המסע לגיאורגיה 2015 - אליפות אירופה בפאוורליפטינג
- פותח/ת השרשור moo
- פורסם בתאריך
נק' מוניטין:
59,934
- פותח/ת השרשור
- #1,002
נק' מוניטין:
58,710
תפסיק לשתות בירה ולאכול גבינה הולנדית כל היום
עד איזה אחוז אתה רוצה לרדת?
נק' מוניטין:
7,833
- הרקולס
הייתי אומר משהו אבל אז צריך להוכיח עם תמונה ואין לי סעומו..כל מיקרה נסכם ב3 מילים- פסטיבל בירה וכוסיות
לגבי הגבינה אין לי תירוץ עדיין
נק' מוניטין:
59,934
- פותח/ת השרשור
- #1,008
נק' מוניטין:
59,934
- פותח/ת השרשור
- #1,009
אימון ריקון גליקוגן
סקוואט 4X15
בנצ 4X15
מתח עם רגליים על ספסל 4X10-12
לחיצת כתף עם דאמבלים בעמידה 3X15
פאוורקלין 5X6
פלייס 3X15
פול אובר 2X20
מתח בסופיניצה BW 4X6
כפיפת מרפק 3X10
תאומים 4X10
אחר כך הלכתי למכון ועשיתי שעה אליפטי (יותר נכון 57 ד' כי המכשיר לא נתן יותר)
דופק 5 ד' ראשונות 155, אחר כך 165 ומהאמצע הוא עלה ל170-175
סקוואט 4X15
בנצ 4X15
מתח עם רגליים על ספסל 4X10-12
לחיצת כתף עם דאמבלים בעמידה 3X15
פאוורקלין 5X6
פלייס 3X15
פול אובר 2X20
מתח בסופיניצה BW 4X6
כפיפת מרפק 3X10
תאומים 4X10
אחר כך הלכתי למכון ועשיתי שעה אליפטי (יותר נכון 57 ד' כי המכשיר לא נתן יותר)
דופק 5 ד' ראשונות 155, אחר כך 165 ומהאמצע הוא עלה ל170-175
למה ויתרת על ה-3 דק' האחרונות 📢
נק' מוניטין:
59,934
- פותח/ת השרשור
- #1,011
נק' מוניטין:
11,814
רמאי.
זה PR אגב?
נק' מוניטין:
59,934
- פותח/ת השרשור
- #1,014
הוא תימני,הוא לא צריך צבע
נק' מוניטין:
59,934
- פותח/ת השרשור
- #1,018
חחח אני גם צחקתי :D אתה בחור טוב אתה ...
