5X5 לינארית
- פותח/ת השרשור Cygnus
- פורסם בתאריך
נק' מוניטין:
19,594
- Team Active
- פותח/ת השרשור
- #46
הפציעה החלימה למידה שבה אני יכול לעבוד עם הלטיסימוס בלי הגבלה. פשוט יש כאבים עמומים.
שבת:
S: 90X5, 110X5, 130X5, 150X5, 170X5
היום:
S: 100, 120, 140, 140
PC&P: 40, 50, 60, 70
DL: 110, 130, 150, 170
משקל גוף: 99.7
שבת:
S: 90X5, 110X5, 130X5, 150X5, 170X5
היום:
S: 100, 120, 140, 140
PC&P: 40, 50, 60, 70
DL: 110, 130, 150, 170
משקל גוף: 99.7
נק' מוניטין:
19,594
- Team Active
- פותח/ת השרשור
- #49
יום מצויין.
S: 87.5, 110, 132.5, 155, 175X5 - חזרתי ל-RM5 שלי סוף סוף. כל התקדמות נוספת מכאן והלאה תהיה שיא. 🤘
BP: 55, 70, 82.5, 95, 110 - ריסט. אני תקוע על 120 יותר מדי זמן.
PC: 50, 75, 95 - שלישיות.
משקל גוף: 99.8
מה לגביה?
S: 87.5, 110, 132.5, 155, 175X5 - חזרתי ל-RM5 שלי סוף סוף. כל התקדמות נוספת מכאן והלאה תהיה שיא. 🤘
BP: 55, 70, 82.5, 95, 110 - ריסט. אני תקוע על 120 יותר מדי זמן.
PC: 50, 75, 95 - שלישיות.
משקל גוף: 99.8
מה לגביה?
נק' מוניטין:
1,823
נק' מוניטין:
19,594
- Team Active
- פותח/ת השרשור
- #53
כן אני חושב על זה זמן מה כבר. הלחיצות שלי לא התקדמו כבר מהניסיון הקודם עם הלינארית בקיץ שעבר.
אבל אני רוצה קודם כל להגיע ל-190 לחזרות עם הלינארית ואני חושב שזה יגיע בקרוב בלי יותר מדי בעיות. אם אתקע גם בסקוואט אריץ את טקסס.
נק' מוניטין:
19,594
- Team Active
- פותח/ת השרשור
- #58
S: 87.5, 110, 132.5, 155, 175 - היה קשה ביותר אבל עלה בלי עצירות. שבוע הבא PR חדש.
BP: 55, 70, 82.5, 95, 110
BOR: 60, 70, 80, 90
התחלתי לבצע mwod-ים כמעט כל יום ואני גיליתי חוסר איזון מוחלט בין 2 הרגליים מבחינת הגמישות. התרגילים הורגים לי את הרצועות וזה משפיע לרעה על הסקוואט אבל הכל לטובה.
BP: 55, 70, 82.5, 95, 110
BOR: 60, 70, 80, 90
התחלתי לבצע mwod-ים כמעט כל יום ואני גיליתי חוסר איזון מוחלט בין 2 הרגליים מבחינת הגמישות. התרגילים הורגים לי את הרצועות וזה משפיע לרעה על הסקוואט אבל הכל לטובה.
