פוטבול,קונג פו וקצת BJJ (וקמצוץ MMA)

[BeN35]

הלכת לראות אורטופד? רופא? מישו?
עשו לך עין בדוק!!

 

[nlr666]

התאוששות קלה ומהירה

תודה חביבי

הלכת לראות אורטופד? רופא? מישו?

עוד לא
באמת הגיע הזמן
למרות שאלו 'פציעות' חוזרות ונשנות (בלופ הזה של ה8-9 שנים האחרונות)

עשו לך עין בדוק!!

אחי,לא מייחס לזה חשיבות
(למרות שזה קיים)

 

[BeN35]

״כל הסמוי יש בו מן הברכה״

העיקר שתיהיה חזק ובריא במהרה!!!!

 

[nlr666]

״כל הסמוי יש בו מן הברכה

לגמרי

יאללה,מחתרת לעת עתה
הלוג בשיפוצים

 

[הברווזון המכוער]

(למרות שזה קיים)

עליז בארץ הפלאות.

 

[nlr666]

עליז

שם יפה

 

[BeN35]

הקפוא
ירד למחתרת אה?
מה הוא עושה קעקוע,על כל הגוף?

 

[הברווזון המכוער]

שם יפה

זה אליס, אבל לדעתי אתה יוצר עליז מאליס...

 

[nlr666]

הקפוא
ירד למחתרת אה?
מה הוא עושה קעקוע,על כל הגוף?

רק באיזורים המוצנעים

זה אליס, אבל לדעתי אתה יוצר עליז מאליס...

מי כמוך יודעת..

 

[nlr666]

nlr666 עדכן/ה את הלוג ״פוטבול,קונג פו וקצת BJJ (וקמצוץ MMA)״:

עדכון לוג: 01/07/21

היוש

חוזר לאימונים קלילים והמון אירובי

אעדכן לפרטי פרטים בהמשך

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[BeN35]

שבוע טוב יא עמי
כייפ אינתא

 

[nlr666]

שבוע טוב יא עמי
כייפ אינתא

חמדולילה חביבי

 

[nlr666]

nlr666 עדכן/ה את הלוג ״פוטבול,קונג פו וקצת BJJ (וקמצוץ MMA)״:

עדכון לוג: 04/07/21

יום רשעון:

אימון FBW
קליל

70 דק אירובי מחולק

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[BeN35]

ברוך שובך חבוב
ברוך מרפא חולים

 

[nlr666]

nlr666 עדכן/ה את הלוג ״פוטבול,קונג פו וקצת BJJ (וקמצוץ MMA)״:

עדכון לוג: 05/07/21

יום שני:

90 דק' אירובי
מלא חלבון

חמדולילה

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[nlr666]

nlr666 עדכן/ה את הלוג ״פוטבול,קונג פו וקצת BJJ (וקמצוץ MMA)״:

עדכון לוג: 07/07/21

אתמול :
אימון קצרצר
משקלים קלים שיעלו אמן

שתיתי חלב סויה,מרגיש גיבור וחזק

40 דק' אירובי

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[דברים1]

חלב סויה זה הגזר החדש ?

 

[nlr666]

חלב סויה זה הגזר החדש ?

תקוע עם סטוק שנפל ממשאית..

אבל ברצינות לרגע,ערכים טובים עם טעם סביר זה לא דבר רע

 

[nlr666]

nlr666 עדכן/ה את הלוג ״פוטבול,קונג פו וקצת BJJ (וקמצוץ MMA)״:

עדכון לוג: 09/07/21

יום חמישי אל חמיס :


Deadlift 110KG 3×6

Leg extensions 3×8

Overhead press (machine) 3×6

Chest flys 3×8

DB rows 3×6

Triceps push downs 3×8

Bicep curls 3×8


90 דק' אירובי מחולק

מתחיל לחזור לעצמי לאט לאט ב''ה

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[nlr666]

nlr666 עדכן/ה את הלוג ״פוטבול,קונג פו וקצת BJJ (וקמצוץ MMA)״:

עדכון לוג: 13/07/21

אמש:

אימון קצרצר

60 דק אירובי מחולק

מתחיל לחזור לעניינים

קרא את שאר עדכון הלוג...