זברה זה פרקטיקלי סוס

[BoboZ]

בהחלט לא היום של דדליפט..

זה פחות עניין של ביצועים ויותר של טכניקה. הייתי צריך to muscle את ה180 הזה, אם היה שם יותר, כנראה שלא היה עולה.
לא נורא, מתחיל הסבב יהיה מלא זמן לעבוד על הטכניקה לפני הסינגלים הבאים.

 

[nlr666]

זה פחות עניין של ביצועים ויותר של טכניקה. הייתי צריך to muscle את ה180 הזה, אם היה שם יותר, כנראה שלא היה עולה.
לא נורא, מתחיל הסבב יהיה מלא זמן לעבוד על הטכניקה לפני הסינגלים הבאים.

אז מצבך טוב

אם לא סגור עך טכניקה,תוכל להעלות לפה סרטונים
יש חבר'ה רציניים פה שישמחו לך לעזור לך

אגב,מה השיאים שלך בכל הזמנים?

 

[StasZ]

עוקב
אם יש לך שאלות על ה135 אולי אוכל לעזור.

 

[BoboZ]

עוקב
אם יש לך שאלות על ה135 אולי אוכל לעזור.

סבב הבא לעשות עם או ללא?

 

[BoboZ]

BoboZ עדכן/ה את הלוג ״זברה זה פרקטיקלי סוס״:

עדכון לוג: 02/09/20

135 סבב 2 שבוע 1 אימון 1

קצר בזמן נאלצתי לוותר על סינגלים ופרונט.

סקוואט
125x5
135x3
142.6x6

בנצ 70 4x8

חתירה 30 3x12

סקוואט הרגיש מצוין

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[BoboZ]

BoboZ עדכן/ה את הלוג ״זברה זה פרקטיקלי סוס״:

עדכון לוג: 04/09/20

135 סבב 2 שבוע 1 אימון 2

בנצ
70x5
72.5x5
77.5x9
90x1
97.5x1

מתח 3X5 +10

מקבילים +10 3x5

דדליפט 130 4x8

לאטס פול דאון 3x12

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[nlr666]

עזוב אימונים, מה עם אהבה?

 

[BoboZ]

עזוב אימונים, מה עם אהבה?

פחות יוצא, רוצה להאשים את הקורונה שאין מפגשים באוניברסיטה אבל הכל מתנקז לזה שאני פוחד לדבר עם בנות.

 

[StasZ]

פחות יוצא, רוצה להאשים את הקורונה שאין מפגשים באוניברסיטה אבל הכל מתנקז לזה שאני פוחד לדבר עם בנות.

כמוני, רק שאין לי בעיה לדבר עם בנות

 

[nlr666]

אבל הכל מתנקז לזה שאני פוחד לדבר עם בנות.

לא בעיה שאי אפשר לפתור..

 

[BoboZ]

לא בעיה שאי אפשר לפתור..

לוקח אותי לסדנת אמנויות הפתוי?

 

[nlr666]

לוקח אותי לסדנת אמנויות הפתוי?

תקרא לזה איך שתרצה

 

[BoboZ]

BoboZ עדכן/ה את הלוג ״זברה זה פרקטיקלי סוס״:

עדכון לוג: 06/09/20

135 סבב 2 שבוע 1 אימון 3

סקוואט ללא
100 3x10

דדליפט
130x5
140x5
150x7
170x1
182.5x1

הדד היה איטי. ב170 החזקתי עקום וזה חירבן גם את הסט הבא. לא נורא

פול דאון 3x12

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[nlr666]

סקוואט לעשיריות זה קשוח (עשיתי שמיניות ו 😵)

בדד,העיקר שעלה לא?

 

[BoboZ]

סקוואט לעשיריות זה קשוח (עשיתי שמיניות ו 😵)

בדד,העיקר שעלה לא?

העובדה שהיה לי קשה משפיעה על תכנון הסבבים הבאים. האידיאל הוא שהשבוע של 1+ הוא השבוע שבו הכי קל לי (ואז יהיו פיארים) והשבוע של הדילואוד זה השבוע שבו הכי קשה (ואז פשוט נחים).

 

[nlr666]

פיארים

שיהיה ברור,מצפה לסרטונים של שיאים

 

[BoboZ]

שיהיה ברור,מצפה לסרטונים של שיאים

If the gods are kind

 

[nlr666]

If the gods are kind

בטוח שכן,השאר תלוי בך

 

[oriya2]

BoboZ עדכן/ה את הלוג ״זברה זה פרקטיקלי סוס״:

עדכון לוג: 06/09/20



קרא את שאר עדכון הלוג...

וואלה קשוח 10 חזרות ככה בסקוואט, בטח הרגשת שילשול קל

 

[StasZ]

סקוואט לעשיריות זה קשוח (עשיתי שמיניות ו 😵)

בדד,העיקר שעלה לא?

אני דווקא אוהב עשיריות