הלוג של פומפה השמן - החזרה מהצללים

[RussianHotGirl]

סרטון פרטי

 

[PomFect]

סרטון פרטי

סידרתי

 

[PomFect]

אימון 21/5/14
Press 32.5kg 10*10
אימון 22/5/14
Half sumo deadlift 100kg 5*5

 

[PomFect]

אימון 24/5/14
Mixed bench press 47.5kg 10*10
הכוונה לסט עם עצירה, סט בלי עצירה.

 

[Psycho]

הכוונה לסט עם עצירה, סט בלי עצירה.

שקרן 🤣

 

[PomFect]

אימון 27/5/14
Squat 40kg 3*10
הכי הרבה שהצלחתי להרים מהרצפה למעלה בלי לגמור לעצמי את כל הכוח בפאוור קלין.
Bench press with stop 80kg 3*3
יותר מזה לא בטחותי חחח
Half sumo deadlift 105kg 3*5

 

[PomFect]

אימון A
אכלתי ממש גרוע, ישנתי ממש גרוע, כל זה התחיל אצלי סוג של קלקול קיבה וכאב ראש רציני, אולי התחלה של וירוס.
Squat 140KG 1x5
ולמרות הכל, פאק דה וירוס, חזרתי לפלטה שלישית בסקוואט. אגב שמתי לב שהחגורה מורידה משמעותית את הלחץ על הפיריפורמיס וזה למה כואב לי פחות כשאני חוגר.
Press 50KG 3x5
תכננתי 60 היום אבל לא הסתדר בגלל היום הגרוע.

 

[PomFect]

אימון B
Squat 142.5KG 1x3
אכלתי בסה"כ קרונפלקס בבוקר, הרגשתי שוב פעם את ההתרגשויות המחורבנות האלו וזה יצר רגישות בבטן וכבר הוצאתי הכל בשירותים. הרגשתי יותר חלש מאשר ביום חמישי, פשוט לא יכלתי לסבול את ההרגשה הזאת אז הלכתי בלי לעשות דדליפט ובנץ' פרס. אני אשלים באימון הבא כנראה

 

[PomFect]

אימון A
Squat 120KG 1x8
bench press 40KG 1x17
סקוואט כאב לי בפציעה ב100 קילו העלתי ל120 עם חגורה וזהו
ושוב פעם הבטן והרגשתי חלש על ההתחלה והבנץ פרס הזה זאת תוצאה של איבוד עשתונות

אני פשוט מפסיק להגיע לאימונים עד להודעה חדשה, לא טוב לי ככה

 

[Juggernaut]

עצוב לשמוע חבר

 

[PomFect]

אימון 9/5/14
Half sumo deadlift 105kg 3x5
Bench press with stop 80kg 3x5
זהו.. יכול להגיד שהאימון התנהל קצת יותר טוב מבחינת הבטן למרות שהייתי בשרותים פעמיים מרוב שכאבה לי הבטן

 

[PomFect]

(אחרי 10 ימים ללא אימון)
אימון 19/6/14
חזרה לשגרה, המערכת העצבית קצת חלשה אז הכל היה כבד, גם הבטן איכזבה אותי. בכל ה10 ימים האלו לא היו לי בעיות בבטן ודווקא שהיום חזרתי לקראת האימון נכנסתי לסטרס והרגשתי חלש באימון, כאילו אני בדל פחמימה 🤒
Squat 120KG 2x5
סט בלי חגורה, סט עם חגורה
Bench press 70KG 2x5
Half sumo deadlift 130KG 1x5

 

[55883גבר]

מערכת העצבים לא קיימת

 

[PomFect]

מערכת העצבים לא קיימת

o rly?

 

[55883גבר]

o rly?

יש האומרים כי פעם הוא היה קיים אך היום הוא כבר לא קיים.
@StasZ @Rhino @RussianHotGirl @PowerLifting

 

[PowerLifting]

לא מבין את הקטע עם הקיים לא קיים,
אם יש סרטון הכל בסדר.

 

[55883גבר]

לא מבין את הקטע עם הקיים לא קיים,
אם יש סרטון הכל בסדר.

יש סירטון שמוכיח שהCNS לא קיים.

 

[Rhino]

יש האומרים כי פעם הוא היה קיים אך היום הוא כבר לא קיים.
@StasZ @Rhino @RussianHotGirl @PowerLifting

למה תייגת את פאוורליפטינג?

 

[55883גבר]

למה תייגת את פאוורליפטינג?

כי הוא יודע שהCNS לא קיים, חוץ מזה הוא מבין בCNS והוא לא מפספס אימון או שתיים.

 

[StasZ]

(אחרי 10 ימים ללא אימון)
אימון 19/6/14
חזרה לשגרה, המערכת העצבית קצת חלשה אז הכל היה כבד, גם הבטן איכזבה אותי. בכל ה10 ימים האלו לא היו לי בעיות בבטן ודווקא שהיום חזרתי לקראת האימון נכנסתי לסטרס והרגשתי חלש באימון, כאילו אני בדל פחמימה 🤒
Squat 120KG 2x5
סט בלי חגורה, סט עם חגורה
Bench press 70KG 2x5
Half sumo deadlift 130KG 1x5

בעיות בבטן זה לא כיף... מניסיון :\