מתאמנים עילאיים ומתנשאים
- פותח/ת השרשור SweetBamba
- פורסם בתאריך
נק' מוניטין:
177
אף פעם לא שמעתי את זה החדר כושר מלא בכאלה שעושים עבודה משותפת של אחד עושה בנץ אחד כפיפת מרפקים
לפחות זה חוסך במקום 🤡
נק' מוניטין:
3,319
צודק אליק אין לי לאן לשאוף יותר בחיים, במחשבה שניה יש, שחברה שלך תרשם איתך לתחרות למרות שהמשקלים שלה לא גבוהים אבל היא תרצה לחוות איתך את החוויה.
ועכשיו למשפט מתנשא מהפה שלי:
"זומבה?! חברה שלי עושה סקוואטים.." (את האמת נאמר משהו דומה אתמול :rolleyes:)
כשהיא תעשה את זה תיתחתן איתה
נק' מוניטין:
932
- בית
בנץ' פרס בשיפוע שלילי בסמית' משין :banghead:
כי ככה קאי גרין , פיל הית' וכל ה-IFBB PRO עובדים אז הם חושבים שהם ברמה שלהם 🤡
נק' מוניטין:
13,256
- הרקולס פ"ת
אבל הם לא יודעים מי אלה, רובם לפחות Facepalm
אולי בגלל יוסי יד50 ? 😳
נק' מוניטין:
18,720
- מכון חלודה
נק' מוניטין:
11,185
נק' מוניטין:
7,624
נק' מוניטין:
3,894
- בודי מאסטרס
סתם שתדע שיש סיבה טובה לעבוד חצאים ברמות גבוהות.
הבסיס חייב להיות סקוואט מלא, אבל זה עניין של כיווץ מקסימלי.
כל שלב בתנועה יש שריר אחר שבכיווץ מקסימלי- יש שרירים בחצי הם בכיווץ מקסימלי, יש ברבע, יש במקביל וכו', וכל המטרה של חצאי חזרות הוא לתת דגש לשרירים מסויימים בכך שאתה מתמקד בשריר אחד.
אבל שוב, זה ברמות גבוהות + הבסיס חייב להיות סקוואט מלא וכבד, וזה משהו שלא עושים 99% מהאנשים...
לא אמרתי שלא אבל האלה בחדר כושר לא ברמה שלהם או אפילו קרובים
נק' מוניטין:
14
״אני לא על אבקות כמוך ואני בגודל שלך״
זה אמר לי בנאדם בן 30 שמתאמן מגיל 16
זה אמר לי בנאדם בן 30 שמתאמן מגיל 16
