אחר אשכול השאלות המפגרות

[Mike Bikov]

טוב נרכז הכל, אני יודע שלחלקכם יש הרבה לשתף את חברי האתר ואתם מתביישים אז נעשה זאת באשכול מרוכז ונגמור עם הבולשיט.
יאללה שוט


המשך לאשכול: http://www.lbs.co.il/showthread.php?t=5979

 

[FishforLife]

אני עושה סקוואט 85 קילו 3X8
בנצ' 65 קילו 3X8
דדליפט אני אתחיל עם הSS
מילטרי פרס פעם אחרונה עשיתי 45 קילו 3X8
טכניקה אני מאופס בהכל ואני אוכל כמו שצריך

אז תודה רבה על התשובות ואם יש לכם משהו להוסיף אני אשמח 😃

אה ואני שוקל 71 גובה 1.73 בן 17

 

[maor5656]

אם אני יפסיק לבודד יד קדמית ואחורית זה ישפר לי את המשקלים בלחיצות? (פרס , בנץ פרס) ומשיכות ?
(מתח , בנט אובר)?
אני עושה 3 סטים מקבילים יד אחורית ו3 סטים קדמית כפיפת מרפקים עם מוט W.

 

[alalalal]

אם אני יפסיק לבודד יד קדמית ואחורית זה ישפר לי את המשקלים בלחיצות? (פרס , בנץ פרס) ומשיכות ?
(מתח , בנט אובר)?
אני עושה 3 סטים מקבילים יד אחורית ו3 סטים קדמית כפיפת מרפקים עם מוט W.

תנסה ותראה, מה יש לך להפסיד?
בעיקרון כשאתה מבודד שריר אתה מעייף אותו ואז הוא עייף יותר במשיכות ולחיצות.
תפסיק לבודד את הידיים לתקופת זמן ותראה אם המשקל בלחיצות והמשיכות עולה.

 

[maor5656]

בסדר אני יבדוק אם זה ישפיע.

 

[alalalal]

בהצלחה.

 

[ScorpionRAP]

תגיד לנו איך הולך ✌️
גם אני חושב על זה

 

[מנחם360]

אם אני שותה חלב ונשפכים לי כמה טיפות זה משנה?!?

 

[terminater135]

אם אני שותה חלב ונשפכים לי כמה טיפות זה משנה?!?

אתה שואל ברצינות?

לא זה לא.

 

[alalalal]

אם אני שותה חלב ונשפכים לי כמה טיפות זה משנה?!?

כן אחי .
תלקק את זה מהריצפה.
אל תקשיב למשפט שאומר:
"לא בוכים על חלב שנשפך".
סתם אחי מה זה משנה 5 קלוריות פחות.

 

[bar728]

כן אחי .
תלקק את זה מהריצפה.
אל תקשיב למשפט שאומר:
"לא בוכים על חלב שנשפך".
סתם אחי מה זה משנה 5 קלוריות פחות.

חחח האמת זה לא בוכים על חבל שנשפך-מלקקים אותו

 

[maor5656]

יש לי שאלה תענו אבל ברצינות ולא לצחוק !
יש לי בחדר כושר סמית מאשין לצערי אין כלוב (יש סטנט של בנץ פרס בשיפוע אבל קשה להרים אותו משם ושאני יגיע כבר למשקלים גבוהים אני בכלל לא יצליח להרים אותו).
ויש בחדר כושר גם לג פרס ,לא מה שאתם מכירים עם המשקולות שמעמיסים למעלה ודוחקים זה מכונה שכול המשקל שם קל לי אני עושה כבר 3 סטים של 12 עם כול המשקל שיש במכונה.
אז מה עדיף לעשות?
סמית
או לג פרס במכונה?
****** אין חדרי כושר אחרים בעירר !!!

 

[EMZ]

המצב ביקנעם קשה...תשים על הסטנד של הבנץ ותקח משם. כשתעלה במשקלים תעבור עיר.

 

[maor5656]

חחחח אני משדרות.
ואני לא יעבור עיר בשביל לעשות סקוואט.
תענה ברצינות.

 

[EMZ]

ברצינות? הייתי קונה כלוב לבית

 

[maor5656]

אין לי כסף ולמה לא סקוואט בסמית ?
או לג פרס?

 

[ADAMG]

אין לי כסף ולמה לא סקוואט בסמית ?
או לג פרס?

כי היו 100 דיונים על למה לא עושים סקוואט בסמית' ולמה סקוואט חופשי יותר טוב מלג פרס..

אבל המצב שלך באמת דפוק..לא יודע מה הייתי עושה במקומך ..

 

[bentzurm]

אופציות:
1. תלמד לעשות קלין/האנג קלין ותעשה פרונט סקוואט.
2. תעשה goblet squat עם משקולות יד.

תעשה חיפוש ביוטוב כדי להבין מה זה הדברים האלה.

 

[ScorpionRAP]

לא חייב GOBLET
אפשר עם שתי משקלות בידיים

 

[DMDaniel]

אם אנחנו רציניים אז: ברצינות, הייתי עובר משדרות.

 

[maor5656]

חרא עיר אין פה כלום כמעט אין לאן לצאת לבלות.
עד שאני יעשה רשיון אני יצא מהעיר הזאת כבר 😃.