נק' מוניטין:
12
איזה ידע יש לך בביומכניקה, או באימון לצורך העניין?
לג פרס VS סקוואט
- פותח/ת השרשור R o n 2 5 6
- פורסם בתאריך
איזה ידע יש לך בביומכניקה, או באימון לצורך העניין?
אני מתאמן FBW בימי ראשון ושלישי אני עושה סקוואט עם כפיפת ברכיים באימון ובימי חמישי אני עושה לג פרס , אני חייב לציין שבלג פרס אני מרגיש חזק מאוד את הרגליים עובדות וזה תרגיל מצויין אם עושים אותו בצורה איטית ונכונה ולכן אני ממש מעדיף את תרגיל הלג פרס על תרגיל הדד ליפט .
אם אתה מזיז את מפרק כף היד ועושה כפיפה בכתף אז כדאי שתוריד משקל.
ולא, צ'יטינג לא הופכים תרגיל פשוט למורכב.
נק' מוניטין:
12
העניין הוא להבין שלא כולם בנויים אותו דבר ולכן עדיף שאנשים שונים יחזקו\יגדילו את הרגליים בצורה שונה.
עדיין לא הסברת למה רגליים ארוכות עדיף לחזק בלג פרס ולא בסקוואט ...
נק' מוניטין:
12
חשבתי שהסברתי בהודעה 17...
אחלה הסבר ...
ביומכניקה זה לא מילת קסם שאתה יכול לזרוק באוויר , יש לך טיעון תנמק אותו .
סקוואט לבד הוא די והותר לפיתוח כח ומסה ברגליים , אם אתה רוצה דוגמאות אני יכול לתת לך במאות אם לא באלפים...
נק' מוניטין:
12
באמת שאני לא מסוגל להסביר דרך המדיה הזו, מעבר ללהגיד שזה ענין של עדיפות מכאנית, מנופים וכיוצ"ב.
אין לנו וויכוח על זה שסקוואט הוא תרגיל מעולה, לרוב עדיף ולפעמים גם אפשר להסתפק בו בלבד.
אין לנו וויכוח על זה שסקוואט הוא תרגיל מעולה, לרוב עדיף ולפעמים גם אפשר להסתפק בו בלבד.
נק' מוניטין:
62,133
כמו שאמרתי. "יש לך רגליים ארוכות ולכן עדיף לך לעשות לג פרס בגלל ביומכניקה" = אני מאמן גרוע ואין לי מושג איך לגרום לך לעשות סקוואט נכון.
אבל אמרתי את מילת הקסם, ביומכניקה ולכן אני תותח.
נק' מוניטין:
12
מכניקה כפרה.
ובכל האשכול אני מתיחס לסקוואט כ"סקוואט נכון". אם תרצה, ריפטו סטייל 😃
שמע יש לי מספיק ידע במכניקה.
להגיד מנופים או עדיפות מכנית אתה יכול אבל לכתוב דעה מנומקת מראה שאתה לא מבין באמת על מה אתה מדבר .
אני אשמח אם תוכיח שאני טועה ותביא איזה גיבוי .
נערך לאחרונה:
נק' מוניטין:
62,133
נק' מוניטין:
12
אתה אומר שלמבנה הגוף אין השפעה על אייך נראה הסקאווט ואייך מתחלק העומס על השרירים?
לא אמרתי את זה , אמרתי שאין סיבה טובה לעשות לג פרס .
נק' מוניטין:
62,133
שמעת פעם על straw man argument?
נק' מוניטין:
12
למדתי משהו חדש.
אם נחזור לטענה המקורית, ריפטו קצת מתיחס לזה ב Starting Strength שהוא מדבר על זוויות הגב השונות בסקוואט בעקבות השוני באורך הרגליים.
נק' מוניטין:
6,632
למה שב"ח תמיד מקופח, אפילו לא סופרים אותו 😣
