נק' מוניטין:
62,133
ספר את זה לבחור שמתאמן איתי ועשה היום 105 קילו ל 3 סטים של 5. הוא התחיל לפני חודשיים בערך עם 35 קילו סקוואט.
ויש הרבה כאלה, הוא לא יוצא דופן.
- פותח/ת השרשור
- #383
אתם רוסים, זה לא פייר, מאכילים אותכם דברים אחרים. 😡😡😡
תומר כמו שכבר כתבתי עמוד קודם - זה נהיה קשה כבר, וכל חזרה זה מאמץ אדיר מבחינתי. אני חותך ל2.5 מאימון לאימון.
נק' מוניטין:
9,634
זה לא העניין
הוא התחיל נמוך ונשאר נמוך עד שבאמת הטכניקה שלו היתה מצוינת, בשונה ממתחילים אחרים שמתקדמים ותוך כדי משפרים את הטכניקה
ובוא נלך על דוגמא, יבוא בהמה 120 קילו שבחיים לא סקוויטווט (עשה סקוואט), לא הגיוני שתוך חודשיים הוא עושה 70-80 לפחות? לדעתי כן.
אולי הדוגמא לא הכי טובה אני מת מעייפות אבל מה שאני רוצה להגיד שטכניקה טובה היא הדרך הכי טובה למנף התקדמות
- פותח/ת השרשור
- #385
הטכניקה שלי לא מצויינת, אבל היא כבר טובה 😃
בהמה של 120 קילו תוך חודשיים מעיף 150 קילו ✌️
נק' מוניטין:
62,133
אני לא מבין למה אתה בשוק מזה שאפשר להתקדם מאימון לאימון.
נק' מוניטין:
9,634
אמרתי שאני עייף ויכול להיות שאני טועה\מגזים
נק' מוניטין:
9,634
איזה מגזים
המישהו הזה זה מאוד תלוי מי זה המישהו הזה..
70-80 לחזרה אחת... אפשר לעשות תוך חודש, תסתכל אפילו בלוגים פה...
נ.ב, דווקא בשלבים האלה תצפה לדברים האלהץ..
נק' מוניטין:
62,133
כאן אתה טועה. אפשר ללמד כל אחד לעשות סקוואט יפה באימון אחד. ואם הקפיצות מספיק קטנות אפשר להתקדם המון.
תקרא לוגים של אנשים שעשו את זה, ותראה שיש כאלה שהגיעו ל 140 קילו לסטים של 5 (תוך חצי שנה או קצת יותר). אלה מקרים קצת יותר נדירים, אבל 100 קילו זה בהחלט אפשרי תוך חודשיים - שלוש בשביל כל אחד.
ברור שאפשר להתקדם מאימון לאימון אבל ממה שאני ניסיתי על עצמי 5 קילו זה המון.
תוך חודש לעלות 60 קילו בסקוואט? תוך 3 חודש הוא עושה 180 קילו ל5 חזרות על 3 סטים?!
- פותח/ת השרשור
- #392
עכשיו הגזמת, כי מתישהו חותכים את המשקלי העלאה. תהיה ראציונלי.
לפי מה שזה נראה מההודעות שלו זה נראה כאילו 5 קילו זה לא משהו מיוחד לעלות מאימון לאימון.
בכול מקרה שכול אחד יעשה מה שבא לו.
נק' מוניטין:
62,133
ככל שאתה יותר קרוב לפוטנציאל הגנטי שלך, ההתדקמות שלך יותר איטית. התקדמות לינארית אפשרית רק בהתחלה, וסקוואטים של 100 קילו זו התחלה. אתה כנראה עשית משהו לא טוב, אם זה לא עבד.
נק' מוניטין:
9,634
שוב
אתה מפספס משהו
כל מתאמן בהתחלה מתקדם בטירוף, עד שהוא מתחיל להעצר
זה שמישהו יגיע ל100 תוך חודשיים-שלוש ממש אבל ממש לא אומר שהוא יגיע ל180 אחרי חצי שנה או אחרי שנה, ממש לא
אתה מפספס משהו
כל מתאמן בהתחלה מתקדם בטירוף, עד שהוא מתחיל להעצר
זה שמישהו יגיע ל100 תוך חודשיים-שלוש ממש אבל ממש לא אומר שהוא יגיע ל180 אחרי חצי שנה או אחרי שנה, ממש לא
- פותח/ת השרשור
- #396
עד שלב מסויים זה באמת no biggie, אני חושב שאני בדיוק על הגבול עד כמה no biggie זה יכול להיות.
אנשים אחרים יכולים למתוח את הגבול יותר.
נק' מוניטין:
9,634
אתה שוכח אבל שהוא שוקל קרוב ל80 קילו כבר
ושהוא עבד 300 פעם על הטכניקה במשקלים דומים, ואז התחיל מההתחלה.
ואז פשוט התחיל מההתחלה
הוא עושה 90 קילו סקוואט עכשיו, זה לא הרבה יותר מהמשקל גוף שלו, זה לא שהוא שוקל 60
שמע אני לא יודע עם איזה אנשים אתה מתאמן שמגיעים ל100 קילו על 5 חזרות תוך חודשיים.
אני מכיר אנשים חזקים מאד שאני בספק אם הם הגיעו ל100 קילו תוך חודשיים ב3X5.
נק' מוניטין:
62,133
תגדיר חזקים מאוד. יש אנשים חזקים שלא מודעים ליכולת ההתקדמות שלהם. אני אומר לך שלהגיע ל 100 קילו בחודשיים, אחרי שלימדת בן אדם לעשות סקוואט זה הכלל, ולא היוצא מן הכלל.
כל זה בהנחה שהוא לא עושה יותר מדי שטויות מסביב, ואוכל הרבה.
