כמה אתם לוחצים

[The Blast]

חשבתי יהיה נחמד אם ישתפו כאן בכללי ובעיקר החזקים שכאן כמה לוחצים או לחצו 200 בנץ ומעבר לכך
השיא שלי מדצמבר שנה שעברה הוא 175 תחרותי מכוון לכמה שיותר קרוב ל220 למרץ 2021

שתפו סרטונים

Login • Instagram
זה 172.5 ל 12 סינגלים עם עצירה בגבהים שונים

 

[CycleTelephohe]

אני חלשלוש פה ליד כל הבריונים פה
אבל בסרטון אני עושה 135 וגונבים לי לקראת הסוף

Streamable Video

 

[פנקייק]

וואו אחי, ניסית פעם 100 למקסימום חזרות?

לא זה ארובי...🤩

מה שאלפא כתב חח

 

[nlr666]

אני חלשלוש פה ליד כל הבריונים פה
אבל בסרטון אני עושה 135 וגונבים לי לקראת הסוף

Streamable Video

כוח יש לך
רק הכוונה טובה ואתה על הגל..

 

[CycleTelephohe]

כוח יש לך
רק הכוונה טובה ואתה על הגל..

אנשים פה עושים 170 כמו כלום, 135 לא נקרא כוח, יש הרבה מה לעבוד שם ולתרגל כנראה

 

[nlr666]

ש הרבה מה לעבוד שם ולתרגל כנראה

אתה מודע לעניין,כבר חצי הדרך
תן בראש חביבי\

 

[CycleTelephohe]

אתה מודע לעניין,כבר חצי הדרך
תן בראש חביבי\

הרגע כיסיתי את הציוד פה בברזנט, פה ושם טיפות, שומעים את הרעמים מירושלים, השמיים לאט לאט נהיים סגריריים

לבנתיים זה שכיבות שמיכה בשבילי

 

[nlr666]

הרגע כיסיתי את הציוד פה בברזנט, פה ושם טיפות, שומעים את הרעמים מירושלים, השמיים לאט לאט נהיים סגריריים

לבנתיים זה שכיבות שמיכה בשבילי

כי בפ''ת (עיר הקודש המקורית) עסקים כרגיל

 

[BeN35]

כולם פה עם טסט (טבעי) בנורמה או מעל
בדוק!
ברור שזה גם תירגול וגם הכוונה
אבל אתם חיות

 

[CycleTelephohe]

טסט

טסט יכול לעזור אבל בסופו של דבר זה עניין של חינוך עצבי

בנאדם בpct עם טסט 0 יכול לתת 70 אחוז מהמשקלי שיא שלו, כי השרירים שלו, הגוף.. יודע את העבודה, על אף שהמכיטונדרה מתאמצת יותר..

טבעי או לא טבעי, בנאדם שדוחק 200 אני מוריד בפניו את הכובע

 

[Whale]

115KG


🙁

 

[BeN35]

לכל אחד מגיע הכבוד!
אבל אני מסתכל מהנקודה שלי,למה אני לא מצליח להתקדם

 

[CycleTelephohe]

115KG


🙁

ינואר 2020, זה היה ה PR שלי

https://instagram.fsdv2-1.fna.fbcdn...=5F910852&oh=ca22394b49ee4cbcae76790ce65470e4

 

[nlr666]

115KG


🙁

הוצאה מאפריים מוסיפה לפחות עוד 20 על המוט..

 

[Whale]

הוצאה מאפריים מוסיפה לפחות עוד 20 על המוט..

נו דיי תן לי קצת קרדיט

מספיק אני לא ישן בלילות בגלל הבנץ עוני שלי.

(מקווה שיהיה בקרוב עוד PR אבל)

 

[CycleTelephohe]

למה אני לא מצליח להתקדם

אל תסתכל בלמה לא ותחפש את הסיבה וכאלה

תתעלה מעל זה ותוכיח לעצמך שאתה יכול

תתרכז במה אתה כן רוצה ולא בלמה אתה לא יכול

כן זה נשמע טיפה מטיף אבל ככה זה, תעשה grind תקרע את עצמך, פתאום תצליח יותר מאמצע שום מקום ואז שוב ושוב וגם אם לא הולך, אל תוותר לעצמך, מי שנכשל ומפסיק כי הוא נכשל הוא נכשל.., מי שנכשל וממשיך לנסןת למרות שהוא ממשיך להיכשל, בסוף הוא גם יצליח כי הוא לא מוותר

יגעת ומצאת תאמין!

 

[nlr666]

(מקווה שיהיה בקרוב עוד PR אבל)

אמן

 

[CycleTelephohe]

עיר הקודש המקורית

ירושלים חברון טבריה וצפת

הייתי פעם בקריית ארבע בחדר כושר, בא נער גבעות שבחיים שלו לא היה בחדר כושר ואחרי שהמדריך שם הסביר על המכונות במשקלים גבוהים, הוא נכנס והזיז את כל המכונה בכמה וכמה מכונות, בלי להבין מה הוא עושה פשוט הפעיל בוכטה כוח, שמשון הגיבור זה, יש אנשים שהם חיות רעות בלי עין הרע, צריך לראות בעיניים כדי להבין, והבנאדם אף פעם לא היה בחדר כושר, בעיניי זה היה פלא

 

[TvrSp12]

150 לחזרה אחת
132.5 ל 4X3
נכשלתי 3 פעמים עם 155 אחרי בלוק מסודר,זה כנראה כבר לא יקרה שוב כי אני מתחיל להכנס לתלם בחיטוב

 

[totti99]

115KG


🙁

יפה, כמה שוקל?

ואפשר הסבר למה לשים חגורה בבנץ? אף פעם לא הבנתי את הצורך בבנץ

 

[CycleTelephohe]

יפה, כמה שוקל?

ואפשר הסבר למה לשים חגורה בבנץ? אף פעם לא הבנתי את הצורך בבנץ

התפקיד של חגורה זה לא 'לשמור עליך'

אלא לאפשר לך להפעיל יותר לחץ פנימי בחגורת הבטן

מה שבתורו מאפשר לך להרים יותר כבד