לא חושב שעדיין אפשר למשוך התקדמות לינארית?
מרגיש לי שהפלג גוף התחתון יכול לסחוב הרבה שם. אני גם מכיר כמה שעדיין מתקדמים ועובדים לסטים עם 3 פלטות דדליפט, מעל 2 סקוואט ומעל פלטה וחצי בנץ
נק' מוניטין:
2,017
- פותח/ת השרשור
- #43
הייתי מרים פעם יותר, יש לי עבר מורכב בגלל צבא וניתוח, אז מנסה להשלים פערים עם זיכרון שריר.
חוץ מזה שאני נהנה בתוכנית וגם מתקדם בכח וגם מבחינה חיצונית.
כל תקופת הקורונה עבדתי נפח בבית, עכשיו אתחיל לעבוד בלוקים של היפרטרופיה ופעם כח.
נק' מוניטין:
2,017
- פותח/ת השרשור
- #44
נק' מוניטין:
2,017
- פותח/ת השרשור
- #45
נק' מוניטין:
2,017
- פותח/ת השרשור
- #47
נערך לאחרונה:
נק' מוניטין:
2,017
- פותח/ת השרשור
- #49
קבצים מצורפים
נק' מוניטין:
25,635
- לא לזוז
גנטיקה מרשימה חביבי
מותן מטרה (לצורך העניין,המותן שלי ברוחב כתף שלך)
נק' מוניטין:
2,017
- פותח/ת השרשור
- #53
אתה סתם מגזים 😆
נק' מוניטין:
1,715
מה אתה משווה יא מגודל
נק' מוניטין:
25,635
- לא לזוז
נק' מוניטין:
10,872
אתה יודע שאתה רזה מדי בשבילי נכון? אני כבר שנים מנסה לגרום לך לגדול קצת
נק' מוניטין:
25,635
- לא לזוז
איחס
נק' מוניטין:
2,017
- פותח/ת השרשור
- #59
באהבה למה לא
