סרטון סקווט 160 לבדיקה

[Satan-Shor]

תקופת הבחינות דופקת את האימונים. לחץ ומחסור בשינה. עד מתי????

 

[coldfire]

חוץ מהמגבת, זה בסדר.

 

[Satan-Shor]

תודה,
המגבת זה כי אני לא אוהב יבלות על הכתפיים - מוזר, הה? 😃

 

[Pussy Petter]

סקוואט יפה, אבל אם אתה עושה LB המוט לא אמור להיות על הכתפיים וככה לא תצטרך מגבת...

 

[Satan-Shor]

סקוואט יפה, אבל אם אתה עושה LB המוט לא אמור להיות על הכתפיים וככה לא תצטרך מגבת...

אני HB כי LB מפעיל לי לחץ מתורף על המפרקים של הכף יד, כך שאני לא יכול ללחוץ אחרי זה(ממש כואב).

 

[coldfire]

תודה,
המגבת זה כי אני לא אוהב יבלות על הכתפיים - מוזר, הה? 😃

זה לא עושה יבלות על הכתפיים. מוזר, הא?

 

[temp]

אני HB כי LB מפעיל לי לחץ מתורף על המפרקים של הכף יד, כך שאני לא יכול ללחוץ אחרי זה(ממש כואב).

כי אתה מנסה להחזיק את המוט כמו בHB, וזה באמת לא אפשרי להחזיק ככה.
אגב זה לא יוצר שום יבלות כל הגב, אפילו אם המוט זז(שזה לא אמור לקרות).

 

[Satan-Shor]

כאן אני כן מחזיק אותו ב HB. היה זמן שעשיתי LB וממש היו לי שני פסים על השכמות+ כאבי מפרקים.
יש מצב שהאחיזה לא היתה טובה. בכל מקרה, כולו מגבת ואפילו לא של אינזר 😃 .

 

[temp]

כאן אני כן מחזיק אותו ב HB. היה זמן שעשיתי LB וממש היו לי שני פסים על השכמות+ כאבי מפרקים.
יש מצב שהאחיזה לא היתה טובה. בכל מקרה, כולו מגבת ואפילו לא של אינזר 😃 .

היה לך פסים על השכמות וזה נעלם אחרי כמה שעות/ימים.
הכאבים מפרקים נבאו מכך שהחזקת את המוט לא טוב.

מגבת זה פתרון מאוד גרוע, היא לא באמת מגנה עלייך משום דבר, וגורמת למוט להיות פחות יציב על הגב שלך.

ובנוסף אתה נראה כמו כוסית.

 

[מר לטיסימוס]

המכון הזה נראה לי מוכר... 🙄

 

[Satan-Shor]

היה לך פסים על השכמות וזה נעלם אחרי כמה שעות/ימים. .

עד האימון הבא 😃

הכאבים מפרקים נבאו מכך שהחזקת את המוט לא טוב..

נכון,לא מדווכח.

מגבת זה פתרון מאוד גרוע, היא לא באמת מגנה עלייך משום דבר, וגורמת למוט להיות פחות יציב על הגב שלך.

אני לא מלפף אותה סביב המוט (כמו הליצנים). אני מניח אותה על הכתפיים. איך שכבה אחת של בד יכולה לגרום לחוסר יציבות?

ובנוסף אתה נראה כמו כוסית.

כוסית?? ראיתה את הרגליים השעירות שלי? 🤡

 

[קפטן קקי]

משקל יפה אבל נראה שבתחתית הברך גולשת לך וגורמת לכך שהסקוואט יהיה מקביל ברוב החזרות, שמור על המתח ודחוף ברכיים לצדדים.

 

[Satan-Shor]

משקל יפה אבל נראה שבתחתית הברך גולשת לך וגורמת לכך שהסקוואט יהיה מקביל ברוב החזרות, שמור על המתח ודחוף ברכיים לצדדים.

תודה. אני הולך לעבוד על זה.

 

[DarthMaul]

לגבי המרפקים ...
בנתיים בשביל זה אני כן נעזר במראה !!!
מנסה לחזיק ככה:
http://www.lbs.co.il/showpost.php?p=184184&postcount=69

 

[קרמבו]

תיפטר מהמגבת, הנעליים והחגורה ואתה תרים עוד יותר.

נעלי ספורט כאלה לא טובות לסקוואטים, יש להם סוליה לא שטוחה ולפעמים יש כריות אוויר שזה עוד יותר גרוע וגורם לרגל שלך לא להיות יציבה על הקרקע. תשקיע 200 שקל באולסטאר ולא תתחרט..

החגורה הזאת של בש גל או וואטאבר פשוט גרועה ולא מספקת כמעט תמיכה.
אם אתה רציני כנס לפה: ותזמין חגורה נורמלית. http://www.houseofpain.com/product-list.html?scid=193&tsccat=145
(אני ממליץ על הFOREVER 10 מ"מ אבל היא יקרה מאוד, הECONOMY גם מצויינת ובחצי מחיר)
אתה לא תאמין מה ההבדל, זה פשוט מטורף.

והמגבת... טוב זה פשוט קוקסינלי :nono:

וזהו, סך הכל אתה בחור חזק, כבוד.

 

[Rhastago]

תיפטר מהמגבת, הנעליים והחגורה ואתה תרים עוד יותר.

נעלי ספורט כאלה לא טובות לסקוואטים, יש להם סוליה לא שטוחה ולפעמים יש כריות אוויר שזה עוד יותר גרוע וגורם לרגל שלך לא להיות יציבה על הקרקע.

החגורה הזאת של בש גל או וואטאבר פשוט גרועה ולא מספקת כמעט תמיכה.
אם אתה רציני כנס לפה: ותזמין חגורה נורמלית. http://www.houseofpain.com/product-list.html?scid=193&tsccat=145
(אני ממליץ על הFOREVER 10 מ"מ אבל היא יקרה מאוד, הECONOMY גם מצויינת ובחצי מחיר)
אתה לא תאמין מה ההבדל, זה פשוט מטורף.

והמגבת... טוב זה פשוט קוקסינלי :nono:

וזהו, סך הכל אתה בחור חזק, כבוד.

זו חגורה של ENERGYM אני חושב.
גם לי יש אותה.
5מ"מ עובי, נוראי :/

 

[PowerLifting]

זה המשרד של דאוס?

 

[Daniel2]

זה לא אותו המכון שעידן מתאמן בו?

 

[temp]

yes, this is the house of god.​

 

[arshavin]

איפה זה?יענו מה שמו של המכון?