סוף סוף זה הגיע... כשל ראשון בפרס.. אחרי שינה גרועה ממוצש, 1500 קלוריות ליום במשך שבוע והרבה מחסומים פסיכולוגיים, לא הצלחתי להשלים סט בפרס (45 קילו).. באימון הקודם הפרס זרם לי, 42.5.. עכשיו לא סיימתי 4חזרות.. ניסיתי להכנס לעוד סט ועשיתי עוד חזרה.. התעייפתי..לאן אני ממשיך מפה (ss)? פשוט לחזור לאכול ולישון כמו שצריך ולנסות בראשון שוב עם אותו המשקל? תודה!
- פותח/ת השרשור
- #5
. כי אני רקדנית בלט.. או לפחות אוכל כמו אחת כזו .. חח, סתם.. פשוט לא יצא.. אני חייל.. אצטרך ללכלך קצת את המסה ולהכפיל את כמות הקלוריות.. הקטע הוא שאני ככה רק שבוע.. זה מדהים איזה אימפקט ישיר יש לזה באימון..
נערך לאחרונה:
נק' מוניטין:
5,412
איך מעלים קילו 0.0
נק' מוניטין:
5,412
שרשרת ברזל רעיון נחמד, אצלי יש שרשרת ברזל לקשור משקולות למתח ומקבילים 😛
אבל ניראלי יש לה איזה 2~3קילו
