נמאס להיות חטוב ומבואס
- פותח/ת השרשור Big s
- פורסם בתאריך
לא מזלזל במשקלים הם גם יותר משלי (למרות שאני לא עושה סקוואט/דדליפט) אני גם לא יודע מה הגובה והמשקל שלך וכמה זמן מתאמן , אבל אם אני לא טועה בדיונים קודמים גם
StrongEnough , וגם elchonon
אמרו שאם מישהו יצמד אליהם ויעשה כל מה שהם אומרים 3-4 חודשים הוא מגיע לבנץ של 100 .
אולי אפילו אמרו בין 2-4 חודשיים לא יודע אולי אני טועה ולא זוכר נכון .
נק' מוניטין:
3,043
וואלה בחיים לא אמרתי דבר כזה. סיכוי טוב שאמרתי שיש לי מתאמנים שבתוך כמה חודשים לחצו 100 קג אבל יש לי גם מתאמנים שאולי לא ילחצו 100 קג בנץ אף פעם בחייהם.
נק' מוניטין:
3,043
לרוב מי שתחת הקטגוריה הזאת לא ממש מעניין אותו הדבר הזה בכלל. הוא שם בשביל הבריאות ופחות המספרים. אנשים מבוגרים, פצועים, וגם נשים, סיכוי סביר שלא יראו 2 פלטות על המוט בבנץ פרס. למרות שיש לי מתאמנת שעשתה היום סינגל עם 84 ככה שלך תדע.
כן כן, אל תדאג. אם לא ימאס לך בדרך מתישהו בחייך תסגור 100 בנץ.
נק' מוניטין:
8,167
- חדרי כושר מזדמנים
אני זרקתי בצורה שרירותית וממה שאני רואה, שאני מצפה בעיקרון מתאמני פאוורליפטינג להגיע לפי 2 משקל גוף סקוואט ודדליפט, ופי 1.5 משקל גוף בנץ' תוך 6 חודשים.
כמובן שזה משתנה לפי משקל הגוף, גיל, מין ועוד, והאם בכלל אתן למתאמן לבדוק דבר כזה אחרי 6 חודשים.
אבל אני אוהב לתת את האתגר הזה לפעמים לעצמי כמאמן, ולמתאמנים שלי.
לפני מספר שנים לקחתי בחור סקפטי במכון, שהסכים לעשות בדיוק כל מה שהצעתי, כולל תזונה והכל, ולמרות הלידה של ביתו, וסדר היום העמוס שלו, הוא עשה את זה.
ואני רואה את זה קורה כל הזמן.
נק' מוניטין:
466
לדעתי זה אפקט פסיכולוגי פשוט. כאשר בן אדם משלם על משהו, ויש מישהו שעוקב אחריו "ומצפה" ממנו להפיק תוצאות, אותו אחד יתמיד הרבה יותר בתזונה ובאימונים.
דרך אגב פשוט לי שאם הייתי נצמד אלייך הייתי מגיע ל100 בנץ, אני לא יודע כמה שוקל המוט אצלי אבל רק מיישום הטיפים שנתת הקפצתי את הבנץ לאיזור ה70 3*8 .
חבל לי שמזלזלים באנשי מקצוע שיודעים לקדם ולהביא את המתאמן להישגים ותוצאות , יש הרגשה בספורט שכאילו כולם יודעים הכל וזה ממש לא ככה (זה בעוד הרבה ענפים , כל אוהד מבין יותר מהמאמן ועוד ועוד )
נק' מוניטין:
2,017
נק' מוניטין:
3,043
נראה לי יותר כמו כמות החארטה שמסתובבת ברשת ובמכוני הכושר ומשום מה יותר מדליקה מתאמנים ממה שבאמת עובד. זה נראה שהמידע השגוי פופולארי יותר מהמידע הנכון ובגלל זה המון מבזבזים זמן.
נק' מוניטין:
466
אתה ציני, אבל זה באמת עובד ככה. גם תואר בפיזיקה אפשר ללמוד לבד, העניין הוא שהאוניברסיטה מפעילה עליך לחץ פסיכולוגי לעמוד ביעדים ובציפיות ממך. 99% מהאנשים לא יצליחו לרכוש ידע מלא של תואר לבד. לא כי האונ' מספקת כלים מיוחדים (היום הכול זמין חינם), אלא כי היא מספקת מסגרת וציפייה שלך מעצמך להפיק תמורה עבור שכר הלימוד המשמעותי שיוצא לך מהכיס.
כאן כבר אתה מדבר על אנשים שבכלל לא עשו את המינימום של "שיעורי הבית" הנדרשים. שיטוט של יומיים בפורטל כאן יכול לפתור 99% מהבעיות האלה.
נק' מוניטין:
466
אהמ, לא אם כבר להוציא תואר בפיזיקה לבד זה פי מיליון יותר קשה מרכישת ידע לצורך פיתוח גוף, גם אם הבן אדם 100% ממושמע.
אחד המאמנים כאן ציין שמהניסיון האישי שלו מתאמנים שלו חוו שיפור משמעותי בתוצאות תחת ההדרכה שלו. לדעתי זה לא מוכיח שאותו מאמן סיפק להם ערך מקצועי מוסף, כי יכול מאוד להיות, והגיוני מאוד, שרק עצם הרכישה של ייעוץ מקצועי הפעילה עליהם לחץ פסיכולוגי להתמיד יותר ובאמת להפיק תוצאות.
נק' מוניטין:
3,043
יכול להיות שזה גם זה אבל לא תמיד. יש לי מתאמנים שהתמידו מאוד גם לפני פשוט עשו קרוספיט או סתם שטויות אחרות.
נק' מוניטין:
2,374
תסלחו לי אבל לא קראתי את כל התגובות, אכתוב רק מניסיון אישי לגבי מאמן
את הדרך שלי כמתאמנת התחלתי בייעוץ אצל מייק, מיליון שאלות, סרטונים, טכניקה טכניקה טכניקה, קריאה ולמידה עצמית של עצמי בנושא התזונה
כשרציתי שלב שמעבר לאימוני חדר כושר, פאוורליפטינג, פאוורבילדינג, כוח בגדול
עברתי למאמן מקצועי, מאמנת במקרה שלי
כמעט ארבע שנים זה ללא ספק העיף אותי קדימה, עד היום, ועם הזמן הרווחתי גם ידע, נסיון וביטחון להתאמן לבד, לעבוד נכון ולסמוך על עצמי
לדעתי אם יש את היכולת והרצון, שווה את זה
את הדרך שלי כמתאמנת התחלתי בייעוץ אצל מייק, מיליון שאלות, סרטונים, טכניקה טכניקה טכניקה, קריאה ולמידה עצמית של עצמי בנושא התזונה
כשרציתי שלב שמעבר לאימוני חדר כושר, פאוורליפטינג, פאוורבילדינג, כוח בגדול
עברתי למאמן מקצועי, מאמנת במקרה שלי
כמעט ארבע שנים זה ללא ספק העיף אותי קדימה, עד היום, ועם הזמן הרווחתי גם ידע, נסיון וביטחון להתאמן לבד, לעבוד נכון ולסמוך על עצמי
לדעתי אם יש את היכולת והרצון, שווה את זה
נק' מוניטין:
414
בחיי שכאב לי, כי ניכר שאתה אדם חביב עם רצון טוב, אבל מה עם כל אסופת הכשלים הזאת? מה הפרט מעיד על הכלל? ממתי אנקדוטה היא הוכחה למשהו? ממתי נקודה אחת היא מגמה? צורת חשיבה מאד בעייתית ומצערת
לא הם לא, כל תוכנית אימוני למתאמן המתחיל לכח שמה דגש על 5x5, אתה לא צריך לאנוס על על המציאות דברים לא נכונים כדי להצדיק את הטענה שלך שחייב מאמן כדי להתקדם
נראה שאתה לא מסוגל להתבונן על המציאות מחוץ לזווית ההיפר סובייקטיבית שלך, חשבת אולי שאותם אנשים שאתה רוצה לנער, לא חולקים איתך את המטרות? חלק סתם באים בשביל הפאן החברתי של החדכ, חלק סתם רוצים להרגיש טוב, חלק סתם רוצים להצטלם לאינסטגרם עם משקה פוסט אימון והאימונים אצלהם הם בתחתית סדרי העדיפויות ואין להם שאיפות להחזק במיוחד או להיות ענקיים?
במחילה, אבל אתה מבין כמובן שכל מה שאתה משתף זה אותו ידע cookie cutter שיש פחות או יותר לכל אדם עם רמת ידע מינימאלית בתחום? מחזור של אותם עיצות שאתה יכול למצוא פה בפורטל או בכל מדריך שיש בכל פורום בכל רחבי האינטרנט? המדריכים שלך מלווים בתמונות שלקחת ממדריכים של אנשים אחרים, הרי מה שאתה יודע, זה מה שהמאמן שלך לימד אותך ומאיפה הידע שלו הגיע? ספג אותו מהשמש? כל תורת האימונים היא סך הכל משחקים של עצימות ונפח, עם ניואנסים קטנים שאפשר איתם או בלעדיהם, אין קסמים, ו Progressive overload של עצימות ונפח + טכניקה שלא תהרוג אותך, זהו.
מביך אותי לענות על זה, כי צורת החשיבה הזו משוללת מכל יסוד לוגי, כאילו אם אני הגעתי למשקלים מרשימים אזי אני צודק ואין צורך במאמן ואם המשקלים שלי לא מרשימים אז כמובן שאתה צודק
נק' מוניטין:
8,167
- חדרי כושר מזדמנים
אני לא אכנס לכל פרט ממה שכתבת, רק אנסה לגעת בכמה עיקרים.
הלוגיקה שלי או שלך סוביקטיבים, ואני חושב מה שאני חושב על סמך מה שאני רואה ומתנסה, אתה מוזמן לחשוב אחרת.
ביקשתי דוגמה לאנשים שהתקדמו יפה בלי מאמן, כי אני מנסה לראות מאיפה הדעות שלך מגיעים, מה ראית בשטח שגורם לך להרגיש שמצב המתאמנים מעולה בלי מאמן?
ואותם מתאמנים שמתחשק לי לנער, זה כי הם אומרים לי שמה שהם רוצים זה כוח, והנה בקושי מצליחים להזיז מוט.
בארה"ב ניגשו אלי כושים ענקיים להגיד לי שהם מתים להרים כמוני אבל הם לא מצליחים. חלק הסריטו אותי וביקשו שאדריך אותם בתרגילים שלהם. אני לא בא להשתחצן, אני רגיל להתאמן לבד בבית, וממה שאני רואה ושומע יש לכוח ביקוש עצום בלי כמעט ידע להגיע לזה, גם כאן בפורום.
ומה שאני משתף הוא מאוד מופשט ומתאים למתאמן שרוצה לנסות לבד עם הנחיות מאוד כלליות. אני עוד לא התחלתי לכתוב על מצבים ספציפיים, ושיונים אישיים. לזה אני ממליץ מאמן.
אני לא חושב שאימונים זה כזה מופשט כמו שאתה עושה את זה. סקוואט זה לא רק לשבת ולעמוד.
כמו שאליהו אומר, מאמן משתמש בעיקר באינטואיציה. נכון יש לי כללים שמנחים אותי, אבל במידה רבה אני מסתמך על נסיון ואינטואיציה, ומנסה דברים חדשים.
נק' מוניטין:
414
נסכים בידידות על אי הסכמה 😃
שרשורים דומים
