נק' מוניטין:
1,093
טכניקה יפה בהכל.
השוואת שיאים ביחס למה? משקל נמוך יותר? התלחת תכנית חדשה?
השוואת שיאים ביחס למה? משקל נמוך יותר? התלחת תכנית חדשה?
- פותח/ת השרשור
- #104
פשוט הגעתי לשבוע בו אני מרים פחות או יותר את השיאים הקודמים שלי
כמי דאתה רואה בסקוואט שלפני חודשיים העלתי אותו למעלה בקושי ועכשיו עשיתי באותו משקל והעליתי אותו במהירות על יכלתי עוד חזרה או שניים..
דדליפט קודם עשיצי 160 בגריינד רציני עכשיו העליתי 165 כאילו זה נוצה.
בבנץ לא התקדמתי יותר מדי במשקל אבל כן שיפרתי טכניקה והסבתי אותו לתחרותי שזה התקדמות מעולה מבחינתי
ריצה 4 קמ
- פותח/ת השרשור
- #105
נק' מוניטין:
661
לדעתי היית עושה עוד 2 עם גריינד קל. היה לך 3 לדעתי.
יפה מאוד.
- פותח/ת השרשור
- #107
יכלתי אבל אני בן אדם שלא יודע להסתכל ימינה ולא שמאלה אם מישהו אמר לי איך וכמה אני עושה איך וכמה.
מאמין בתוכנית גם רצתי היום מזל שלא עשיתי את זה למה הגוף שלי זועק לאלוהים ברגעים אלו
נק' מוניטין:
661
ברור, לא אמרתי שהיית צריך לעשות עוד, רק שהיה לך עוד. רק על זה שלא זזת מהתוכנית מגיע לך כל הכבוד.
- פותח/ת השרשור
- #109
- פותח/ת השרשור
- #111
- פותח/ת השרשור
- #112
נק' מוניטין:
7,568
אתה בונה כאן,מתמודד לתפארת!!
בן פורת יוסף
נק' מוניטין:
7,568
שמגיע מגיע!
- פותח/ת השרשור
- #119
מסתכל כבר ליום שאחרי (התחרות) וחושב מה לעשות במה שנקרא off seasson אני לא יודע אם אמשיך להתחרות גם אחרי התחרות הזאת מכיוון שאני נכנס למקום שזמן זה לא בשפע והתאוששות במיוחד
אז חשבתי לי שאמצא לי איזה תוכנית כיפית וגם שתעזור לי בדברים שאני די חלש בהם
תוכנית מחאה בנפח powerbuilding אבל ככל שאני באמת מתחיל להבין יותר ויותר אני מבין שזו תוכנית powerlifting פשוט המטרות שלה יותר ספציפיות ונקודתיות עם האקססוריז שלה, ולכן זה תוכנית פווארליפטינג עם המון נפח, powerbuilding זה אחלה שם בסך הכל.
בכל מקרה זו תוכנית שתחסוך לי בזמן אני חושב לא אימון ארוך מידי הרבה סופר סטים ונראה לי אחלה תקופה לoff season ..
10 Week Powerbuilding Routine | LiftVault.com
זו התוכנית למי שמעוניין להסתכל כנראה בהמשל אשנה את התרגילי עזר (tier2/3) לדברים שיעזרו לי כמו דפסיט דד פין בנץ וכו..
שתצא השבת אתייעץ עם המאמן כמובן
תעדכנו אם הקישור לא עובד
אז חשבתי לי שאמצא לי איזה תוכנית כיפית וגם שתעזור לי בדברים שאני די חלש בהם
תוכנית מחאה בנפח powerbuilding אבל ככל שאני באמת מתחיל להבין יותר ויותר אני מבין שזו תוכנית powerlifting פשוט המטרות שלה יותר ספציפיות ונקודתיות עם האקססוריז שלה, ולכן זה תוכנית פווארליפטינג עם המון נפח, powerbuilding זה אחלה שם בסך הכל.
בכל מקרה זו תוכנית שתחסוך לי בזמן אני חושב לא אימון ארוך מידי הרבה סופר סטים ונראה לי אחלה תקופה לoff season ..
10 Week Powerbuilding Routine | LiftVault.com
זו התוכנית למי שמעוניין להסתכל כנראה בהמשל אשנה את התרגילי עזר (tier2/3) לדברים שיעזרו לי כמו דפסיט דד פין בנץ וכו..
שתצא השבת אתייעץ עם המאמן כמובן
תעדכנו אם הקישור לא עובד
נק' מוניטין:
1,093
מניסיון, לחשוב מה יהיה אחרי התחרות כשעוד לא הגעת אליה סתם מסיח את דעתך.
תגיע לתחרות, תצליח בה, כך כמה ימי מנוחה ובמנוחה תחשוב מה לעשות.
