המסע לגיאורגיה 2015 - אליפות אירופה בפאוורליפטינג
- פותח/ת השרשור moo
- פורסם בתאריך
אתה שמן שמן שמן
נק' מוניטין:
59,934
- פותח/ת השרשור
- #486
אימון A שבוע 2 (90%)
סקווט 5X5, 145
בנצ' 5X1, 87.5,95,100,107.5,115
פנדלי רואו 5X1, 87.5,95,100,107.5,115,122.5 -> ב122 התחלתי לזייף קצת
בכל מקרה אני ממשיך עם התרגיל, לדעתי הוא אידיאלי להתחזק, נשתדל פחות לזייף, נראה מה קורה במשקלים גבוהים יותר.
סקווט 5X5, 145
בנצ' 5X1, 87.5,95,100,107.5,115
פנדלי רואו 5X1, 87.5,95,100,107.5,115,122.5 -> ב122 התחלתי לזייף קצת
בכל מקרה אני ממשיך עם התרגיל, לדעתי הוא אידיאלי להתחזק, נשתדל פחות לזייף, נראה מה קורה במשקלים גבוהים יותר.
נק' מוניטין:
59,934
- פותח/ת השרשור
- #488
אין לי סרטון של חתירה
עד ה122 זה די נקי
אימון הבא נצלם
מעל 120 אני מתחיל לזייף (לא שזה מפריע לי כי סה"כ אני מתחזק)
אני מקווה לא לשכוח
נק' מוניטין:
8,617
אגיד לך למה זה מרשים במיוחד לדעתי. אולי אני מפספס משהו (מבחינה מכנית) אבל אני מנסה להשוות את זה
לעליית מתח 'רגילה', ששם רוב האנשים בקושי עולים לחזרות עם משקל גוף + קצת. ובחתירה אתה עוד אמור להחזיק את כל המשקל הזה עם הגב...
מחזיק לך אצבעות (שלא תשכח : ))
לעליית מתח 'רגילה', ששם רוב האנשים בקושי עולים לחזרות עם משקל גוף + קצת. ובחתירה אתה עוד אמור להחזיק את כל המשקל הזה עם הגב...
מחזיק לך אצבעות (שלא תשכח : ))
נק' מוניטין:
59,934
- פותח/ת השרשור
- #490
תודה
אבל אל תשכח שאני עושה מתח עם 25 קילו עלי אז זה אותו משקל כמו חתירה
אני שוקל 95 + 25 = 120 ק"ג
חתירה 122 ק"ג
מתח יותר קשה
עם ההשוואה הגסה הזו זה יוצא די דומה
לגבי החלק של להחזיק עם הגב אל תשכח את המשקלי עבודה שלי בדדליפט/סקווט/גוד מורנינג
ככה שלהחזיק גב זה לא בעיה
אבל אל תשכח שאני עושה מתח עם 25 קילו עלי אז זה אותו משקל כמו חתירה
אני שוקל 95 + 25 = 120 ק"ג
חתירה 122 ק"ג
מתח יותר קשה
עם ההשוואה הגסה הזו זה יוצא די דומה
לגבי החלק של להחזיק עם הגב אל תשכח את המשקלי עבודה שלי בדדליפט/סקווט/גוד מורנינג
ככה שלהחזיק גב זה לא בעיה
נערך לאחרונה:
נק' מוניטין:
59,934
- פותח/ת השרשור
- #492
כמה אנשים עושים מתח לחזרות עם משקל של 120-130 קילו (גוף + משקולת)
נניח אדם ששוקל 80 קילו צריך לקשור על עצמו 40 קילו...
(אתה שוכח שאני כבר שמן שמן)
נק' מוניטין:
8,617
לא זה מה שכיוונתי אליו. אין הרבה מתח עם 130 כי אין כל כך הרבה 95 BW.
שוב, קח כמעט כל אחד שאתה מכיר, תחשב עם כמה משקל הוא עולה מתח (לפחות 80 קילו, בין אם הוסיף משקל או לא) ותראה שרובם המכריע לא חותר יפה עם משקל כזה.
וכן, אתה כבר שמן כנראה, לכן אתה מתלונן על מתח : )
שוב, קח כמעט כל אחד שאתה מכיר, תחשב עם כמה משקל הוא עולה מתח (לפחות 80 קילו, בין אם הוסיף משקל או לא) ותראה שרובם המכריע לא חותר יפה עם משקל כזה.
וכן, אתה כבר שמן כנראה, לכן אתה מתלונן על מתח : )
נק' מוניטין:
59,934
- פותח/ת השרשור
- #497
הלכתי לישון ב 2
ב 6 אבא העיר אותי כי הוא חשב שאני לומד בבוקר
חזרתי לישון והתעוררתי ב8:30
אכלתי קצת ש"ש + קוטג' + ג'ק
התאמנתי
הלכתי לסופר לקנות 6 ליטר חלב + 3 תבניות ביצים + כיכר לחם
עוד מעט אני מתחיל ללמוד עד 10 בערב, בעסה
ב 6 אבא העיר אותי כי הוא חשב שאני לומד בבוקר
חזרתי לישון והתעוררתי ב8:30
אכלתי קצת ש"ש + קוטג' + ג'ק
התאמנתי
הלכתי לסופר לקנות 6 ליטר חלב + 3 תבניות ביצים + כיכר לחם
עוד מעט אני מתחיל ללמוד עד 10 בערב, בעסה
שמן שמן אבל יותר חזק מאלכס
נק' מוניטין:
59,934
- פותח/ת השרשור
- #500
זה בן דוד שלי
