נק' מוניטין:
6,632
יותר משנתיים שלא ביקרתי בחדר כושר או היתי מעורב בפעילות ספורטיבית כל שהי.
המטרה העיקרית נכון לעכשיו, להחזיר כמה שיותר מהר משקלי עבודה.
סקוואט ודד ליפט לא בטוח שאעשה ואם כן במשקלים נמוכים מאוד.
משקל: 81
א.ש: 14%
תוספי תזונה:
קריאטין
אומגה 3
מולטי ויטמין הוזמן וצריך להגיע.
תזונה:
דגש על חלבון ושומן
תוכנית אימונים:
התמקדות על בנץ פרס - פרס
שלב ראשון יבוצע סוג של ss
לאחר מכן יושלבו כל מני שטיקים ושיטות שבעבר ניסיתי כבר על עצמי.
המטרה העיקרית נכון לעכשיו, להחזיר כמה שיותר מהר משקלי עבודה.
סקוואט ודד ליפט לא בטוח שאעשה ואם כן במשקלים נמוכים מאוד.
משקל: 81
א.ש: 14%
תוספי תזונה:
קריאטין
אומגה 3
מולטי ויטמין הוזמן וצריך להגיע.
תזונה:
דגש על חלבון ושומן
תוכנית אימונים:
התמקדות על בנץ פרס - פרס
שלב ראשון יבוצע סוג של ss
לאחר מכן יושלבו כל מני שטיקים ושיטות שבעבר ניסיתי כבר על עצמי.
נערך לאחרונה:
