Road to GPA [הוסר]
- פותח/ת השרשור WeaKid
- פורסם בתאריך
- מצב
נק' מוניטין:
9,328
- פותח/ת השרשור
- #362
לא, על אלף קלוריות קלות, התעצלתי ללכת לאכול בשמן.
נק' מוניטין:
6,637
אני ביזבזתי על ''בשר'' בבורגראנץ,נו אז מה מותר להנות מהחיים.
נק' מוניטין:
4,169
- טכניון
הבעיה לא בבשר, הבעיה בציפס 😵
נק' מוניטין:
9,328
- פותח/ת השרשור
- #365
הציפס שלהם הכי טעים. למודאגים, כל שבוע ארוחת השחיטות שלי היא בבורגרסבר/סטקייה מסויימת, השבוע לא יצא אז זה מה שיש.
נק' מוניטין:
19,428
- Home
מה שחשוב זה שנהנתה !!
לא משנה איפה אתה אוכל וכמה אתה משלם 😃
נק' מוניטין:
4,169
- טכניון
נק' מוניטין:
9,328
- פותח/ת השרשור
- #368
עידכון:
10/8/2014
יום ראשון
שבוע ב' - אימון א'
סקוואט - קרה לי משהו הזוי, סיימתי את החימום באתי להכנס לסט הראשון שהתיכון היה 125, ניכנסתי והרגשתי מעט לא יציב. אמרתי זה בטח בגלל יום חמישי, שישי ושבת שהיו ימים נאחסים ואני סתם נקבה מתבכיינת. גם הסט השני הרגיש לא יציב ואז שמתי לב ששמתי בצד אחד 20/20/10/5 ובצד השני 20/20/10/2.5 וזו הסיבה שהרגשתי לא יציב ושהיה קשה מהמצופה, בסט השלישי הורדתי תחמש הוספתי 2.5 ועוד 1.25 כל צד.
אז הסקוואט היה 127.5X5/5/5 - די קשה, עומק נחמד. מעט מתחת למקביל. לצערי אין לי צילום, אצלם בחמישי.
פרס - 55X3/3/3 עוד פעם הצלחתי רק שלשות. מאכזב
פאוורקלין 60X5/5/5/5/2 - סט אחרון הטכניקה הלכה לגמרי. אשאר על המשקל הזה
צ'ין אפס - 3X8
10/8/2014
יום ראשון
שבוע ב' - אימון א'
סקוואט - קרה לי משהו הזוי, סיימתי את החימום באתי להכנס לסט הראשון שהתיכון היה 125, ניכנסתי והרגשתי מעט לא יציב. אמרתי זה בטח בגלל יום חמישי, שישי ושבת שהיו ימים נאחסים ואני סתם נקבה מתבכיינת. גם הסט השני הרגיש לא יציב ואז שמתי לב ששמתי בצד אחד 20/20/10/5 ובצד השני 20/20/10/2.5 וזו הסיבה שהרגשתי לא יציב ושהיה קשה מהמצופה, בסט השלישי הורדתי תחמש הוספתי 2.5 ועוד 1.25 כל צד.
אז הסקוואט היה 127.5X5/5/5 - די קשה, עומק נחמד. מעט מתחת למקביל. לצערי אין לי צילום, אצלם בחמישי.
פרס - 55X3/3/3 עוד פעם הצלחתי רק שלשות. מאכזב
פאוורקלין 60X5/5/5/5/2 - סט אחרון הטכניקה הלכה לגמרי. אשאר על המשקל הזה
צ'ין אפס - 3X8
נערך לאחרונה:
נק' מוניטין:
9,328
- פותח/ת השרשור
- #369
עידכון:
12/8/2014
יום שלישי
שבוע ב' - אימון ב'
סקוואט קל - 95X5/5 - משעמם.
פאוז בנץ' - 67.5X5/5/5 - הספוטר דחף ידיים באחרונה, הייתי מסיים. להתקדם בכל זאת?
דדליפט - 137.5X6 - הייתי בטוח שעשיתי חמש אבל איבדתי ספירה ועשיתי שש. היה קליל רצח. אימון הבא שלוש פלטות.
עזר ליד אחורית 2X8
סך הכל אימון פצצה
מקווה ששבוע הבא אעביר אימון עם @nlr666 בהרקולס ואצלם את הדדליפט.
פוסט וורקאאוט:
12/8/2014
יום שלישי
שבוע ב' - אימון ב'
סקוואט קל - 95X5/5 - משעמם.
פאוז בנץ' - 67.5X5/5/5 - הספוטר דחף ידיים באחרונה, הייתי מסיים. להתקדם בכל זאת?
דדליפט - 137.5X6 - הייתי בטוח שעשיתי חמש אבל איבדתי ספירה ועשיתי שש. היה קליל רצח. אימון הבא שלוש פלטות.
עזר ליד אחורית 2X8
סך הכל אימון פצצה
מקווה ששבוע הבא אעביר אימון עם @nlr666 בהרקולס ואצלם את הדדליפט.
פוסט וורקאאוט:
נק' מוניטין:
9,328
- פותח/ת השרשור
- #371
מטרה.
משקל בוקר היום: 78. אני מניח שאני בין 77.5-78.
נק' מוניטין:
25,635
- לא לזוז
אבל אמרת לי עד 110..
נק' מוניטין:
9,328
- פותח/ת השרשור
- #374
אתה החלטת לול. אל דאגה אגיע לקטגוריה שלך
נק' מוניטין:
9,328
- פותח/ת השרשור
- #376
אל דאגה, אגנוב לך את האוריאו והקורנפלקס. ככה לא תתקדם.
תקנה את הסינגלט בדרך
נק' מוניטין:
9,328
- פותח/ת השרשור
- #379
עידכון:
יום חמישי
14/8/2014
שבוע ב' - אימון ג'
סקוואט - 130X5/5/5 - עומק לא טוב, כנראה ש127.5 זה המקסימום שלי. בקרוב אתחיל טקסס. אפרט בהמשך.
פרס - 55X3/2/2
מתח עם 9 קילו 3X5
צין אפס 1x8 2x6
130x5:
אז ככה, שבוע הבא כנראה שאסיים את SS ואתחיל טקסס. זה נראה לי כבר בזבוז זמן לנסות להתחיל טקסס ולנסות לסחוט התקדמות קטנה. ושבטווח הארוך להתחיל טקסס ישתלם יותר.
יום חמישי
14/8/2014
שבוע ב' - אימון ג'
סקוואט - 130X5/5/5 - עומק לא טוב, כנראה ש127.5 זה המקסימום שלי. בקרוב אתחיל טקסס. אפרט בהמשך.
פרס - 55X3/2/2
מתח עם 9 קילו 3X5
צין אפס 1x8 2x6
130x5:
אז ככה, שבוע הבא כנראה שאסיים את SS ואתחיל טקסס. זה נראה לי כבר בזבוז זמן לנסות להתחיל טקסס ולנסות לסחוט התקדמות קטנה. ושבטווח הארוך להתחיל טקסס ישתלם יותר.
- מצב
