזה
ברח לי מהראשמה עם הכניסה לחופה?
מה יש לך לעשות בחור הזה
לגלגל מישהו במדרגות יותר כיףלהתגלגל זה כיף, במיוחד במדרגות 😃
לגלגל ג'וני קטן יותר כיףלגלגל מישהו במדרגות יותר כיף
אני טבעי חביבילגלגל ג'וני קטן יותר כיף
יום שישי (אל ג'ומעה):
DL 225KG 2X6
HANG CLEAN 100KG 2X6
HOP 60KG 2X6
לנדמייין 2X6
כתף אחורית במכונה 3X10
3 סיבובים עם דאמבל של 30KG יד יד
45 דק' אירובי רציף
כיבדו אותי בנוכחותן (ובסדר כרונולוגי):
@אני=]
@Shachar S
ואיך לא, @הברווזון המכוער
אחלא אימון,גוד שאבס
קריוקי של השכנים,מעלה זכרונות מהילדה..