אבא מתבגר ששואף להרים ולרוץ כמו צעיר

[yujinius]

אני זוכר שפעם היה לך 130 בבנץ
עכשיו אם 110 לא פשוט אז הייתי ממליץ לך לשנות למשהו שיותר מתאים לך !

אה הבנתי אותך 😃 תראה שיניתי את הנפח שאני עושה בלחיצות מסטים של 10 חזרות ל5, והוספתי מקבילים, כמו שראית, במקום שני סטים של פרס. אני אתן לזה ניסיון עד סוף הסבב ואז נראה

 

[The Blast]

אה הבנתי אותך 😃 תראה שיניתי את הנפח שאני עושה בלחיצות מסטים של 10 חזרות ל5, והוספתי מקבילים, כמו שראית, במקום שני סטים של פרס. אני אתן לזה ניסיון עד סוף הסבב ואז נראה

סבבה שיהיה בהצלחה תראה פשוט חשוב שגם תתקדם גם בלחיצות ..
ידוע שה531 לא הכי טובה להם ..😃

 

[yujinius]

סבבה שיהיה בהצלחה תראה פשוט חשוב שגם תתקדם גם בלחיצות ..
ידוע שה531 לא הכי טובה להם ..😃

בטח חשוב, אחרת איך יהיה 3 פלטות בנץ' 😃
זהו, בגלל שלא ראיתי התקדמות בבנץ' אז שיניתי את התכנון, מקווה לראות התקדמות, אם לא אז אולי אתחיל סמולוב לבנץ'

 

[The Blast]

בטח חשוב, אחרת איך יהיה 3 פלטות בנץ' 😃
זהו, בגלל שלא ראיתי התקדמות בבנץ' אז שיניתי את התכנון, מקווה לראות התקדמות, אם לא אז אולי אתחיל סמולוב לבנץ'

מצויין שיהיה בהצלחה !!😃😁

 

[incin]

בטח חשוב, אחרת איך יהיה 4 פלטות בנץ' 😃

תיקנתי לך 😃

 

[yujinius]

תיקנתי לך 😃

4 זה עוד יותר טוב, אבל בדרך ל4 עוברים ב 3:37mv:

 

[55883גבר]

תיקנתי לך 😃

מכאן נובע שלאינסין יש לפחות 3 פלטות

 

[incin]

מכאן נובע שלאינסין יש לפחות 3 פלטות

לא יודע איך הסקת את זה, אבל אל תשכח שאני די חלש ובדר"כ עובד עם פלטות ורודות שעכברים נשנשו מהם 😃

 

[WhiteOwl]

בהצלחה, עוקב. סתם שתדע שהתמונת פרופיל שלך בפייסבוק מוציאה אותך שחיף 🙄
אה ו... אפשר לשאול איזה תואר אתה עושה?

 

[55883גבר]

בהצלחה, עוקב. סתם שתדע שהתמונת פרופיל שלך בפייסבוק מוציאה אותך שחיף 🙄
אה ו... אפשר לשאול איזה תואר אתה עושה?

מוציאים אותך מהשיחה ופתאום אתה מתחיל לעקוב אחרי יבגני ?
יבגני לא צריך את הטובות שלך !

 

[yujinius]

בהצלחה, עוקב. סתם שתדע שהתמונת פרופיל שלך בפייסבוק מוציאה אותך שחיף 🙄
אה ו... אפשר לשאול איזה תואר אתה עושה?

למה שחיף? יש שם הוכחה שהצלחתי את האתגר 😃
הנדסת מכונות

 

[55883גבר]

למה שחיף? יש שם הוכחה שהצלחתי את האתגר 😃
הנדסת מכונות

עד כמה 2X330 קשה/קל מ3X220 ?
אני בודק את היכולת שלי לעמוד באתגר.

הייתי שואל את דניאל אבל אני לא יודע איפה הוא.

 

[yujinius]

עד כמה 2X330 קשה/קל מ3X220 ?
אני בודק את היכולת שלי לעמוד באתגר.

הייתי שואל את דניאל אבל אני לא יודע איפה הוא.

לא אכלתי 330X2, אבל אני מניח שב 220X3 יש יותר אוכל בגלל הלחמניות
אגב לפי הפרסום של קניבר זה 230X3

בהצלחה, עוקב. סתם שתדע שהתמונת פרופיל שלך בפייסבוק מוציאה אותך שחיף 🙄
אה ו... אפשר לשאול איזה תואר אתה עושה?

אני מניח שאתה בקבוצה של PL בפייסבוק, מה השם?

 

[WhiteOwl]

מוציאים אותך מהשיחה ופתאום אתה מתחיל לעקוב אחרי יבגני ?
יבגני לא צריך את הטובות שלך !

דניאל ואסף הוציאו אותי מ-2 קבוצות במכה, צריך למצוא תחביבים חדשים!

למה שחיף? יש שם הוכחה שהצלחתי את האתגר 😃
הנדסת מכונות

כן, אבל כשאתה מגיב/מפרסם משהו בקבוצה התמונה קטנה ואתה נראה 60 קילו חח

לא אכלתי 330X2, אבל אני מניח שב 220X3 יש יותר אוכל בגלל הלחמניות
אגב לפי הפרסום של קניבר זה 230X3

אני מניח שאתה בקבוצה של PL בפייסבוק, מה השם?

זה לא אמור להיות הבדל משמעותי לדעתי, אם אתה אכלת 660 גרם בשר ו-4 לחמניות, מה זה עוד 2 לחמניות בשבילך?
אני לא מגיב הרבה, השם זה רון פוקס (בשפת הקודש).

 

[55883גבר]

דניאל ואסף הוציאו אותי מ-2 קבוצות במכה, צריך למצוא תחביבים חדשים!

כן, אבל כשאתה מגיב/מפרסם משהו בקבוצה התמונה קטנה ואתה נראה 60 קילו חח

זה לא אמור להיות הבדל משמעותי לדעתי, אם אתה אכלת 660 גרם בשר ו-4 לחמניות, מה זה עוד 2 לחמניות בשבילך?
אני לא מגיב הרבה, השם זה רון פוקס (בשפת הקודש).

שתדע שאני נלחם כדי שיחזירו אותך

 

[WhiteOwl]

שתדע שאני נלחם כדי שיחזירו אותך

חשבתי שאתה שונא אותי...
טוב לא נספים ליבגני את הלוג. או שאולי זו המטרה של הלוג...?

 

[yujinius]

או שאולי זו המטרה של הלוג...?

לא ממש 😃

 

[yujinius]

yujinius עדכן/ה את הלוג ״השמנמן שרוצה גם פלטות על המוט, גם להיות בכושר ובעיקר לסיים את התואר (5/3/1)״:

19/02/15 - סקוואט - 5 (כמעט)

לא הייתי במיטבי באימון, לא ישנתי בבית הלילה אז ישנתי מעט ולא הכי טוב, עשיתי שנ"ץ שנמתח ל3 שעות, בערך שעה אחרי שקמתי ממנו כבר הייתי בתחילת אימון. בנוסף גם יוצא לי ללכת ברגל לא מעט מאז שאני בלי אוטו, אתמול הלכתי והרגשתי את התשישות ברגליים וגם היום בחימום לסקוואט...

סקוואט - 165X3 התכנון היה לעשות 5 עם המשקל הזה (שזה היה אמור להיות RM5 חדש) אבל היה נורא כבד, עוד בחימום הרגשתי כאמור תשישות ברגליים ועייפות כללית כנראה מהשנ"ץ. בחימום עם 120 איבדתי יציבות בבור ויצא שעשיתי חצי צעד קדימה תוך...

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[Tank]

לא נורא אימון הבא יהיה יותר טוב 😃
בכל זאת סקוואטים ממש כבדים!!

 

[The Blast]

כל הכבוד אחלה משקל בסקוואט
👏