הגעת למגבלת הצפייה למשתמשים שאינם רשומים באתר
  • נשמח אם תצטרפו לקהילה שלנו. הרשמה לאתר תקנה לכם את האפשרות לשאול שאלות ולהגיב לשרשורים באתר ללא כל עלות
  • טופס ההרשמה לאתר נמצא כאן למטה ולוקח פחות מ-30 שניות למלא אותו (כן, בדקנו עם סטופר 🤓)
Resource icon

C++

  • פותח/ת השרשור DorT
  • פורסם בתאריך
גרף ההתקדמות עודכן לאחרונה ב-13/10/16
הרגשתי ובנוסף מאמן שאני דיי סומך עליו אמר לי "לא הייתי ממשיך במקומך" אחרי הרביעית.
אתה תראה בסרטון, אי אפשר לקרוא לזה גב עגול אבל הוא לא היה ישר לגמרי.

@coldfire @Beast and cheat

אשמח לביקורת ועד כמה נורא הגב? שבוע הבא ללכת שוב על 140 ?
 
פלס זה לא היה, היה סביר.
תכניס טיפה אגן קדימה בנעילה במקום למשוך אחורה.
 
הרגשתי ובנוסף מאמן שאני דיי סומך עליו אמר לי "לא הייתי ממשיך במקומך" אחרי הרביעית.
אתה תראה בסרטון, אי אפשר לקרוא לזה גב עגול אבל הוא לא היה ישר לגמרי.

@coldfire @Beast and cheat

אשמח לביקורת ועד כמה נורא הגב? שבוע הבא ללכת שוב על 140 ?


אתה מחכה יותר מדי זמן בין החזרות, אבל הדדליפט בסדר.
 
בהצלחה בחיטוב ( כבר נראה שאתה מצליח )ומזל טוב על ה 140
אני לא מומחה בדדליפט אבל הגב טיפה מדאיג
 
בהצלחה בחיטוב ( כבר נראה שאתה מצליח )ומזל טוב על ה 140
אני לא מומחה בדדליפט אבל הגב טיפה מדאיג
תודה אחי!
כן אני מודע לגב, הוא לא כזה נורא אבל בהחלט לא 100% ובגלל זה לא סיימתי את הסט, אין טעם שהגב יהיה ככה במשקלים כאלה
 
אתמול היה אירובי

אני עובר איזה משהו והיום ניסיתי בכל זאת להתאמן, אבל בחימום ראיתי שזה לא זה ושאם אתאמן אני מסתכן בפציעה אפילו עם 60 קילו על הגב.
מחר אני אנסה שוב
אם היום לא אעשה 4X2X80 PC אני רשמית בחורה
 
DorT עדכן/ה את הלוג ״להתחזק עד הגיוס (בע"ה)״:

עדכון לוג: 07/09/15

סקוואט
3X5X80

בנץ' ( נפח)
ניסיתי לעשות 4X5. אני יודע שבגלל החיטוב אין מצב שאצלי 5X5.
3X5X82.5 1X4X82.5
הרביעית בסט הרביעי עלתה ממש ממש ממש לאט. אין סיכוי שהייתי מצליח חמישית אז לא ניסיתי

צ'ין אפס
3X10XBW

בנץ' נפח הבא אנסה שוב 82.5 ל 4X5.

קרא את שאר עדכון הלוג...
 
DorT עדכן/ה את הלוג ״להתחזק עד הגיוס (בע"ה)״:

עדכון לוג: 09/09/15

סקוואט התאושוות
4X8X40

פרס התאוששות
3X3X45

דדליפט
1X5X135

החלטתי לעשות ריסט ושבוע הבא לעשות 140 שוב. לא יודע מה יש לי בסטים של העבודה, תמיד בחימום הכל פיקס ואז בסטים של העבודה יש אותה בעיה : בסט אפ אני עם הכתפיים הרבה מעבר למוט ובמהלך המשיכה אני מרחיק את המוט מהגוף

פלאנק
35עבודה 35 מנוחה עם 15 קילו 3X

קרא את שאר עדכון הלוג...
 
זה נראה ככה תמיד בסרטונים. אתה עושה את זה בכוונה בתחילת כל חזרה. לא יודע למה. 😕
 
DorT עדכן/ה את הלוג ״להתחזק עד הגיוס (בע"ה)״:

עדכון לוג: 12/09/15

אתמול היה:
סקוואט
3X5X85

בנץ' (עצימות)
90X1 וויתרתי. זה שוב היה בבנץ' חרא ולא כמו הבנץ' הטוב שאני רגיל, לא הולך לנסות שוב בספה הזאת. עוד שבועיים אלך שוב על 90 ואנסה לסגור רביעייה

פוואר קלין
10X1X80 מנוחות של דקה וקצת

דיפס
3X8XBW

היום:
40 דקות אירובי

משקל גוף 84.800
מרוצה, עוד שבועיים בערך אצא לנייטרלי ( לא מתכנן להיות שחיף)

קרא את שאר עדכון הלוג...
 
גרף התקדמות
Back
למעלה תחתית