בלי בולשיט: המסע לברזל כבד

[קפטן קקי]

לא סתם שחיף, שחיף חזק. 🎉🎊🎈

לא קרוב אפילו לחזק.
סתם שחיף, ותודה.

 

[קפטן קקי]

טוב, יש יותר מדי אנשים בפורום שמציקים לי להעלות תמונות, אז אני אשים תמונה אחת מהפלאפון מיום שבת האחרון לפני הסנוקר, קצת מטושטשת בגלל המצלמה בפלאפון אבל זה מה שאני מוכן להעלות כרגע:
http://www.zix.co.il/viewer.php?id=858969236.jpg

 

[lidors]

מזל טוב על הסקוואט
ובכלל יופי של התקדמות:victory:

 

[f0xh0le34]

סחטיין, יש התקדמות בגוף, רק החזה קצת לוקה בחסר, מה נקרא במבה בלי ביסלי, אבל ניחא, אחויה.

 

[Seth Able]

ועל זה אתה מתחיל חיטוב?! יאללה לאכול 😃

 

[f0xh0le34]

תאכלס, יש לך עוד הרבה לצבור, חבל סתם חיטוב עכשיו.
אגב, איפה תמונת רגליים?

 

[קפטן קקי]

מזל טוב על הסקוואט
ובכלל יופי של התקדמות:victory:

תודה

ועל זה אתה מתחיל חיטוב?! יאללה לאכול

לא מסוגל, אני כבר ממש זורק אוכל מרוב שאני לא מסוגל לאכול יותר.

סחטיין, יש התקדמות בגוף, רק החזה קצת לוקה בחסר, מה נקרא במבה בלי ביסלי, אבל ניחא, אחויה.

תאכלס, יש לך עוד הרבה לצבור, חבל סתם חיטוב עכשיו.
אגב, איפה תמונת רגליים?

לא רוצה לעלות מעל 85 קילו, כרגע אני מתנדנד בין 80.5 ל79.5 כל הזמן, אחרי החיטוב אני יטפס לשם שוב. אני לא מפתח גוף, לא אכפת לי אם החזה "לוקה בחסר" או ב"פיגור" או כל השטויות האלה, ובכלל - תמיד חזה יראה קטן יותר כשאתה לא על אחוז שומן נמוך.
תמונת רגליים אולי בסוף החודש, גם ככה לא רציתי להעלות תמונה.

 

[kozaman]

אחלה התקדמות מאז סוף החיטוב שלך, אחרי החיטוב ילך לך בהחלט יותר קל.

 

[קפטן קקי]

אחלה התקדמות מאז סוף החיטוב שלך, אחרי החיטוב ילך לך בהחלט יותר קל.

😍

 

[roei]

סחתיין גדלת משמעותית ונקי.

 

[Phoenix]

מה אתם מעודדים אותו? 😛
בונא ישחיף! תתחיל לאכול, סתם בוכה לי "אני אוכל, אני רוצה להקיא מרוב אוכל" ישחיף *****!!!
בוא למאפה ברמת גן עוד 10 דקות אנחנו אוכלים שם! תראה מה זה אוכל D:

אחלה עליה, אני גאה בך 👏✌️

 

[קפטן קקי]

אימון הערב:

סקוואט 102.5 4-4-0 - שיא אישי. בסט השלישי פשוט הוצאתי את המוט, ירדתי ואיכשהו פתאום קיבלתי חולשה ועזבתי. לא היה לי כוח להרכיב שוב. בישר על הבאות?

פרס 61.5 4-1-2 - שיא אישי. אז ככה, כאן הבנתי שהאימון הזה טוב כבר לא יהיה. שיא אישי והכל, אבל משהו לא בסדר.

דדליפט:

60 * 5
85 * 3
112 * 1
הרכבתי 130 לעשות חזרה, ופשוט לא הצלחתי להרים! אני בשוק. הגעתי כנראה מאוד חלש לאימון היום.
הלכתי הביתה.

 

[temp]

קורה , אמרתי לך כבר את דעתי שאתה צריך קצת מנוחה .

 

[קפטן קקי]

קורה , אמרתי לך כבר את דעתי שאתה צריך קצת מנוחה .

כנראה שבוע הבא יהיה או מנוחה מוחלטת או מנוחה עם אימון קל באמצע.

 

[dor_dru]

וואלה יש שיפור טוב לפי התמונה

אני חייב שתסביר לי את דעתך בנושא.
אני מבין שאתה מעוננין בכוח וזהו
זה ממש תמוהה לפחות לדעתי, אשמח אם תעמיק בנושא שאוכל להבין את דעתך יותר. (סקרנות ותו לא)

 

[P-a-n-1-c]

וואלה יש שיפור טוב לפי התמונה

אני חייב שתסביר לי את דעתך בנושא.
אני מבין שאתה מעוננין בכוח וזהו
זה ממש תמוהה לפחות לדעתי, אשמח אם תעמיק בנושא שאוכל להבין את דעתך יותר. (סקרנות ותו לא)

יש אנשים שלא אכפת להם איך הם נראים

 

[קפטן קקי]

וואלה יש שיפור טוב לפי התמונה

אני חייב שתסביר לי את דעתך בנושא.
אני מבין שאתה מעוננין בכוח וזהו
זה ממש תמוהה לפחות לדעתי, אשמח אם תעמיק בנושא שאוכל להבין את דעתך יותר. (סקרנות ותו לא)

אני מעוניין בביצועים, כל מה שבא על הדרך כמו גודל וצורה זה סבבה.
על איזה שיפור אתה מדבר? אני עדיין שחיף, ולאיזה תמונה אתה משווה בדיוק?

פאניק אתה ממשיך להוציא שטויות מהפה 👏

 

[coldfire]

יש אנשים שלא אכפת להם איך הם נראים

 

[asdasd]

אני מעוניין בביצועים, כל מה שבא על הדרך כמו גודל וצורה זה סבבה.
על איזה שיפור אתה מדבר? אני עדיין שחיף, ולאיזה תמונה אתה משווה בדיוק?

פאניק אתה ממשיך להוציא שטויות מהפה 👏

מה ההבדל בין "ביצועים" לבין כוח?

 

[קפטן קקי]

החלטתי לקחת מנוחה ארוכה עד שלישי ולנסות לחזור על האימון של היום, בתקווה שזה היה יום רע ואני לא באמת בOT, למרות שהרבה דברים מצביעים לי על זה שאני כן.
אם שם זה לא ילך אני אקח מנוחה שוב.