אחר אשכול השאלות המפגרות

[Mike Bikov]

טוב נרכז הכל, אני יודע שלחלקכם יש הרבה לשתף את חברי האתר ואתם מתביישים אז נעשה זאת באשכול מרוכז ונגמור עם הבולשיט.
יאללה שוט


המשך לאשכול: http://www.lbs.co.il/showthread.php?t=5979

 

[Sugarzaza]

קראתי אותו מזמן ועברתי עליו עכשיו עוד פעם לרענן את זכרוני.

לא חשבתי על הכיוון הזה של מה שהוא רשם, אבל אני לא בטוח אם בכלל צריך ליישם כח מתפרץ במשיכה הראשונה של הפאוורקלין, בזמן הקצר שהתאמנתי בהדר יוסף לימדו אותי דווקא לנסות לא לנתק מהר את המוט מהרצפה ושהפיצוץ יבוא רק במשיכה השניה.

מה גם שאני לא בטוח כמה פה יכולים לעשות פאוורקלין עם 50% (מינימום) משקל מה-RM1 של הדדליפט שלהם. ריפטו בעצמו כתב שהרוב יכולים לעשות פאוורקלין עם 40% משקל, בהנחה שהם בכלל עובדים עם התרגיל הזה.

לא כתבתי את זה בקטע של זלזול, הוא פשוט באמת מדבר הרבה על זה בפרק של הפאוארקלין. בכל מקרה אני לא חושב שאתה בכלל יכול לנתק מהרצפה דדליפט בצורה מתפרצת כי אפשר לאבד בקלות את כל הסט אפ ככה.

 

[moo]

עודד ריפ ענה לך ?

 

[Sugarzaza]

אישר את התגובה אבל החליט לא לענות לי. הגיע הזמן להעלות הילוך

 

[PowerLifting]

זה משפיע בצורה הדדית

👏

The powerclean contributes to deadlift , and the deadlift contributes to the powerclean

 

[Sugarzaza]

מה אתה רוצה?

 

[מר לטיסימוס]

אישר את התגובה אבל החליט לא לענות לי. הגיע הזמן להעלות הילוך

אתה הולך להפציץ לו את הפורום?

 

[moo]

אתה הולך להפציץ לו את הפורום?

הוא הולך לקבל באן

עודד תפתח נושא חדש, תשאל את ריפ מחדש

 

[VoClaS]

משהו לא מסתדר לי..יש מישהו שאני מכיר שמרים 25 קילו [סה"כ] מוט W למעלה למטה - ליד קידמית שכחתי איך קוראים לתרגיל.. ויש לו יד 45 0.O
ובכללי הוא עושה ניראלי FTW או AB משקלים בריצפה שאני עשיתי כמתחיל ונתונים של 1.72 90 קילו 10אחוז שומן
מה הולך פה?!??!?
אפילו סטרואידים לא מסתדר פה,לא?

 

[moo]

מה איכפת לך ?
שיעשה מה שבא לו

זה מטריד אותך ? אתה לא נרדם בלילה בגלל זה ?

חומרים עושים ניסים

 

[VoClaS]

איך חומרים בכאלה משקלים? זה הגיוני בכלל שהוא ירים 25 שזה יעני 12.5 קילו ליד עם חומרים?
שימוש בחומרים + 25 קילו מוט W = יד 45 ?!?!? XD חחחח
איפה ההגיון פה? אם היה מרים 60 זה היה הגיוני ההיקף והשימוש..

 

[מר לטיסימוס]

אף אחד לא אמר שחומרים עושים אותך חזק, או שהוא היה ביום קל.
ומה אכפת לך באמת, יש אנשים שהם מוטציות גנטיות, משקלים ברצפה ונראים גדולים. אני נכנס לחד"כ בשביל להתאמן, שיישרף מי שמסביבי, לא טורח להסתכל עליו והוא לא מעניין אותי.

 

[VoClaS]

ברור שזה לא מפריע לי אבל זה כזה לא הגיוני סתם רציתי לדעת "מה הסוד" חח

 

[moo]

תשאל אותו

 

[PowerLifting]

מתיחות סטטיות משפרות גמישות? (אחת ולתמיד)

 

[Mike Bikov]

כן.

 

[PowerLifting]

וואו, תודה על התשובה המהירה...

אם אפשר לדעת רק, מה לעשות? כמה לעשות? ומתי לעשות?

שוב תודה.

 

[Mike Bikov]

תקרא את המאמר על מתיחות בפורטל, אני בטוח שהוא מכסה את השאלות שלך.

 

[PowerLifting]

http://www.kilogram.co.il/1170/%D7%97%D7%99%D7%9E%D7%95%D7%9D-%D7%95%D7%9E%D7%AA%D7%99%D7%97%D7%95%D7%AA-%D7%91%D7%97%D7%93%D7%A8-%D7%94%D7%9B%D7%95%D7%A9%D7%A8/

זה?

עריכה:
אם זה אכן זה, קראתי, אבל המאמר מתמקד יותר בחימום.
לפי מה שהבנתי לגבי המתיחות, לפני האימון עושים מתיחות בליסטיות ואחרי האימון מתיחות סטטיות 30 שניות כל מתיחה.
נכון?

 

[ScorpionRAP]

שאלה כללית כזאת
מה הקטע עם האוננות בדיוק ?

 

[ADAMG]

שאלה כללית כזאת
מה הקטע עם האוננות בדיוק ?

זה אמור להביא לך סיפוק מיני..