ייעוץ אין תאבון

[Phoenix]

בזמן האחרון אין לי תאבון בשיט.
אני אשכרה דוחף את כל הארוחות שלי בכוח =\
ובלילות פשוט באלי להקיא
אבל אני לא חולה ולא בבאסה או משו כזה

מישו יודע מה זה יכול להיות?
תודה 😃

 

[קפטן קקי]

כן - אתה אוכל כמו שצריך...
אני ככה כל יום

 

[itayprz]

תנסה לחלק את הארוחות זה היה הפתרון שלי ב4700 קלוריות,
ולישתות הרבה מאוד.

 

[coldfire]

לאכול הרבה זה גם לא קל בדיוק כמו שלהתאמן זה לא קל. תתחיל להתרגל. כשתגיע למשקל סביר, לא תצטרך את זה יותר.

 

[thereupemi]

לדעתי כל הקושי בתחום הזה זה האוכל, הדחיסה של האוכל
האימונים זה לבוא לדפוק משקלים שזה גם לא קל אבל האוכל, אחח האוכל

 

[אזולאי]

לאכול הרבה זה גם לא קל בדיוק כמו שלהתאמן זה לא קל. תתחיל להתרגל. כשתגיע למשקל סביר, לא תצטרך את זה יותר.

מה הוא לא יצטרך?

 

[Mike Bikov]

תנסה לעשות אירובי בעצימות נמוכה משהו כמו 20 דקות ביום אימון או לא זה לא משנה זה פותח תאבון מעבר לקלוריות ששרפת.

 

[P-a-n-1-c]

וואלה משה אני אנסה את זה..
הקטע שצריך להכניס גם את הקלוריות ששרפת באירובי 😣

 

[אזולאי]

לי אישית אירובי דווקא מוציא את התיאבון:s49:

 

[coldfire]

מה הוא לא יצטרך?

לאכול כל כך הרבה אוכל שלא יהיה לו תאבון.

 

[Mike Bikov]

לי אישית אירובי דווקא מוציא את התיאבון:s49:

זה אינדבידואלי אבל גם תלוי מתי עושים, אם קמים ב7 בבוקר ועושים אירובי ב6 בערב כאשר ב11 כבר הולכים לישון אז כן זה לא יהיה יעיל, אבל אם לדוגמא עושים אותו 1 בצהריים עם אותם התנאים אז אתה תשים לב שזה יכול לשנות כמה דברים.

 

[P-a-n-1-c]

לאכול כל כך הרבה אוכל שלא יהיה לו תאבון.

למה?

 

[coldfire]

למה?

כי לשמור על משקל מסוים לא דורש הרבה כמו לעלות במשקל.

 

[Mike Bikov]

כי לשמור על משקל מסוים לא דורש הרבה כמו לעלות במשקל.

תלוי מה היה הסטטוס שלך לפני כן

 

[P-a-n-1-c]

למה שישמור על משקל מסויים?

 

[אזולאי]

למה שישמור על משקל מסויים?

מצטרף לשאלה
חשבתי שתמיד המטרה היא לעלות במסה:s47:

 

[temp]

בזמן האחרון אין לי תאבון בשיט.
אני אשכרה דוחף את כל הארוחות שלי בכוח =\
ובלילות פשוט באלי להקיא
אבל אני לא חולה ולא בבאסה או משו כזה

מישו יודע מה זה יכול להיות?
תודה 😃

מה שלי עזר זה שהפסקתי לאכול נקי .
תאמין לי שאתה אוכל מגוון ואוכל טעים זה הרבה יותר קל .

 

[Phoenix]

זה אינדבידואלי אבל גם תלוי מתי עושים, אם קמים ב7 בבוקר ועושים אירובי ב6 בערב כאשר ב11 כבר הולכים לישון אז כן זה לא יהיה יעיל, אבל אם לדוגמא עושים אותו 1 בצהריים עם אותם התנאים אז אתה תשים לב שזה יכול לשנות כמה דברים.

אבל זה בדיוק מה שאני עושה חחחחחח
ויום אחרי זה זה לא יעזור?

 

[קפטן קקי]

מה שלי עזר זה שהפסקתי לאכול נקי .
תאמין לי שאתה אוכל מגוון ואוכל טעים זה הרבה יותר קל .

אתה עדיין עם קוביות, עוף מכאן.







לא אבל בתכלס אתה עולה נקי, אתה חטוב :S
אגב פיצה פרגו זה טעים

 

[אזולאי]

זה אינדבידואלי אבל גם תלוי מתי עושים, אם קמים ב7 בבוקר ועושים אירובי ב6 בערב כאשר ב11 כבר הולכים לישון אז כן זה לא יהיה יעיל, אבל אם לדוגמא עושים אותו 1 בצהריים עם אותם התנאים אז אתה תשים לב שזה יכול לשנות כמה דברים.

האמת שזה מה שאני בד"כ עושה:s59: