My Training Log - Starting Strength
- פותח/ת השרשור lidors
- פורסם בתאריך
- פותח/ת השרשור
- #63
9/2
סקוואט 110 5-5-5 היה קשה רצח חזרה אחרונה עלתה לאט לאט.
הרגשתי ממש טוב עם הטכניקה ירדתי בשליטה מלאה כמו שצריך אולי חזרה אחת בסט האחרון הגעתי רק למקביל.
פרס 57.5 4-5-4 נשאר אותו משקל או שאני ארד בזה ובחזה יש לי כאבים ממש חלשים בכתף יכול להיות שזה סתם אני אראה איך זה ירגיש אימון הבא.
מתח + 18.2 קילו 5-4-4
3 סטים לבטן
סקוואט 110 5-5-5 היה קשה רצח חזרה אחרונה עלתה לאט לאט.
הרגשתי ממש טוב עם הטכניקה ירדתי בשליטה מלאה כמו שצריך אולי חזרה אחת בסט האחרון הגעתי רק למקביל.
פרס 57.5 4-5-4 נשאר אותו משקל או שאני ארד בזה ובחזה יש לי כאבים ממש חלשים בכתף יכול להיות שזה סתם אני אראה איך זה ירגיש אימון הבא.
מתח + 18.2 קילו 5-4-4
3 סטים לבטן
נק' מוניטין:
58,710
נפתח
נק' מוניטין:
122
טכניקה בבנץ'?
הקשתה גדולה יותר בגב... את כל הקטע של הלהכניס את השכמות וכל אלה
ואני בכלל הייתי מוריד ממש גבוה בחזה והזווית שלי ביד הייתה בסביבות ה90 מעלות מה שיכול לגרום לפציעות בכתף
