Resource icon

פוטבול,קונג פו וקצת BJJ (וקמצוץ MMA)

סקירה כללית עדכונים (448) דיון גרף התקדמות
nlr666 עדכן/ה את הלוג ״פוטבול,קונג פו וקצת BJJ (וקמצוץ MMA)״:

עדכון לוג: 11/05/21

יום שלישי (אל תלאתה):

SQ 190KG 2X5
200KG 1X5


BP 80KG 4X10

לחיצת כתפיים 4X8 25KG

Shoulder lateral raises 4X10

Rear delt flys 3X10

פול עובר 4X12

75 דק' אירובי

סהכ מבסוט על האימון (קצת יותר מפי 2 SQ מג)
ואציין שRPE זה מבלבל מאוד ( @שיר1 מבין ללבך)
וגם הספקתי לפני שסגרו את המכון

חמדולילה

לחצו כדי להרחיב...


קרא את שאר עדכון הלוג...
 
נכתב ע"י nlr666:
לא מספיק
יש יותר מדי פעילויות שמונעות מספרים אחרים.. (אני סתם בכיינית)
לחצו כדי להרחיב...
עניין של עדיפיויות, אתה משלב הרבה סוגי אימונים.
קשה מאוד לשמור על איזון והתקדמות כמו שאתה עושה, שאפו. (ועוד בחיטוב)
 
נכתב ע"י TvrSp12:
עניין של עדיפיויות, אתה משלב הרבה סוגי אימונים.
קשה מאוד לשמור על איזון והתקדמות כמו שאתה עושה, שאפו. (ועוד בחיטוב)
לחצו כדי להרחיב...
כמובן
משאיר את הPL כתוכנית פרישה לגיל הזהב 🤣
 
גרף התקדמות

שרשורים דומים

ר
פווארליפטר מתחיל
9 10 11
תגובות
205
צפיות
47K
ר
ראם121
E
פוסט ראשון - עזרה בבניית תפריט בבקשה.
תגובות
0
צפיות
378
E
EstoLoca
ערן מאיר וינטרוב
BJJ + חד"כ = הדרך אל האושר
תגובות
1
צפיות
2K
ערן מאיר וינטרוב
ערן מאיר וינטרוב
Y
פול בודי בן 17
תגובות
0
צפיות
476
Y
yan11
A
לוג של שחקן פוטבול שרוצה ללכת לקולג'
9 10 11
תגובות
208
צפיות
17K
A
aviram5

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית