הגעת למגבלת הצפייה למשתמשים שאינם רשומים באתר
  • נשמח אם תצטרפו לקהילה שלנו. הרשמה לאתר תקנה לכם את האפשרות לשאול שאלות ולהגיב לשרשורים באתר ללא כל עלות
  • טופס ההרשמה לאתר נמצא כאן למטה ולוקח פחות מ-30 שניות למלא אותו (כן, בדקנו עם סטופר 🤓)

תחליף למלטונין?

הברווזון המכוער

משתמש משקיע
3,222
2,324
נק' מוניטין:
3,331
3,222
2,324
הלכתי לישון מוקדם סוף סוף, ב20:00.
העירו אותי אחרי שעה או יותר לארוחה.
ממורמר, קמתי מהמיטה.

לאחר ארוחה בה אני מטיף על חשיבות השינה בשבילי,
ושבשלב זה בחיי במיוחד אני צריך אותה ללא הפרעות,
ניתן לי כדור "רגיעון" של הדס.
המלטונין עדיין לא הגיע,
ולהיות ער כמו אתמול עד הבוקר(כי גם אתמול נרדמתי לשעה או יותר), מאוד לא התאים.
לקחתי את הכדור.

הכול היה מתאים גם ככה-
אכלתי ארוחה,
לא ישנתי הרבה השבוע,
הטלפון סגור,
הספר בידי.
אך כל אלו לא שינו בפעמים קודמות,
משהו תמיד היה חסר.

העיניים מתחילות להעצם לי.
אבל אני עדיין עירני, חושב לעצמי. אולי עליי לפחד?
מחליט שזה לא משנה לי,
ואני עוצם עיניים, ונרדם.
בפעם הבאה שאני פותח עיניים, אני מגלה שעברו 6 שעות.
הולך לשירותים, חוזר. שוב עוצם עיניים, ומיד נרדם.
אני מסתכל בשעון, ומבין שעברו 14 שעות.
שיט, השעון על סטופר המון זמן משום מה.
אני מסתכל הפעם כמו שצריך על השעון ומבין שעברו 10 שעות.
ואני עייף מת. 40 דקות לקום מהמיטה.

גם 10 שעות(עם הפסקה אחת קצרה), גם חלומות ברורים, וגם הכי חשוב, נרדמתי מהר.


פלצבו? צירוף מקרים? כדור יעיל? לא יודע.
אבל אם מישהו ינסה פעם ויעדכן, זה יהיה נחמד.
רגיעון של הדס - בטבליות וטיפות | מינון ושימוש | מרכיבים והשפעה | רגיעון
 
  • פותח/ת השרשור
  • #5
הפחד, זה לדבר על משהו שעבד לך,
ואז אם יאמרו פלצבו,
יהיה למילה פלצבו אפקט פלצבו.
או, אם תרצו, ביטול לפלצבו, פשוט.

כנראה, שצריך להמשיך לצרוך את זה, בשביל לדעת בבודאות, מה עובד עליי.
או, ישר מלטונין?
 
יש אנשים שרסקיו רמדי עובד להם לבעיות שינה..
למרות שזה רק מים מדוללים בטיפה אלכוהול באריזה יפה.. ב60 שקל 🤦‍♂️
 
  • פותח/ת השרשור
  • #13
עדכון:
צרכתי מלטונין ביום חמישי בשעה 22:45 בערך לאחר שכמובן הרגשתי די ערני, אחרי חצי שעה הלכתי לישון ונרדמתי עד 9 בבוקר. 9.5 שעות שינה.
חושב לעצמי שזה בגלל שהייתי עייף קודם לכן, ושזה צירוף מקרים. ואז מה עם שנצתי 20 דקות וצרכתי 200 מ"ג קפאין אחרי צהריים.

ביום שישי, נרדמתי לכמה שעות צהריים.
זהו, שום כדור מלטונין לא יעזור עכשיו.
הגיעה שעת ערב, לקחתי כדור מלטונין, ונרדמתי ב12 בלילה עד 7.5 בבוקר. ואז רגוע המשכתי לשכב במיטה עוד שעתיים וחצי, כנראה ישן חלק יפה מזה.

זוכר שחלמתי, לא זוכר שבאמצע הלילה קמתי,
ובבוקר החבר קם כמו שצריך.
ממש שינת לילה למהדרין. פעמיים רצוף.
 
שימו לב! השרשור ישן: לא היו תגובות בשרשור מעל 90 יום.

ייתכן שהתוכן בשרשור כבר אינו רלוונטי ולכן עדיף לפתוח שרשור חדש.
Back
למעלה תחתית