הלוג של הצרפתי

[oriya2]

לא רע בכלל
הקוביות מספיקות?

מעדיף בהרבה להישאר במסה כרגע, רוצה לצבור כמה שיותר על מנת להמשיך להפיק מסת שריר, אם אעשה לכבוד הקיץ חיטוב, אני אחזור אחורה וסתם חבל לי.

לגבי הקוביות אני בסדר גמור איתם, המטרה שלי חשובה בהרבה. בסוף קוטפים פירות.

 

[oriya2]

טעות, מעדכן.

 

[oriya2]

oriya2 עדכן/ה את הלוג ״הלוג של הצרפתי״:

עדכון לוג: 29/04/21

Squat -
סט 1 = 60
סט 2 = 80
סט 3 = 105 ל6

סטיף דד = 3X 85 ל 6-8

פשיטה
כפיפה
ותאומים

אימון אש, אין ספק שמכון גדול הרבה יותר מהנה, מרגישים בהבדל, וגם בנשים יפות, אין מה לעשות זה עובדה 😘

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[BeN35]

בנשים יפות

זה תמיד עובד,לא חשוב איפה!
אפילו בסופר

 

[oriya2]

בנשים יפות

זה תמיד עובד,לא חשוב איפה!
אפילו בסופר

בסופר אני אכיר את אישתי קונה 5 קילו אנטריקוט

 

[frozen]

בסופר אני אכיר את אישתי קונה 5 קילו אנטריקוט

@nlr666 אנחנו אישתו.

אבל בעצם אנחנו קונים 10 מחר149eg:

 

[oriya2]

@nlr666 אנחנו אישתו.

אבל בעצם אנחנו קונים 10 מחר149eg:

תאכיל אותי

 

[דברים1]

בסופר אני אכיר את אישתי קונה 5 קילו אנטריקוט

ואז תגיעו הביתה כולך שמח ומאושר , היא תגרום לך להיות על המנגל , בזמן שכולך עשן ומזיע היא תאכל 3 קילו ואז היא תבקש שתשמור לה קצת למחר , תמצא את עצמך בקושי אוכל קילו אחד ורק עסוק בלשמוע מה לא היה בסדר שתדע לתקן למחר .

אם כבר להתחתן אז אחרי שסיימת את ה5 קילו : P

 

[oriya2]

ואז תגיעו הביתה כולך שמח ומאושר , היא תגרום לך להיות על המנגל , בזמן שכולך עשן ומזיע היא תאכל 3 קילו ואז היא תבקש שתשמור לה קצת למחר , תמצא את עצמך בקושי אוכל קילו אחד ורק עסוק בלשמוע מה לא היה בסדר שתדע לתקן למחר .

אם כבר להתחתן אז אחרי שסיימת את ה5 קילו : P

ניצחת ללא ספק

 

[nlr666]

@nlr666 אנחנו אישתו.

אבל בעצם אנחנו קונים 10 מחר149eg:

אזל במלאי :(

 

[oriya2]

מחר נעדכן אין זמן

 

[nlr666]

מחר נעדכן אין זמן

אז לייק עכשיו או מחר?

 

[BeN35]

מחר נעדכן אין זמן

אבל כבר נכנסת!
תן שתי שורות
על קצה המזלג

 

[oriya2]

oriya2 עדכן/ה את הלוג ״הלוג של הצרפתי״:

עדכון לוג: 01/05/21

בנץ

3X 6-5-5 = 85K

פרפר חופשי

מתח רחב 3X6 = 16K

מסור - 3X6 = 40K

לחיצת כתפיים 3X6 שני סטים ראשונים 28K סט אחרון 32K

היה די כליל, יכלתי לעשות לדעתי 34.


הרחקות
ובייספס

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[oriya2]

oriya2 עדכן/ה את הלוג ״הלוג של הצרפתי״:

עדכון לוג: 02/05/21

טם טם טם
LOWER DAY כרגיל נהנה ומזיע כמו בחורה שמזיע למטה בקיץ (סליחה זה הסלמון)

SQUAT - 3X3

102.5
105
107.5

STIFF

2X6 = 88.5

לחיצה
כפיפה
ותאומים

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[frozen]

סליחה זה הסלמון

👉👌👉👌👉👌

 

[oriya2]

oriya2 עדכן/ה את הלוג ״הלוג של הצרפתי״:

עדכון לוג: 03/05/21

משקל גוף - 66.5

בנץ'

3X4

80
85
87.5

פרפר עליון קצת

מתח רחב

4X
12 - מ'ג
12 - 5K
10- 10K
8 - 15K

המסור אלוהים ישמור אני מרגיש שאני עולה איתו כאילו זה סקוואט.

4X
10 - 38K
10 - 38K
8- 40K
6- 40K

הקשה עליי ממש דאמבל OHP

4X
12- 25K
12- 25K
10 - 28K
8 - 30

הייתי קרוב לכשל, די בטוח שנתתי חזק מידי במסור וזה שאב לי אנרגיה.

קצת הרחקות
ובייספס

אבל אחלה של אימון.

קרא את שאר עדכון הלוג...

👉👌👉👌👉👌

קצת סבון פעמיים ביום, למה לתת לי להתעלף באמצע אקט דייממ

 

[frozen]

קצת סבון פעמיים ביום,

זה הטעות חביבי, מייבש את האיזור

למה לתת לי להתעלף באמצע אקט דייממ

שהיא תהיה אחרי בוחן מסלול מבחינתי

 

[oriya2]

זה הטעות חביבי, מייבש את האיזור


שהיא תהיה אחרי בוחן מסלול מבחינתי

עליי מביא לה קרם קוקוס, אני אשים

 

[oriya2]

oriya2 עדכן/ה את הלוג ״הלוג של הצרפתי״:

עדכון לוג: 05/05/21

Lower day

squat
107.5X3
112.5X2

רציתי עוד חזרה בסט האחרון, אבל נזכרתי שיש דדליפט ועדיף לא להתנגח בתוכנית של קנדיטו הגבר.

Deadlift

130X3
135X4

יכלתי לגרוף עוד חזרה ב135 בכיף.

פשיטה
כפיפה
ותאומים

אחלה אימון, הבחורות נהנות לצפות בתחת שלי משום מה.

קרא את שאר עדכון הלוג...