The Log Of The LATEH -SS
- פותח/ת השרשור benny5
- פורסם בתאריך
- פותח/ת השרשור
- #7
בנתים כן , למרות שאימון הבא או אחריו אני מקצץ.
- פותח/ת השרשור
- #9
יום שני :
סקואט 100 1X1
פייל ענק , הגעתי עם כאבים בגב עדיין מהדדליפט של האימון הקודם וגם הייתי על 4 שעות שינה ,
החלטתי באותו רגע פשוט לותר , זה הרגיש לי כמו טון על הגב.
פרס 52.5 3-4-2
כנראה גם בגלל השינה.
מתח רחב 8X3
שוקל להתחיל להוסיף משקל למתח.
יום רביעי :31.08.
סוקאט 100 5X3
בנצ' 72.5
2-3-2 היה לי כבד רצח.
60 12X1 - הוספתי סט קל להשלים תנפח.
דדליפט 125 3X1 - לא היה מגנזיום :😃😃( - חושב לעשות ריסט המשקל עצמו גם כבד לי מאוד.
משקל גוף נוכחי : 68.5
סקואט 100 1X1
פייל ענק , הגעתי עם כאבים בגב עדיין מהדדליפט של האימון הקודם וגם הייתי על 4 שעות שינה ,
החלטתי באותו רגע פשוט לותר , זה הרגיש לי כמו טון על הגב.
פרס 52.5 3-4-2
כנראה גם בגלל השינה.
מתח רחב 8X3
שוקל להתחיל להוסיף משקל למתח.
יום רביעי :31.08.
סוקאט 100 5X3
בנצ' 72.5
2-3-2 היה לי כבד רצח.
60 12X1 - הוספתי סט קל להשלים תנפח.
דדליפט 125 3X1 - לא היה מגנזיום :😃😃( - חושב לעשות ריסט המשקל עצמו גם כבד לי מאוד.
משקל גוף נוכחי : 68.5
שרשורים דומים
- נעול
