C++

[DorT]

אני קצת לא קשור לכאן , אבל אל תקשיב לאף אחד , תקשוב זה חריף

תודה, אבל אני מרוצה מהשישבוץ, אולי אתה צודק ואולי לא, נחיה ונראה

חחח כמו שאתה רואה אני מבין שבכל מקום יש מרוצים ויש סובלים. תלוי בתפקיד, בבן אדם והגורם המכריע- מזל.
איזה קורס עשית ?

 

[BarBibas]

חחח כמו שאתה רואה אני מבין שבכל מקום יש מרוצים ויש סובלים. תלוי בתפקיד, בבן אדם והגורם המכריע- מזל.
איזה קורס עשית ?

יצא לי כמה פעמים לעבוד ולדבר עם אנשים מחיל התקשוב , בכללי זה חיל די טוב , הכל תלוי איפה זורקים אותך
לא יצא לי לפגוש מישהו לא מרוצה

 

[DorT]

יצא לי כמה פעמים לעבוד ולדבר עם אנשים מחיל התקשוב , בכללי זה חיל די טוב , הכל תלוי איפה זורקים אותך
לא יצא לי לפגוש מישהו לא מרוצה

עם מגני סייבר יצא לך ?

 

[DorT]

DorT עדכן/ה את הלוג ״להתחזק עד הגיוס (בע"ה)״:

עדכון לוג: 16/09/15

30 דקות אירובי

קרא את שאר עדכון הלוג...
יצאתי לייטרלי לאיזה שבוע וחצי- שבועיים. שבוע הבא מתחיל תכנית חדשה

 

[Matty]

יצאתי לייטרלי לאיזה שבוע וחצי- שבועיים. שבוע הבא מתחיל תכנית חדשה

מדוע

 

[DorT]

מדוע

מדוע מה ? (נייטרלי או תכנית)

 

[Matty]

מדוע מה ? (נייטרלי או תכנית)

שניהם

 

[x7haim]

חחח מת להתגייס כבר

למה 😳

 

[Matty]

למה 😳

לך תבין אנשים.

 

[DorT]

שניהם

מבחינת החיטוב הגעתי למה שרציתי..
בנוגע לתכנית, אני מפסיק עם הסקוואטים לתקופה הקרובה ובגלל זה כל התכנית צריכה להשתנות.

למה 😳

כי יהיה לי מעניין בצבא, עכשיו משעמם סך הכל.

 

[x7haim]

כי יהיה לי מעניין בצבא, עכשיו משעמם סך הכל.

🤮

 

[DorT]

DorT עדכן/ה את הלוג ״להתחזק עד הגיוס (בע"ה)״:

עדכון לוג: 17/09/15

פרס:
60X3F אכזבה שוב, מקווה שזה בגלל החיטוב

פוש פרס
2X3X65

מקבילים
3X9XBW

קרא את שאר עדכון הלוג...
התכנית החדשה:

ראשון-
פרס\בנץ' (רוטציה) 5X5
עזר

שלישי
דדליפט 5X5
גב
בטן

חמישי
פרס\בנץ' (רוטציה) עצימות
עזר

שישי
דדליפט עצימות
PC
גב
בטן


שבוע הבא דילואד

 

[Yoav_S]

DorT עדכן/ה את הלוג ״להתחזק עד הגיוס (בע"ה)״:

עדכון לוג: 17/09/15



קרא את שאר עדכון הלוג...
התכנית החדשה:

ראשון-
פרס\בנץ' (רוטציה) 5X5
עזר

שלישי
דדליפט 5X5
גב
בטן

חמישי
פרס\בנץ' (רוטציה) עצימות
עזר

שישי
דדליפט עצימות
PC
גב
בטן


שבוע הבא דילואד

למה שלא תוסיף קצת פשטית רגליים ?

 

[Matty]

רק שאני אבין. בגלל שאתה לא עושה סקוואט אתה חושב שלהרוג לעצמך את הגב יפתור את זה? 😕

 

[DorT]

למה שלא תוסיף קצת פשטית רגליים ?

לא יודע לא מאמין בזה כל כך. זה לא באמת נותן משהו מבחינת כוח והמסה שלי בקוואדס לא תרד.

רק שאני אבין. בגלל שאתה לא עושה סקוואט אתה חושב שלהרוג לעצמך את הגב יפתור את זה? 😕

תסביר את עצמך. למה ש"אהרוג לעצמי את הגב" ?

 

[Matty]

תסביר את עצמך. למה ש"אהרוג לעצמי את הגב" ?

תסתכל את כמות התרגילים שאתה עושה לגב. ובאיזה נפח.
ועל מה עובד PC?

 

[DorT]

תסתכל את כמות התרגילים שאתה עושה לגב. ובאיזה נפח.
ועל מה עובד PC?

כשכתבתי "גב" התכוונתי למתח או חתירה בדמבלים. דדליפט עובד בעיקר על גב תחתון ופחות על הרחב גבי. פוואר קלין זה כמו דדליפט רק יותר טרפזים.

אני לא מבין איפה הבעיה. תסתכל על כאלה שעושים SS:
3 פעמים בשבוע סקוואט כבד- הגב התחתון עובד חזק
פעם וחצי דדדליפט
פעם וחצי מתח או PC

 

[Matty]

כשכתבתי "גב" התכוונתי למתח או חתירה בדמבלים. דדליפט עובד בעיקר על גב תחתון ופחות על הרחב גבי. פוואר קלין זה כמו דדליפט רק יותר טרפזים.

אני לא מבין איפה הבעיה. תסתכל על כאלה שעושים SS:
3 פעמים בשבוע סקוואט כבד- הגב התחתון עובד חזק
פעם וחצי דדדליפט
פעם וחצי מתח או PC

בSS אתה לא עושה 5X5.

 

[DorT]

בSS אתה לא עושה 5X5.

אבל אתה עושה בשבוע 9X5 סקוואט, 1.5X5 דדליפט, 1.5X5 PC .

אני באמת לא מבין איפה הבעייה בתכנית שלי. אתה שוכח שאין שם סקוואט.

 

[Matty]

אבל אתה עושה בשבוע 9X5 סקוואט, 1.5X5 דדליפט, 1.5X5 PC .

אני באמת לא מבין איפה הבעייה בתכנית שלי. אתה שוכח שאין שם סקוואט.

טוב,נחיה ונראה.