אבא מתבגר ששואף להרים ולרוץ כמו צעיר

[yujinius]

אצלי זה שונה אני לא מתחיל להתאמן עד שכולם ישנים אז אין לי מצב כזה 😃 כשיגדלו נראה איך אסדר את האימונים עם הלו"ז

 

[yujinius]

yujinius עדכן/ה את הלוג ״אבא מתבגר ששואף להרים ולרוץ כמו צעיר״:

עדכון לוג: 27/08/21

אתמול:

סקוואט - 60X3X6
פרס - 50X4X8

לא היה זמן לשום דבר נוסף, לא מוותר על סטייק ובירה של יום חמישי 😃

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[BeN35]

yujinius עדכן/ה את הלוג ״אבא מתבגר ששואף להרים ולרוץ כמו צעיר״:

עדכון לוג: 27/08/21



קרא את שאר עדכון הלוג...

לבריאות אח 😃

 

[yujinius]

לבריאות אח 😃

תודה 😍😋🍴🍻

 

[yujinius]

yujinius עדכן/ה את הלוג ״אבא מתבגר ששואף להרים ולרוץ כמו צעיר״:

עדכון לוג: 27/08/21

משקל גוף 95.8 ממוצע שבועי
ירידה של 0.7 קילו.

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[yujinius]

yujinius עדכן/ה את הלוג ״אבא מתבגר ששואף להרים ולרוץ כמו צעיר״:

עדכון לוג: 30/08/21

בשבת:

דדליפט - 60X3X8

בנץ' - 70X3X9, 1X8
מתח עם גומיה ירוקה - 3X7, 1X6

היום:

סקוואט - 60X3X7
פרס - 50X1X9, 3X8

פנדליי רואו - 60X4X9
מקבילים עם גומיה שחורה - 4X9

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[yujinius]

yujinius עדכן/ה את הלוג ״אבא מתבגר ששואף להרים ולרוץ כמו צעיר״:

עדכון לוג: 02/09/21

אתמול:

דדליפט - 65X3X8

בנץ' - 70X4X9
מתח עם גומיה ירוקה - 4X7

הרחקות כתפיים - 10X3X7
בייספס עם מוט דבליו - 33X3X8
גלגל בטן - 3X7

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[BeN35]

yujinius עדכן/ה את הלוג ״אבא מתבגר ששואף להרים ולרוץ כמו צעיר״:

עדכון לוג: 02/09/21



קרא את שאר עדכון הלוג...

מדהים 8 חזרות בדדליפט,ממש אולימפידה 😃
אני למדתי מהילדים סופר עד 3 גג 5

 

[yujinius]

מדהים 8 חזרות בדדליפט,ממש אולימפידה 😃
אני למדתי מהילדים סופר עד 3 גג 5

😆
לא בא לי בטוב עכשיו להרים דברים כבדים אז מנסה להתקדם בחזרות גבוהות יותר... בילדינג עחי 🏋️😅

 

[BeN35]

😆
לא בא לי בטוב עכשיו להרים דברים כבדים אז מנסה להתקדם בחזרות גבוהות יותר... בילדינג עחי 🏋️😅

עוד מעט תיהיה דוגמן צמרת

 

[yujinius]

עוד מעט תיהיה דוגמן צמרת

בינתיים אני רואה שיש לי עוד לא מעט להוריד עד שאהיה אפילו קצת חטוב, הרבה יותר ממה שחשבתי

 

[yujinius]

yujinius עדכן/ה את הלוג ״אבא מתבגר ששואף להרים ולרוץ כמו צעיר״:

עדכון לוג: 03/09/21

משקל גוף 95.5 ממוצע שבועי
ירידה של 0.3 קילו.
היו קצת חריגות השבוע בקטנה ובעיקר כמה פעמים שאכלתיאת רוב הקלוריות ממש מאוחר אז המשקל בבוקר היה גבוה מה שהעלה את הממוצע, אבל זה מה שיש השבוע...

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[yujinius]

yujinius עדכן/ה את הלוג ״אבא מתבגר ששואף להרים ולרוץ כמו צעיר״:

עדכון לוג: 05/09/21

אתמול:

סקוואט - 60X3X8
פרס - 50X2X9, 2X8

פנדליי רואו - 60X1X10, 3X9
מקבילים עם גומיה שחורה - 1X10, 3X9

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[yujinius]

yujinius עדכן/ה את הלוג ״אבא מתבגר ששואף להרים ולרוץ כמו צעיר״:

עדכון לוג: 06/09/21

אתמול:

דדליפט - 70X3X8

בנץ' - 70X1X10, 3X9
מתח עם גומיה ירוקה - 1X8, 3X7

הרחקות כתפיים - 10X8,7,7
בייספס עם מוט דבליו - 33X9,8,8
גלגל בטן - 8,7,7

עשיתי אימון יום אחרי יום כי היום ובחג כנראה לא ייצא לי להתאמן

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[yujinius]

yujinius עדכן/ה את הלוג ״אבא מתבגר ששואף להרים ולרוץ כמו צעיר״:

עדכון לוג: 09/09/21

אתמול:

סקוואט - 60X3X9
פרס - 50X3X9, 1X8

פנדליי רואו - 60X2X10, 2X9
מקבילים עם גומיה שחורה - 4X10

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[yujinius]

yujinius עדכן/ה את הלוג ״אבא מתבגר ששואף להרים ולרוץ כמו צעיר״:

עדכון לוג: 10/09/21

משקל גוף 95.0 ממוצע שבועי
ירידה של 0.5 קילו (לא באמת)

אחוז שומן 26.8 ממוצע שבועי

הזמנתי משקל חדש וקיבלתי אותו השבוע אז רוב השקילות היו איתו והוא מראה קצת פחות מהמשקל הישן לכן לא באמת ירדתי 0.5 קילו. המשקל גם מודד אחוז שומן, אני יודע שזה לא מדוייק בכלל אבל רוצה לראות מגמה של ירידה (קשה לי מאוד להאמין שאני על 27% שומן, להערכתי אני באזור ה 20, מקווה שהמשקל טועה באמת). כשאגיע ל 20% לפי המכשיר אולי אעלה תמונות להערכה

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[yujinius]

yujinius עדכן/ה את הלוג ״אבא מתבגר ששואף להרים ולרוץ כמו צעיר״:

עדכון לוג: 12/09/21

אתמול:

דדליפט - 75X3X8

בנץ' - 70X2X10, 2X9
מתח עם גומיה ירוקה - 2X8, 2X7

הרחקות כתפיים - 10X8,8,7
בייספס עם מוט דבליו - 33X9,9,8
גלגל בטן - 3X8

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[yujinius]

yujinius עדכן/ה את הלוג ״אבא מתבגר ששואף להרים ולרוץ כמו צעיר״:

עדכון לוג: 15/09/21

אתמול:

סקוואט - 60X3X10
פרס - 50X4X9

פנדליי רואו - 60X3X10, 1X9
מקבילים עם גומיה כחולה - 4X8

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[Black Beard of Death]

לא עקבתי שנים,
אפשר תקציר של מה הולך פה?

 

[yujinius]

yujinius עדכן/ה את הלוג ״אבא מתבגר ששואף להרים ולרוץ כמו צעיר״:

11/07/21: מנסה לחזור לשגרה לאט לאט



קרא את שאר עדכון הלוג...

זה התקציר של השנה האחרונה בגדול.
בנוסף אני מחטב עכשיו