אם הוא שמן מדי אז מה אני ?
עכשיו אני מבין למה הוא לא רצה לשבת לאכול איתי
Road to GPA [הוסר]
- פותח/ת השרשור WeaKid
- פורסם בתאריך
- מצב
עכשיו אני מבין למה הוא לא רצה לשבת לאכול איתי
נק' מוניטין:
25,635
- לא לזוז
יש לך מזל שאושר עלמליח לא היה..
נק' מוניטין:
25,635
- לא לזוז
החלטה נכונה,ברכה והצלחה
נק' מוניטין:
9,328
נק' מוניטין:
9,328
- פותח/ת השרשור
- #411
עידכון:
יום ראשון
24/8/2014
שבוע ב' - אימון א'
חולה, לא ישנתי טוב ולא אכלתי טוב
סקוואט - 132.5X5/5/5 - קשה, חזרה אחרונה בסט האחרון עשיתי פאוז כמו מפגר והתפוצצו לי נימי דם אבל הצלחתי.
פרס ריסט - 52.5X3/3/3 - הסקוואט הכבד וזה שאני חולה השפיעו על זה והקשו עליי מאוד.
וויתרתי על פאוורקלין ועשיתי מתח רחב. מתח רחב עם עשר קילו - 3X5.
יום ראשון
24/8/2014
שבוע ב' - אימון א'
חולה, לא ישנתי טוב ולא אכלתי טוב
סקוואט - 132.5X5/5/5 - קשה, חזרה אחרונה בסט האחרון עשיתי פאוז כמו מפגר והתפוצצו לי נימי דם אבל הצלחתי.
פרס ריסט - 52.5X3/3/3 - הסקוואט הכבד וזה שאני חולה השפיעו על זה והקשו עליי מאוד.
וויתרתי על פאוורקלין ועשיתי מתח רחב. מתח רחב עם עשר קילו - 3X5.
נק' מוניטין:
19,428
- Home
לא נורה גבר גם לטובים ביותר יש ימים כאלה !
נק' מוניטין:
9,328
- פותח/ת השרשור
- #413
לא נורא בכלל, לא ציפיתי מעצמי להצליח את הסט הראשון בכלל.
נק' מוניטין:
9,328
- פותח/ת השרשור
- #415
עידכון:
יום שלישי
26/8/2014
שבוע ב' - אימון ב'
סקוואט התאוששות - 100X5/5 - משעמם
פאוז בנץ - 72.5X3/3/3 - קשה, טקסס קוראת לי.
דדליפט - 142.5X5 - קל, יש סרטון.
מסקנות ותובנות מהאימון:
הלחיצות צריכות דחוף טקסס, להרבה אנשים מפריע בעין שאני נח הרבה בין חזרה לחזרה בדדליפט, אני אתחיל לעבוד על זה.
יום שלישי
26/8/2014
שבוע ב' - אימון ב'
סקוואט התאוששות - 100X5/5 - משעמם
פאוז בנץ - 72.5X3/3/3 - קשה, טקסס קוראת לי.
דדליפט - 142.5X5 - קל, יש סרטון.
מסקנות ותובנות מהאימון:
הלחיצות צריכות דחוף טקסס, להרבה אנשים מפריע בעין שאני נח הרבה בין חזרה לחזרה בדדליפט, אני אתחיל לעבוד על זה.
נק' מוניטין:
5,883
תקשיב טוב גם אם הייתי הכי מחוסר רייג' שבעולם לא הייתי מביא למישהו עם צ'יקן לגס לדפוק לי על הגב , הייתי מקבל רייג' רק מזה שהוא לא מתאמן על הרגליים
דדליפט ממש יפה אחי , לגבי הבנצ' , אתה בכוונה עובד בשלשות ? או שזה אמור להיות חמישיות ?
דדליפט ממש יפה אחי , לגבי הבנצ' , אתה בכוונה עובד בשלשות ? או שזה אמור להיות חמישיות ?
נק' מוניטין:
11,301
לא ברור לי מאיפה נולדה הזווית של הסקוואט מקדימה במראה, אבל בתור מישהו שלימד מספר תלת ספרתי של אנשים לבצע את התרגיל: זו הזווית הכי גרועה לשיפוט טכניקה שקיימת, חוץ מלמקם פלאפון מתחת לישבן(אפשר לראות רק קריסת ברכיים/כף רגל בערך וזהו)
- מצב
