הגעת למגבלת הצפייה למשתמשים שאינם רשומים באתר
  • נשמח אם תצטרפו לקהילה שלנו. הרשמה לאתר תקנה לכם את האפשרות לשאול שאלות ולהגיב לשרשורים באתר ללא כל עלות
  • טופס ההרשמה לאתר נמצא כאן למטה ולוקח פחות מ-30 שניות למלא אותו (כן, בדקנו עם סטופר 🤓)

ייעוץ לפני ואחרי כיפור - איך לאכול בתקופת חיטוב ?

לירן

משתמש קבוע
1,149
480
נק' מוניטין:
3,933
1,149
480
Iron Core
היי

כיפור יום שישי הזה, אני צם ובדיוק השבוע התחלתי חיטוב
יש לי 2 שאלות:
1 - בארוחה מפסקת אפשר לאכול כאוות נפשי בלי לחשוש שזה יפגע לי בחיטוב ?
2 - טיפים לגבי מה לאכול בצאת הצום

תודה מראש צום קל וגמר חתימה טובה.

(בהזדמנות זו - סליחה אם אלה שאלות מטומטמות ;))
 
נערך לאחרונה:
אל תהיה ליצן..תאכל וזהו.
מה עדיף לסבול יוד לפני הצום ואז בצום להיות גמור?
אחרי הצום זה אולי הזמן היחיד שבאמת יש יעילות לאיזה שייק חלבון ופחמימה GI גבוה
 
תאכל חפשי לפני ואחרי
יום ראשון תחזור לתפריט
בנוסף לא מומלץ להתאמן מחר לפני הצום כיוון שאתה לא אוכל וזה יפגע לך בהתאוששות
 
לי לדוגמא היה אמור להיות אימון היום אבל החלטתי לא ללכת בגלל הצום.
תן לגוף לנוח קצת, ואני ממליץ מניסיון תשתה היום המון המון מים, אני שותה 6-7 ליטר ואז כל הלילה אני רק משתין ובבוקר כשאני חוזר הביתה (אני מסתובב עם חברים) אני ישן עד סוף הצום
 
רק אל תלך לגן הגומי..
זה מצמיא חח

אני מסתובב בכל פתח תקווה, כל הגנים האפשריים, אני רואה הרבה אנשים.
עזוב מצמיא, אתה חוזר הביתה עייף מכל ההליכה והזיוני שכל, ואתה ישן עד סוף הצום, הכי טוב.
 
הרקולס, מכון הכי טוב בפתח תקווה לדעתי.
הייתי בהולמס פלייס (היה מבצע חבר מביא חבר) בקניון הגדול, לא התלהבתי כל כך, חסר שם פלטות וכולם ליצנים.
הייתי בהולמס פלייס החדש ליד ג'פניקה, גם, ליצנים אחד אחד, המאמנות לא נותנות לי לעשות סקוואטים ומזיינות את השכל.
הייתי באורלייף (לא התאמנתי שם) הסתכלתי על המכון ועושה רושם שהוא לא משהו.
וגם הסתכלתי על אנרג'י קלאב, צפוף מדי.
בקיצור לדעתי הרקולס הכי טוב.
איפה אתה מתאמן?
 
אורלייף
גם קרוב לבית וגם אני שם כבר 3 שנים (לא רצוף)
הייתי בא להרקולס או אנרג'ים אבל קצת רחוק לי
 
  • פותח/ת השרשור
  • #18
הרקולס, מכון הכי טוב בפתח תקווה לדעתי.
הייתי בהולמס פלייס (היה מבצע חבר מביא חבר) בקניון הגדול, לא התלהבתי כל כך, חסר שם פלטות וכולם ליצנים.
הייתי בהולמס פלייס החדש ליד ג'פניקה, גם, ליצנים אחד אחד, המאמנות לא נותנות לי לעשות סקוואטים ומזיינות את השכל.
הייתי באורלייף (לא התאמנתי שם) הסתכלתי על המכון ועושה רושם שהוא לא משהו.
וגם הסתכלתי על אנרג'י קלאב, צפוף מדי.
בקיצור לדעתי הרקולס הכי טוב.
איפה אתה מתאמן?
באנרג'י קלאב יש מקום לעשות דדליפט ?
 
שימו לב! השרשור ישן: לא היו תגובות בשרשור מעל 90 יום.

ייתכן שהתוכן בשרשור כבר אינו רלוונטי ולכן עדיף לפתוח שרשור חדש.
Back
למעלה תחתית