אבא מתבגר ששואף להרים ולרוץ כמו צעיר

[Matty]

החלק הכי רחב זה ממש למעלה לא?

כן.

כשתשקול 108.5 קילו 😃

שמן.

אני יכול לשים תמונה, עדיף לא? 🤣

זה תמיד עדיף. 👉👌

 

[yujinius]

כן .😃 ברגל בחלק הכי רחב

ברור שברגל 😆

כמה היקף רגל שלך שלי כרגע 70 חח

עכשיו מדדתי, 72, ניצחתי 😁

זה תמיד עדיף. 👉👌

🤢😱

 

[The Blast]

ברור שברגל 😆

עכשיו מדדתי, 72, ניצחתי 😁

הולך לבכות בפינה חחח

 

[Roco]

יבגני נהיה בילדר 😆

 

[yujinius]

הולך לבכות בפינה חחח

תתנחם בזה שגם בהיקף בטן אני כנראה "מנצח" אותך רק שבבטן זה חיסרון דווקא 😃

 

[berdan]

חחח,למדוד היקפים צריך כשאתה נראה כמו מקופלת,לא כשאתה נראה כמו שוקולד מצופה ..
#nohate #love #sweetsislife#fatislove

 

[Matty]

חחח,למדוד היקפים צריך כשאתה נראה כמו מקופלת,לא כשאתה נראה כמו שוקולד מצופה ..
#nohate #love #sweetsislife#fatislove

אהבתי את האסוציאציות לשוקולד.. 😛

 

[yujinius]

חחח,למדוד היקפים צריך כשאתה נראה כמו מקופלת,לא כשאתה נראה כמו שוקולד מצופה ..
#nohate #love #sweetsislife#fatislove

הסיבה שמדדתי היקף יד כי היד זה לא מקום שצובר כמעט שומן וזה גם מקום שאני ממש לא שם עליו עליו דגש באימונים, לכן אם היקף היד שלי גדל ועליתי במשקל גוף (שני הדברים קרו בחודשים האחרונים) אז מבחינתי עליתי מסת שריר.

 

[berdan]

הסיבה שמדדתי היקף יד כי היד זה לא מקום שצובר כמעט שומן וזה גם מקום שאני ממש לא שם עליו עליו דגש באימונים, לכן אם היקף היד שלי גדל ועליתי במשקל גוף (שני הדברים קרו בחודשים האחרונים) אז מבחינתי עליתי מסת שריר.

סתם צחקתי בנאדם..אני לא חושב דרך אגב שאתה שמן 😃

 

[yujinius]

סתם צחקתי בנאדם..

אני יודע, אבל למקרה שעוד מישהו יתהה למה אני מודד היקף יד עניתי ברצינות

אני לא חושב דרך אגב שאתה שמן 😃

😍😍😍😍

 

[yujinius]

yujinius עדכן/ה את הלוג ״כולם התחילו עם מסעות אז: ~המסע לטוטאל 600~״:

04/12/15 - עליון קל

ספוטו בנץ' - 81X2X4, 90X4X4 למי שלא יודע, ספוטו פרס (אני מעדיף לכתוב ספוטו בנץ' להדגיש זה בנץ' פרס) זה בנץ' עם עצירה באוויר ממש לפני שנוגעים בחזה, ואז עולים.
פאוז צ'ין אפס - 6X4 משקל במכון 109.1 רציתי לתת עוד נסיון לחתירות אבל כבר בחזרה הראשונה עם 60 קילו הרגשתי כאב בכתף אז עברתי לצ'ין אפס, שהלך טוב בלי כאבים, לכן אמשיך בו בתור המשיכה העיקרית, גם ביום הכבד. בבנץ' אגב גם לא הרגשתי כאבים.
פרס - 50X1X10
בייספס עם מוט דבליו - 30X2X10
ריצה - 7.5 קמ"ש, 20 דקות

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[White Walker]

מה זה פאוז צ'ין אפס? איפה הפאוז?

 

[yujinius]

מה זה פאוז צ'ין אפס? איפה הפאוז?

בין הסטים 😆
למעלה, מגיע למעלה, עוצר לשניה-שתיים, יורד

 

[ohad12]

ברור שברגל 😆

עכשיו מדדתי, 72, ניצחתי 😁

🤢😱

תאמינו לי שהיקף רגל לא משנה כלכך גופט מביא 180 5*5 סקבט ללא חגורה עם היקף 57.5 😭

 

[yujinius]

תאמינו לי שהיקף רגל לא משנה כלכך גופט מביא 180 5*5 סקבט ללא חגורה עם היקף 57.5 😭

מה זה משנה כמה הסקוואט שלו? עם סקוואט גבוה אתה לא עולה על במה 😉
הבנתי למה אני לא מתחטב

 

[Matty]

מה זה משנה כמה הסקוואט שלו? עם סקוואט גבוה אתה לא עולה על במה 😉
הבנתי למה אני לא מתחטב

אני מאוד אינטליגנטי. 🤯

 

[yujinius]

אני מאוד אינטליגנטי. 🤯

תחשוב מה יהיה איתך עוד 10 שנים של צבירת חוכמה 😃

 

[Matty]

תחשוב מה יהיה איתך עוד 10 שנים של צבירת חוכמה 😃

SHW

 

[yujinius]

yujinius עדכן/ה את הלוג ״כולם התחילו עם מסעות אז: ~המסע לטוטאל 600~״:

07/12/15 - תחתון כבד

סקוואט - 140X5X6 אני לא עושה דדליפט אז עשיתי עוד שני סטים של סקוואט במקום. יש סרטון של סטים 2-5, מוזמנים להעיר הערות וזה.
גלגל בטן - 2X8
פלאנק - 40 שניות, 20 קילו
ריצה - 20 דקות, 7.5 קמ"ש

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[yujinius]

yujinius עדכן/ה את הלוג ״כולם התחילו עם מסעות אז: ~המסע לטוטאל 600~״:

08/12/15 - עליון כבד

בנץ' - 115X3X6 לא קל מדי אבל נחמד סה"כ.
צ'ין אפס - 11X6,4, 0X6 משקל גוף במכון 110. משום מה התקשיתי בצ'ין אפס, אולי גם כי הייתי גמור עדיין מהסקוואטים של אתמול. לא נורא העיקר שהבנץ' טוב.
פרס - 72X1X6
מסור - 35X1X12
מקבילים - 20X2X8
בייספס - 30X2X15
ריצה - 20 דקות, 7.5 קמ"ש

קרא את שאר עדכון הלוג...