Road to GPA [הוסר]
- פותח/ת השרשור WeaKid
- פורסם בתאריך
- מצב
נק' מוניטין:
11,301
אוקיי... אז לפסיכו/ספגטי: זו זווית פח לכל שיפוט שהוא(כולל עומק)
נק' מוניטין:
26,604
- ג'אמפ בנייני האומה ירושלים
אם מדובר על הכאפות, שלשה בהחלט יכולה להספיק. תשאל את @Alikk1998
נק' מוניטין:
18,720
- מכון חלודה
חשוב לדאוג אבל לחימום טוב
נק' מוניטין:
13,256
- הרקולס פ"ת
ידידייי,
נק' מוניטין:
10,850
חחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחח מה זה הכאפות המגעילות האלה
נק' מוניטין:
9,328
- פותח/ת השרשור
- #427
עידכון:
יום חמישי
28/8/2014
שבוע ב' - אימון ג'
סקוואט - 135X5/5/5 -שתי הסטים הראשונים קלים, אחרון די קשה. לא היה איך לצלם אבל אני בטוח בטכניקה שלי.
פרס - ריסט - 52.5 - אמור להיות קל אבל הסקוואט הכבד פשוט רוצח אותי בתרגיל הזה.
מתח רחב עם עשר קילו - 3X5
מתח בסופינציה - 3X6
מחר בצפר, ביי חופש:cray:
יום חמישי
28/8/2014
שבוע ב' - אימון ג'
סקוואט - 135X5/5/5 -שתי הסטים הראשונים קלים, אחרון די קשה. לא היה איך לצלם אבל אני בטוח בטכניקה שלי.
פרס - ריסט - 52.5 - אמור להיות קל אבל הסקוואט הכבד פשוט רוצח אותי בתרגיל הזה.
מתח רחב עם עשר קילו - 3X5
מתח בסופינציה - 3X6
מחר בצפר, ביי חופש:cray:
נק' מוניטין:
18,720
- מכון חלודה
נק' מוניטין:
9,328
- פותח/ת השרשור
- #429
עולה לכיתה י', בצפר חדש ועוד פעם פיצלו את השיכבה אז החליטו להתחיל מוקדם יותר. תמותו זונות.
נק' מוניטין:
26,604
- ג'אמפ בנייני האומה ירושלים
למה אתה מוסיף עוד מתח?
נק' מוניטין:
9,328
- פותח/ת השרשור
- #431
מתח רחב הוא תרגיל מרכזי והצינס הוא תרגיל עזר באימון הפרס.
נק' מוניטין:
26,604
- ג'אמפ בנייני האומה ירושלים
תרגילי עזר בתכנית הזאת לא נשמעים לי כרעיון טוב, למרות שראיתי באתר אפשרות. הרי המטרה של התכנית זה להתאושש מאימון לאימון, שזה גם ככה קשה בשלב הזה ללא תוספת עבודה, אבל מה אני מבין
נק' מוניטין:
9,328
- פותח/ת השרשור
- #433
ביסט המליץ לי לשים את זה. נפח נמוך בעצימות נמוכה.
נק' מוניטין:
306
- ביץ׳
הסקוואט בהחלט יכול להוציא את כל האנרגיה.
תוסיף מנוחה יזומה, שטוף פנים, תביא משהו לאכול / פרי וורקאוט בבקבוק
הפרס זה נטו רייג׳
נק' מוניטין:
9,328
- פותח/ת השרשור
- #435
מנוחה יזומה זאת אומרת לקחת עשר דקות הפסקה בין הסקוואט לפרס?
אני אנסה, והייתי מביא איתי פעם פרי או שניים לאימון, אחזור לעשות את זה.
אג"ב, קטע דפוק: הסקוואט דופק לי את הפרס אבל לא את הבנץ'.
נק' מוניטין:
26,604
- ג'אמפ בנייני האומה ירושלים
מה אג"ב יא כלב מההההההההההההההההההההההההההההההההההההההההההההההההההההההההההההההההההההההההההההה
ואתה חייב לחכות עד שתרגיש רענן שוב
אני לדוגמה התאמנתי היום במשך קרוב לשעתיים.
ואתה חייב לחכות עד שתרגיש רענן שוב
אני לדוגמה התאמנתי היום במשך קרוב לשעתיים.
נק' מוניטין:
9,328
- פותח/ת השרשור
- #437
פאק, הרגל ישן ניסיתי לעבוד על זה אבל יש שאריות, בצפר מזדיין.
ואני ייקח מנוחות בין תרגיל לתרגיל.
נק' מוניטין:
10,850
צרות של צעירים
עם משקלים כאלו שהייתי עולה לכיתה י' לא היה אכפת לי ללמוד בפנימייה עצה שלי בזמן בית ספר (יב')
להעמיס מהבוקר ובבית הספר
לחזור לעשות שיעורים (חינוכי)+אוכל
לישון צהריים
לשתות קפה
אימון.
אתה קם חדש
נק' מוניטין:
9,328
- פותח/ת השרשור
- #439
בדיוק מה שתכננתי לעשות.
לפי מה שראיתי היום השנה הזו הולכת להיות קשה.
מה כוונת המשורר במשפט הראשון?
נק' מוניטין:
10,850
שכל דבר מתגמד ליד משקלים כאלו בגיל כזה
תמשיך להפציץ.
אני יכול להגיד אישית,שהחדכ העלה לי את הביטחון העצמי במאות אחוזים.וגרם לי להמנע מהרבה שטויות
תמשיך להפציץ.
אני יכול להגיד אישית,שהחדכ העלה לי את הביטחון העצמי במאות אחוזים.וגרם לי להמנע מהרבה שטויות
- מצב
