The Hungry Saiyan LOG
- פותח/ת השרשור daniel1212
- פורסם בתאריך
נק' מוניטין:
918
- פותח/ת השרשור
- #502
נק' מוניטין:
19,428
- Home
אותו דבר יהיה מעניין בכול מקרה
עוקב בקבוע !!
נק' מוניטין:
918
- פותח/ת השרשור
- #504
שבוע 4 שבוע קל
פרס - 40x5 - 50x5 - 60x5
בנץ צר - 75 - 2x10
פולי עליון - 2x10
טרייספס פושדאון - 2x12
הפרדת גומיה - 3x16
פרס - 40x5 - 50x5 - 60x5
בנץ צר - 75 - 2x10
פולי עליון - 2x10
טרייספס פושדאון - 2x12
הפרדת גומיה - 3x16
נק' מוניטין:
918
- פותח/ת השרשור
- #505
שבוע 4 שבוע קל
סקוואט - 70x5 - 90x5 - 110x5
GHR - 3x12
פלאנק - 2 סטים
בייספס קורלס - 2 סטים
זהו עוד סבב נגמר
להתראות בסבב הבא
סקוואט - 70x5 - 90x5 - 110x5
GHR - 3x12
פלאנק - 2 סטים
בייספס קורלס - 2 סטים
זהו עוד סבב נגמר
להתראות בסבב הבא
נק' מוניטין:
918
- פותח/ת השרשור
- #507
תודה אחי 😃
נק' מוניטין:
918
- פותח/ת השרשור
- #508
סבב 3
שבוע 1
פרס - 52.5x5 - 62.5x5 - 72.5x7
דאמבל בנץ - 5x10
צין אפס אחיזה נייטרלית צרה - 5x5
פייספול והפרדת גומיה
שבוע 1
פרס - 52.5x5 - 62.5x5 - 72.5x7
דאמבל בנץ - 5x10
צין אפס אחיזה נייטרלית צרה - 5x5
פייספול והפרדת גומיה
נק' מוניטין:
918
- פותח/ת השרשור
- #510
סבב 3
שבוע 1
דדליפט - 150x5 - 170x5 - 190x6
סקוואט - 127.5 - 4x10
שבוע 1
דדליפט - 150x5 - 170x5 - 190x6
סקוואט - 127.5 - 4x10
תגיד, למה הירידה בסקוואט כ"כ איטית? היית ממליץ למתחיל להתחיל לעבוד ככה?
נק' מוניטין:
918
- פותח/ת השרשור
- #512
הירידה לא כך איטית , זה סקוואט נפח אז אולי יחסית...
נק' מוניטין:
34,643
כל הכבוד, משקלים כבדים ויפים!
בהחלט עוקב 😃
בהחלט עוקב 😃
נק' מוניטין:
918
- פותח/ת השרשור
- #515
סבב 3
שבוע 1
ספיד בנץ - 80 - 8x3
פרס - 47.5 - 5x10
מסור - 5x10
סקול קראשרס - 4x10
הרחקות בקרוס - 3x15
סבב 3
שבוע 1
סקוואט - 140x5 - 160x5 - 180x6
וגם שיחקתי עם סומו דדליפט היום , פעם ראשונה
שבוע 1
ספיד בנץ - 80 - 8x3
פרס - 47.5 - 5x10
מסור - 5x10
סקול קראשרס - 4x10
הרחקות בקרוס - 3x15
סבב 3
שבוע 1
סקוואט - 140x5 - 160x5 - 180x6
וגם שיחקתי עם סומו דדליפט היום , פעם ראשונה
נק' מוניטין:
918
- פותח/ת השרשור
- #517
עדכון
אני לוקח שבועיים של מנוחה ללא אימונים ומאזן נייטרלי
הגוף עייף וגם הנפש
ביומיים האחרונים טיפסתי 6 פעמים על הר גבוה ברמת הגולן עם רוחות של מעל 100 קמש, בשילוב עם כל הנפח שטחנתי עד עכשיו זה מצריך
לקחת תקופת מנוחה ואיזון.
אני לוקח שבועיים של מנוחה ללא אימונים ומאזן נייטרלי
הגוף עייף וגם הנפש
ביומיים האחרונים טיפסתי 6 פעמים על הר גבוה ברמת הגולן עם רוחות של מעל 100 קמש, בשילוב עם כל הנפח שטחנתי עד עכשיו זה מצריך
לקחת תקופת מנוחה ואיזון.
נק' מוניטין:
19,428
- Home
מקווה שתחזור גם לעדכן לדעתי 1 הלוגים הכי מעניינים
תנוח ותחזור חזק יותר 😃
נק' מוניטין:
918
- פותח/ת השרשור
- #519
ברור שאני יחזור לעדכן, מנוחה זה חלק מההתקדמות
שרשורים דומים
- נעול
