הגעת למגבלת הצפייה למשתמשים שאינם רשומים באתר
  • נשמח אם תצטרפו לקהילה שלנו. הרשמה לאתר תקנה לכם את האפשרות לשאול שאלות ולהגיב לשרשורים באתר ללא כל עלות
  • טופס ההרשמה לאתר נמצא כאן למטה ולוקח פחות מ-30 שניות למלא אותו (כן, בדקנו עם סטופר 🤓)

אחר אשכול השאלות המפגרות

מצב
השרשור נעול
Mike Bikov

Mike Bikov

מנהל אתר
103,265
12,427
מנהל
נק' מוניטין:
58,704
0
103,265
12,427
טוב נרכז הכל, אני יודע שלחלקכם יש הרבה לשתף את חברי האתר ואתם מתביישים אז נעשה זאת באשכול מרוכז ונגמור עם הבולשיט.
יאללה שוט


המשך לאשכול: http://www.lbs.co.il/showthread.php?t=5979
 
סנן לפי תאריך סנן לפי הצבעות
העתקתי את התגובה שלי מהקודם כי דנו בתרגיל הPC, לגבי התרומה שלו לספורטאי ולאלמנטים השונים (כוח מתפרץ, היפרטרופיה...)

בשביל להיות ספורטאים טובים יותר כדאי להם לעשות PC
אלא אם כן הם לא יודעים לבצע אותו ותלויים בלו"ז צפוף

ובקשר לדדליפט שאפשר להתחזק בו בלי לצבור מאסה לדעתי זה תלוי ברמה של המתאמן
כל מי שמושך בסביבות 100 קילו יכול גם חיטוב להתקדם בדדליפט
אבל אחד שמושך 250 לא יצליח לשפר אותו בחיטוב

אז ככה שזה תלוי , כי אתה מגיע לנק' שבלי להעלות מאסת שריר לא תצליח להשתפר ולא משנה באיזו הרמה (הדדליפט זה מקרה קלאסי שאפשר להתחזק בו אפילו בגרעון כיוון שהוא מערב הרבה שרירים)
 
Upvote 0 Downvote
רן אני לא מסכים עם הקטע של "רק לספורטאים".
נכון ש PC הוא לא האלטרנטיבה הטובה ביותר מפחינת היפרטרופיה,
אבל תיזכור שהעלם לא מיתחלק לספוטראים ואנשים שמעוניינים אך ורק בהיפרטרופיה,
יש גם אנשים שהם לא ספורטאים, שיש להם מטרות מגוונות, ולדעתי לחלקם עדיף PC,
הכוח המיתפרץ הזה לא יפריע להם בחיים, יכול לעזור טיפה לריצות, ולא יזיק לדעת להרים מישקל לחזה במיקרי
חירום, בכללי לאוכלוסיה כללית, הPC יעזור לחיים יותר מBOR.

מסכים איתך שאדם שהמטרה היחידה שלו היא היפרטרופיה הPC הוא לא הכי טוב.
 
Upvote 0 Downvote
נכתב ע"י danish94:
רן אני לא מסכים עם הקטע של "רק לספורטאים".
נכון ש PC הוא לא האלטרנטיבה הטובה ביותר מפחינת היפרטרופיה,
אבל תיזכור שהעלם לא מיתחלק לספוטראים ואנשים שמעוניינים אך ורק בהיפרטרופיה,
יש גם אנשים שהם לא ספורטאים, שיש להם מטרות מגוונות, ולדעתי לחלקם עדיף PC,
הכוח המיתפרץ הזה לא יפריע להם בחיים, יכול לעזור טיפה לריצות, ולא יזיק לדעת להרים מישקל לחזה במיקרי
חירום, בכללי לאוכלוסיה כללית, הPC יעזור לחיים יותר מBOR.

מסכים איתך שאדם שהמטרה היחידה שלו היא היפרטרופיה הPC הוא לא הכי טוב.
לחצו כדי להרחיב...

BOR כמו של פנדלי בתאוצה לדעתי מספיק טוב

עוד פעם הדיון מכוון לשלב שאחרי שסיימת SS עם PC
 
Upvote 0 Downvote
גם ג'ו דיפרנקו שמאמן בעיקר שחקני פוטבול ואתלטים לא תומך בביצוע של פאורקלינים והאנג קלינים. הוא מסביר את זה בכך שהיחס של לימוד התנועה לעומת התועלת שהיא מביאה נמוך, וגם מסביר שבכל תרגיל אפשר להוריד משקל ולעשות בצורה מתפרצת.
 
Upvote 0 Downvote
הבעיה עם BOR זה דווקא הדמיון שלו לפאוארקלין-אי אפשר לעשות אותו בצורה לא מתפרצת. לפחות לא כשזה כמו שצריך ומהרצפה. ואז כשהמשקל כבד מדי ואי אפשר להתפוצץ, אז מרמים
 
Upvote 0 Downvote
לא ממש, אבל זה כן אחת מהאופציות שאפשר להכניס לגרסא קלה יותר למשיכה מהרצפה כשהדדליפט נהיה כבר כבד מדי לעשות כל שבוע.
 
Upvote 0 Downvote
נמממ שמעו לגבי נעלים לסקוואט..
אינלי כסף עכשיו לנעלים יקרות עכשיו..
עם VANS (נעלי סקייט) זה בסדר לעשות סקואט??
או שלקנות זיוף של אול סטאר עדיף?
 
Upvote 0 Downvote
אני שוחה 3 פעמים בשבוע, שעה וחצי כל פעם, והאימונים די קשים.. בגלל שלא מסתדר לי הימים של האימון במכון, אני יכול להתאמן במכון רק פעמיים בשבוע (דרך אגב אני עושה SS), זה לא כזה נורא נכון?
 
Upvote 0 Downvote
מצב
השרשור נעול

שרשורים דומים

ס
שאלת השאלות!
תגובות
4
צפיות
495
frozen
frozen
O
| "אשכול הטכניקה הגדול" - מעריך מאוד את העוזרים.
תגובות
7
צפיות
1K
Yeti
Yeti
Grizzly Bear
אשכול שאלות על תזונה ואימונים
2
תגובות
25
צפיות
1K
kotzer
kotzer
D
ייעוץ 
חטטתי בכמה אשכולות ולא מבין למה היועצים נגד אימוני נפח
2 3
תגובות
54
צפיות
7K
White Walker
White Walker
Hello2You
דיון 
אשכול SS הגדול
2 3
תגובות
41
צפיות
5K
Beast and cheat
Beast and cheat

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית