נק' מוניטין:
-6
לפי מה שהבנתי בארוחה שמיד אחרי אימון ב ad אין פחמימות. אני פשוט שותה את השייק חלבון עם איזה 2 קפסולות של אומגה 3. הבנתי נכון?
ייעוץ ארוחה אחרי אימון ב ad
- פותח/ת השרשור Piece Of Meat
- פורסם בתאריך
נק' מוניטין:
11,814
עלו יפה, מספרים אני לא אגיד בפורום. בכל מקרה משהו בראש שלך לא מצליח לחבר בין זה שדל פחמימה זה לא בהכרח דל קלוריות או דל אוכל. כמו שאמרתי, אני מוכן לחתום לך שאני אוכל יותר קלוריות ממה שאתה אכלת במאסה וגם סה"כ כמות שווה אם לא גדולה יותר של פחמימה.
נק' מוניטין:
28,250
אני רוצה להודות ל-כ-ו-ל-ם על אשכול מעניין ופורה, רק בחייאת אמש'כם, פעם הבאה תנסו לקיים אותו בשעות יותר סבירות כדי שכולנו נוכל להשתתף ולומר למי שצריך לומר שהוא אפססססססססססססס.
נק' מוניטין:
28,609
אתה בטח מתכוון ללייל?
נק' מוניטין:
11,814
סרטון של מה? אתה בטוח שפרסמת את התגובה הזו באשכול הנכון? או שזה פשוט מה שאתה רושם אוטומטית כתגובה לכל דבר?
נק' מוניטין:
62,133
אני מנסה למצוא סיבות למה אני צריך אותך בפורום, ולא מצליח. אתה גם מטומטם, גם לא יודע לנהל דיון וגם מוריד את הרמה שלו מתחת לאדמה. מקומך בפורום השני כרגע, ולכן:
http://www.lbs.co.il/showpost.php?p=105447&postcount=1
ולא יהיו רחמים הפעם.
איך זה בתור להוציא אותך קטן מול כולם?
נק' מוניטין:
28,609
בוא נחזור רגע לדיון המהותי פה (למרות שכיף לזרוק קקי אחד על השני מדי פעם).
מישהו רוצה לבנות טענה מבוססת למה חייבים לאכול יותר מ- 30 גרם פחמימות במשך השבוע כדי להתקדם בכח? בהנחה שאתה עולה במשקל גוף (אוכל הרבה שומן וחלבון), מעמיס פחמימות בסופ"ש, ואולי אפילו מספיק אינטילגנטי בשביל לתכנן יום נפח אחרי הסוף שבוע.
נ.ב.
"תן לי שם של פאוורליפטר אחד" או "לייל הה1מ1 אמר" הן לא טענות מבוססת.
מישהו רוצה לבנות טענה מבוססת למה חייבים לאכול יותר מ- 30 גרם פחמימות במשך השבוע כדי להתקדם בכח? בהנחה שאתה עולה במשקל גוף (אוכל הרבה שומן וחלבון), מעמיס פחמימות בסופ"ש, ואולי אפילו מספיק אינטילגנטי בשביל לתכנן יום נפח אחרי הסוף שבוע.
נ.ב.
"תן לי שם של פאוורליפטר אחד" או "לייל הה1מ1 אמר" הן לא טענות מבוססת.
נק' מוניטין:
58,705
מדובר על להתקדם במסה ולא בכוח, בכוח אתה תתקדם (סביר להניח), הטענה היא שבעלייה במסה נדרש לפחות 150 גרם פחמימה ביום כדי לנטרל קטוזיס = קאטבולי = חרא מצב הורמונאלי = לא עלייה אידאלית (אף אחד לא אמר שלא תעלה, אבל זה יהיה יעיל יותר אם לא תהיה בקטוזיס)
נק' מוניטין:
28,609
נק' מוניטין:
58,705
זה מחקר שפורסם ב YNET
נק' מוניטין:
28,250
טענה מבוססת יכולה להיות "כי אחרת לא מצליחים לעלות משקלים באופן משמעותי"?
נק' מוניטין:
62,133
בטח ש"תן לי פאוורליפטר אחד" תופס. אם העדויות הן לכיוון שכן צריך יותר פחמימות, ואף אחד לא מצליח בלי, אז ההוכחה היא עליך.
נק' מוניטין:
28,609
אכן יכולה. אתה מעוניין לטעון אותה?
יש לך ניסיון אישי שאתה רוצה לחלוק איתנו? ניסית לאכול בשיטה הזאת ונתקעת?
יש לך מחקר לצטט שבו השוו בין שתי קבוצות איזו-קלוריות ובדקו אם הן מצליחות לעלות משקלים?
נק' מוניטין:
28,609
אנקדוטות הן הוכחות חלשות בכל מקרה. אני לא חושב שכדאי לך לבנות את כל הטענה שלך על קיומו של פאוור ליפטר בודד שאוכל לפי האנאבוליק דיאט. אם יהיה לי זמן אחר כך אני אחפור קצת ובטוח יצוף איזה אחד כזה עם טוטאל סביר. אז זה מוכיח משהו?
נק' מוניטין:
28,250
ניסיתי לאכול בשיטה השנייה ועליתי במשקלים יפה. מצד שני, לא מצאתי אנשים שהצליחו להתמיד ב-30 גרם פחמימה ליום ולעלות במשקלים בצורה סבירה. מבאי הפורום אני מכיר כמה מאלה שנמצאים על דיאטה כזאת, או שהם בחיטוב או שהם מתחרבשים עם המשקלים שלהם תקופה ארוכה. אתה מוזמן להוכיח לי את ההיפך.
בדיוק כמו שאין מחקר שמחזק את הטענה שלי, אין מחקר שמחזק את הטענה שלך. הטיעון "כי זה לא עובד עלי" הוא לא אד הומינם במקרה הזה אלא דווקא אד רם, כי אם ניקח לרגע תיאוריות לחוד ומעשים לחוד, מבחינה אמפירית אני לא מכיר אדם שהצליח להשתפר בהרמות שלו מ-30 גרם פחמימה ליום. ובשביל שנסכים על מושגים בסיסיים, לעלות 2.5-7.5 קילו בחודש במשקלים לא נחשב בדיוק עליה במשקלי עבודה.
נערך לאחרונה:
נק' מוניטין:
62,133
אבל השאלה היא למה אני צריך להוכיח לך משהו? למה לא הפוך? למה שלא תוכיח אתה לי שאני יכול להתקדם באותה מידה בלי פחמימות? אני מאמין שאין גם מחקרים לכיוון הזה.
נק' מוניטין:
28,250
זה לא אנקדוטה, זו הוכחה תומכת לטענות. ואיך שלא יהיה, צריך להיות לזה בשר, 2 אנשים שמצליחים לעכל תאית (סתם לדוגמה) לא אומר ש-99% מהאנושות תצליח.
נק' מוניטין:
28,609
אתם טענתם ש- AD חרא לכח או מסה (זה כל הזמן מתערבב בת'רד הזה). אז אתם צריכים להוכיח את זה. אם אין שום סיבה פיסיולוגית לדרישה של פחמימות במהלך השבוע אז כנראה שאין.
אם אין מחקרים לאף כיוון, אז אין לנו ידע ממשי בנושא ולכן זה טעות להגיד שפחמימות דרושות. גם אין לנו מחקרים על אימון עם או בלי אוזניים. אז בגלל שלכל הפאוורליפטרס שאתה מכיר יש אוזניים, פתאום חייבים אוזניים בשביל כח?
נק' מוניטין:
28,250
שוב אני אשאל - האם יש לך דוגמאות לעלייה משמעותית בכוח על AD?
ל-non sequitur של הטענה שהבאת בסוף אני לא אתייחס כי אני מכבד אותך.
