טכניקת דדליפט
- פותח/ת השרשור ASAFABADI
- פורסם בתאריך
נק' מוניטין:
1,554
נראה לא רע בכלל, אבל הייתי ממליץ להתרגל להוק גריפ או להשתמש ברצועות. האחיזה המשולבת גרמה לי לזה שהיה ההפוכה הייתה יותר קדימה ואני עושה הוק גריפ.
נק' מוניטין:
8,167
- חדרי כושר מזדמנים
הטכניקה טובה מאוד, תמשיך ככה.
דבר קטן ואמרתי לך את זה קודם.
ממליץ לך לאמץ את ההרגל הזה.
אני ממליץ כל סט להחליף צד בידיים.
דבר קטן ואמרתי לך את זה קודם.
מארק ריפטו מדבר על זה וטוען שאפשר להרים הרבה יותר משקל ככה.
ממליץ לך לאמץ את ההרגל הזה.
אני עושה אחיזה משולבת הרבה זמן, גם במשקלים מאוד כבדים, אף פעם לא היה לי בעיה עם זה.
אני ממליץ כל סט להחליף צד בידיים.
- פותח/ת השרשור
- #33
אני לא מרגיש אבל אף פעם שיש לי הפרעה בשיווי משקל, אני אנסה לראות אם זה נוח לי אימון הבא.
בנוגע ללהתחרות לא רואה את עצמי מתחרה בחיים חחחחחחח
זה כזה מעצבן אבל שדדליפט אני מההתחלה עושה בטכניקה טובה ובסקוואט אני עד עכשיו חצי קלאץ'
נק' מוניטין:
8,167
- חדרי כושר מזדמנים
גם לי הדדליפט הלך די חלק, אבל הסקוואט היה הרבה יותר קשה לי. אבל אני לאט לאט לומד.
נק' מוניטין:
13,122
אני רוצה רק לחדד את מה שאמרת, כי אנשים נוטים להבין את זה לא נכון.
להוריד את הישבן לא אומר להתיישב יותר למטה, כי זה לא עוזר בכלום, אלא ברגע שיצרת את המתח תנסה להתיישר יותר לפני שאתה מנסה לנתק את המוט מהרצפה, זה יגרום לישבן לרדת יותר, אבל לכתפיים לעלות
- פותח/ת השרשור
- #38
נק' מוניטין:
8,167
- חדרי כושר מזדמנים
נחשב כבר מאוד חזק.
