- פותח/ת השרשור
- #581
הבלנדר שלי עובד טוב יותר מכל גיינר שאי פעם תמצא... אבל גם לשתות אין לי כוח או חשק.
חיטוב אולי במרץ, אם אני אהיה מזוכיסט לגמרי אז אפריל.
חיטוב אולי במרץ, אם אני אהיה מזוכיסט לגמרי אז אפריל.
גם לי יש את הדבר הזה. אין לי חשק לאכול , בבוקר , בצהריים בערב... לא יכול לראות אוכל וכל פעם שאני צריך לאכול לוקח לי איזה חצי שעה לגמור ארוחה.
מה מצב השומן שלך בגוף?
- פותח/ת השרשור
- #584
מאיפה אני יודע מה מצב השומן שלי? אני עדיין רואה קצת קוביות בכיווץ אבל אני בטח לא מתחת ל13-14%
אני ארגע קצת עם האוכל ואצפה לעלות הרבה יותר לאט, תוך כדי עלייה במשקלי עבודה.
נק' מוניטין:
9,634
תעשה הפסקה קצרה
חחח אני מנסה לדחוף כמה שיותר בלילה לפני השינה (לא כזה מפריע לי להרדם) וככה בבוקר ( אחרי 6-8 שעות בערך) קם עם בטן ריקה (יחסית ) חחח
נק' מוניטין:
2,879
תכלס...
- פותח/ת השרשור
- #590
אם עליתי 11 קילו כנראה שאני אוכל הרבה
קוזמון אני לא אוכל ירקות למעט איזה חתיכת חסה בסנביץ לפעמים והסיבים היחידים שיש לי זה מהקורנפלקס כי אני אוכל הכל מקמח לבן אז זה לא ממש פיתרון לצמצמם סיבים כי אין לי 😃
למה, לכמה אתה מגיע?😳
נק' מוניטין:
5,762
כמה אתה שוקל? מה הגובה?
תיאבון זה ביחס לגודל.
לזרוק סתם מספר של 3500-4000 קלוריות זה מטומטם.
אתה רוצה להתווכח עם ההרגשה שלו שהוא לא יכול לדחוף עוד פירור? אני מכיר את ההרגשה גם אני ככה, התיאבון שלי על הפנים וזה קשה לעלות במשקל. מי שאין לו תיאבון טוב קשה לו לדחוף אוכל, זה לא קשור ללהתבכיין או לא.
נכון צריך לדחוף כדי לגדול וכמו שתארת זו הרגשה זין לדחוף אוכל ואז אתה גם מסתובב עם בטן נפוחה כול היום ומפליץ כול 2 דקות.
אבל יש גבול מסוים שאתה לא יכול לדחוף יותר או שתחכה שיסתדר לך התיאבון או שתמצא דרך להכניס עוד אוכל או שתשאר עם אותה כמות.
חבל שאתה אוכל ככה , אתה לא ספורטאי (וגם הם לא צריכים לסבול לדעתי אבל זה כבר סיפור אחר ) .
פשוט תחליף למאכלים עם הרבה קלוריות אין שום דבר רע בלאכול עוגות , פיצות או כל שטות אחרת כדי לעזור לך לעלות במשקל זה בטח יותר כיף מלטחון ש"ש .
