גרף ההתקדמות עודכן לאחרונה ב-16/6/23
נק' מוניטין:
43,460
- פותח/ת השרשור
- #4,342
ראיתי צב וחילזון צופרים לי מאחורה, מנסים לעקוף 😆
זו ריצה איטית, אני מנסה לרוץ בקצב הכי איטי שאפשר (אבל לרוץ, לא ללכת כי אני מסרב להכיר בהליכה כפעילות גופנית לגיטימית לגבר מתחת לגיל 60-70) בשביל לא להרוג את הרגליים יותר מדי. אני אנסה ככה כמה שבועות נראה איך הסקוואט ילך בשילוב עם זה.
נערך לאחרונה:
נק' מוניטין:
19,644
מנסיון שלי ככל שאתה רץ יותר לאט אתה מפעיל יותר לחץ על הרגליים והן כואבות יותר אחרי זה. אני אעדיף בשביל סקוואט לרוץ אינטרוולים מאשר מהירות על 7.5-9
נק' מוניטין:
15,109
- הטכניון
נק' מוניטין:
43,460
- פותח/ת השרשור
- #4,345
אתה טועה 😛😛😛😛😛😛😛😛😛
נזכרתי שאני יכול לעשות את זה
נק' מוניטין:
15,109
- הטכניון
נק' מוניטין:
43,460
- פותח/ת השרשור
- #4,348
מה זה אומר? (לא נגעתי הפעם)
נק' מוניטין:
15,109
- הטכניון
כבר תיקנתי.
נק' מוניטין:
43,460
- פותח/ת השרשור
- #4,350
yujinius עדכן/ה את הלוג ״כולם התחילו עם מסעות אז: ~המסע לטוטאל 600~״:
10/12/15 - תחתון שליטה
קרא את שאר עדכון הלוג...
הנה סרטון של סט 5
10/12/15 - תחתון שליטה
קרא את שאר עדכון הלוג...
הנה סרטון של סט 5
נק' מוניטין:
43,460
- פותח/ת השרשור
- #4,352
סליחה על השאלה המפגרת אבל איך אני הופך אותו ל-לא פרטי?
נק' מוניטין:
15,109
- הטכניון
נק' מוניטין:
43,460
- פותח/ת השרשור
- #4,356
האמת שהרגיש לא קשה מדי אבל לא הייתי אומר קליל
שבוע הבא 130, וכנראה 150 בסקוואט ביום ראשון 3X6, נראה לי אנסה גם לעשות דדליפט קל נראה איך הכתף תרגיש.
נק' מוניטין:
15,109
- הטכניון
אה, שכחתי שאתה בקנדיטו. 😅
נק' מוניטין:
43,460
- פותח/ת השרשור
- #4,360
בגלל זה גם אני עושה סטים של 6, אני עושה כמו שכתוב כרגע.
אה וגם בגלל שאני רוצה גם מסה ולא רק כוח
