אבא מתבגר ששואף להרים ולרוץ כמו צעיר

סקוואט - 153.5X3X6 השישיות האלה מתחילות להיות לא פשוטות בכלל.
דדליפט - 121X6, 140X6 החדשות הטובות הן שלא היה שום כאב בכתף, שזה אומר שאפשר להתקדם בדדליפט. החדשות הפחות טובות הן שאני מותש אחרי הסקוואט אז הדדליפט מרגיש יותר כבד, אבל לא נורא, נתקדם ככה.

קרא את שאר עדכון הלוג...

The Blast · 20/12/15

קטן עליך תביא איתך איזה מיץ יעזור לך:)

yujinius · 20/12/15

נכתב ע"י THE BEAR:
קטן עליך תביא איתך איזה מיץ יעזור לך:)

לא אחי זה לא היה קטע של רעב או נפילת סוכר או משהו דומה, סתם הזוקפים הרגליים והתחת מותשים מהסקוואט, לא משהו שמיץ יכול לעזור, אולי מסז' כן 😁
גם אני לא ממש רגיל לשישיות כבדות, זה משהו חדש לי.

The Blast · 20/12/15

נכתב ע"י yujinius:
לא אחי זה לא היה קטע של רעב או נפילת סוכר או משהו דומה, סתם הזוקפים הרגליים והתחת מותשים מהסקוואט, לא משהו שמיץ יכול לעזור, אולי מסז' כן 😁
גם אני לא ממש רגיל לשישיות כבדות, זה משהו חדש לי.

תנסה אולי להתגלגל על פואם רולר אחרי הסקוואט 😃
ויש לך 185 סקוואט מה זה 155?

yujinius · 20/12/15

נכתב ע"י THE BEAR:
תנסה אולי להתגלגל על פואם רולר אחי הסקוואט 😃

האמת חשבתי על זה באותו זמן שחבל שאני לא מביא את הפואם רולר למכון, הייתי מנסה. הרגע נזכרתי שיש להם שם פואם רולר 😃

נכתב ע"י THE BEAR:
ויש לך 185 סקוואט מה זה 155?

צודק 😃

נכתב ע"י THE BEAR:
ויש לך 185 סקוואט מה זה 155?

אגב הקטע שבכל סט החזרות הראשונות סבבה לגמרי, בחזרה-שתיים האחרונות זה קצת מלחמה 😃

The Blast · 20/12/15

נכתב ע"י yujinius:
האמת חשבתי על זה באותו זמן שחבל שאני לא מביא את הפואם רולר למכון, הייתי מנסה. הרגע נזכרתי שיש להם שם פואם רולר 😃

צודק 😃

אגב הקטע שבכל סט החזרות הראשונות סבבה לגמרי, בחזרה-שתיים האחרונות זה קצת מלחמה 😃

חחח אנחנו הורגלנו עד 5 יותר מזה זה אירובי חח

yujinius · 20/12/15

נכתב ע"י THE BEAR:
חחח אנחנו הורגלנו עד 5 יותר מזה זה אירובי חח

בדיוק, אחרי סט לוקח לי איזה 2 דקות רק להסדיר נשימה 😆
אולי אני גם אתחטב מהאירובי הזה 🤣

The Blast · 20/12/15

נכתב ע"י yujinius:
בדיוק, אחרי סט לוקח לי איזה 2 דקות רק להסדיר נשימה 😆

אותו דבר גם אני חח

yujinius · 22/12/15

yujinius עדכן/ה את הלוג ״כולם התחילו עם מסעות אז: ~המסע לטוטאל 600~״:

22/12/15 - STRENGTH UPPER

בנץ' - 121.5X5,5,5F שוב לא הצלחתי לעשות שישיות, לא ניסיתי כי החזרה החמישית עלתה נורא לאט בכל סט, חוץ מהאחרון שהיא לא עלתה. עדיין סוג של שיא. שבוע הבא חוזר על המשקל.
צ'ין אפס - 9X6,6,5 מ.ג 110.5 הצ'ין אפס קצת תקוע, אבל פחות מדאיג אותי, העיקר שהבנץ' יתקדם.
פרס - 77.5X1X6
מסור - 47.5X1X10
מקבילים - 20X3X9
בייספס דבליו - 37X3X13

שני אנטריקוטים עם תפוח אדמה מטוגן בשביל לוודא שהחלון הזדמנויות נסגר הרמטית.

קרא את שאר עדכון הלוג...

Tank · 22/12/15

אני חושב שזה סימן מלמעלה שאתה לא צריך לעשות שישיות 😄

yujinius · 22/12/15

נכתב ע"י Tank:
אני חושב שזה סימן מלמעלה שאתה לא צריך לעשות שישיות 😄

חשבתי על זה גם האמת 😁
אבל איך אחרת אני גם אתחזק וגם אעלה מסת שריר?
אבל ברצינות לא יודע, אולי באמת לעבור לחמישיות בימים הכבדים.. אני אנסה עוד קצת כה ואז נראה.

אבא מתבגר ששואף להרים ולרוץ כמו צעיר

משתמש על

משתמש על

משתמש קבוע

מושעה

משתמש משקיע

משתמש על

משתמש משקיע

משתמש על

משתמש על

משתמש על

משתמש משקיע

משתמש על

משתמש משקיע

משתמש על

משתמש משקיע

משתמש על

משתמש משקיע

משתמש על

משתמש על

משתמש על

שרשורים דומים

מאמרים אחרונים