גרף ההתקדמות עודכן לאחרונה ב-16/6/23
נק' מוניטין:
43,460
- פותח/ת השרשור
- #4,522
אה דיברתי על עצמי, אבל תכלס גם אתה שמן ומכוער אני יכול להבין למה התבלבלת 😛
נק' מוניטין:
43,460
- פותח/ת השרשור
- #4,523
yujinius עדכן/ה את הלוג ״כולם התחילו עם מסעות אז: ~המסע לטוטאל 600~״:
30/12/15 - נפח תחתון
קרא את שאר עדכון הלוג...
30/12/15 - נפח תחתון
קרא את שאר עדכון הלוג...
נק' מוניטין:
43,460
- פותח/ת השרשור
- #4,525
לקחתי, נראה לי שעזר, אבל לא מספיק
נק' מוניטין:
19,428
- Home
מה שחשוב שהנפח עבר בשלום !
נק' מוניטין:
43,460
- פותח/ת השרשור
- #4,527
זה כן 😃
התחלתי לחשוב אולי להחליף את הימים לצורה "רגילה" כשהנפח בתחילת שבוע והעצימות בסוף, אבל החלטתי שלא משנה כל כך, בכל מרה אני אהיה יותר גמור באחד מהם, אז עדיף לבוא לעצימות יותר רענן אחרי התאוששות של סופ"ש, יותר סיכוי ל PRים 😃
נק' מוניטין:
19,428
- Home
חחח אתה עושה אחלה עבודה לדעתי 150 נפח בכל מצב הוא קשה !
אתה תגיע ל 200 וגם אני 😃
נק' מוניטין:
43,460
- פותח/ת השרשור
- #4,529
נגיע וגם נעבור את זה, אולי ייקח קצת זמן אבל זה יקרה 😃
נק' מוניטין:
19,428
- Home
בהחלט מסכים 😃
אתה בטוח מתכנן להשתתף בתחרות באפריל ? אני חושב על זה יכול להיות ואני רוצה גם לעבוד עם רצועות בעתיד קניתי אותם לפני יותר מחצי שנה ולא התשמשתי בהם עד היום
נק' מוניטין:
43,460
- פותח/ת השרשור
- #4,531
לגבי בטוח, שום דבר לא בטוח, אבל רוצה להשתתף כן.
אה זה יהיה עם רצועות?
אני נראה לי בכל מקרה לא אשתמש ברצועות, לפחות בינתיים
נק' מוניטין:
19,644
ממליץ לנסות את השיטה של הטנק להתאוששות מסקוואט נפח.
1. תעשה כמה סטים של נפח
2. כשאתה מרגיש עייף תחתוך הביתה
3. תשכב קצת על המיטה תחשוב על החיים ותבין שאתה סתם אפס חלש שחתכת הביתה באמצע נפח סקוואט
4. קום מהמיטה תן לעצמך 3 סטירות תחזור לאימון ותסיים את הנפח
השיטה עובדת מעולה בהבטחה!
1. תעשה כמה סטים של נפח
2. כשאתה מרגיש עייף תחתוך הביתה
3. תשכב קצת על המיטה תחשוב על החיים ותבין שאתה סתם אפס חלש שחתכת הביתה באמצע נפח סקוואט
4. קום מהמיטה תן לעצמך 3 סטירות תחזור לאימון ותסיים את הנפח
השיטה עובדת מעולה בהבטחה!
נק' מוניטין:
19,428
- Home
לדעתי כן זה יהיה עם
אני גם יראה איך הולך לי אם כל החברה של מרץ שהיו השנה יגיעו עוד הפעם אז הסיכוי יהיה יותר גבוה שאשתתף
נק' מוניטין:
43,460
- פותח/ת השרשור
- #4,534
יותר מדי עבודה (נסיעה הביתה, חזרה למכון...)
השיטה של יוג'יניוס:
1. תעשה סט אחד של נפח.
2. תבכה בלב איזה כבד המשקל ואיזה עייף אתה ואיך תשרוד את שאר הסטים, בזמן שאתה עושה פרצוף קשוח כלפי חוץ כי זה מקום קטן ואנשים מסתכלים כי זה לא רגיל לראות מישהו שופף משקל "גבוה" (קורה אבל יחסית נדיר).
3. תן לעצמך סטירה מנטלית, תפסיק לבכות ותגיד תודה שאתה לא ילד באפריקה שאין לו כלוב, מוט ופלטות.
4. חזור על השלבים עד להשלמת האימון.
נערך לאחרונה:
נק' מוניטין:
15,109
- הטכניון
1.5 . להתעלם לחלוטין ממה שמתי אומר.
נק' מוניטין:
43,460
- פותח/ת השרשור
- #4,536
זה בכללי טיפ טוב לחיים
נק' מוניטין:
15,109
- הטכניון
רק שב-90% מהמקרים אני צודק.
נק' מוניטין:
43,460
- פותח/ת השרשור
- #4,538
אבל אין מי שיצדיק אותך
נק' מוניטין:
15,109
- הטכניון
מקס אחריי זה כשהוא אומר:"שיט למה לא עשיתי את זה."
מתי:"אבל זה מה שאמרתי."
מקס:"אני פצוע ועצוב."
נק' מוניטין:
19,644
הלוואי עליי תנאים כאלה... לא יודע אם אתה מכיר את התופעה, אבל בצלנו בטכניון לעשות נפח סקוואט עם 170+ זה סטנדארטי 😁
