אבא מתבגר ששואף להרים ולרוץ כמו צעיר

[White Walker]

אני על אותו מ.ג פחות או יותר כבר תקופה.

אולי זה מפריע להתקדמות?
אתה גם ככה מפלצת.. אני אדבר עם יעקב, נדאג לך להמבורגר טוב:37mv:

 

[yujinius]

מעתיקן?😲

אגב דבר ראשון עד שלא אמרת לא שמתי לב לחתימה שלך.
דבר שני כולנו העתקנו את זה מ fat but stronger than you. לי אפילו יש חולצה שאומרת את זה.

אולי זה מפריע להתקדמות?
אתה גם ככה מפלצת.. אני אדבר עם יעקב, נדאג לך להמבורגר טוב:37mv:

כנראה שעם עוד יותר אוכל הייתי מתקדם יותר מהר אבל לא בא לי לעלות במשקל עוד.
אבל להמבורגר אני לא אסרב 😆

 

[לוטם]

אהבתי את שינוי הכותרת 😃

 

[White Walker]

אבל להמבורגר אני לא אסרב 😆

מי כן?🤣

 

[yujinius]

הנה הבנץ' מאתמול. אני יודע שבחלק מהחזרות התחת עלה, בעיקר בסטים הכבדים, לא תמיד מצליח לי לג דרייב כמו שצריך

 

[The Blast]

הנה הבנץ' מאתמול. אני יודע שבחלק מהחזרות התחת עלה, בעיקר בסטים הכבדים, לא תמיד מצליח לי לג דרייב כמו שצריך

סרטון פרטי

 

[yujinius]

סרטון פרטי

ועכשיו?

 

[The Blast]

ועכשיו?

עובד
כל הכבוד על ה 140

 

[yujinius]

עובד
כל הכבוד על ה 140

תודה 😃

 

[לוטם]

בסוף באמת נחשוב שהפכת לבילדר עם כל הנפח הזה 😛

 

[yujinius]

בסוף באמת נחשוב שהפכת לבילדר עם כל הנפח הזה 😛

עם כל הנפח הזה עוד מעט אצטרך חזיה 🤣
אגב באמת אפשר לחשוב ככה, בנוסף להמון בנץ' אני גם לא עושה סקוואט 😕

 

[Bill Plates]

מצחיק אותי המדריך הזה, דיבר איתי איזה 20 דקות על להזמין אדי פאוור ואז אני קולט אותו עושה חצאי סקוואט ובנצ' עם רגליים משולבות באוויר, ופה איך שהוא לקח ממך בכשל לאט לאט בסגנון של "רק מייצב אחי". שמרתי עליו פעם אחת ועקרתי ממנו את המוט בכשל והוא שאל למה כזה מהר

 

[לוטם]

עם כל הנפח הזה עוד מעט אצטרך חזיה 🤣
אגב באמת אפשר לחשוב ככה, בנוסף להמון בנץ' אני גם לא עושה סקוואט 😕

לא נורא תמשיך להתקדם בבנצ', אם לא אני יעקוף אותך 😵‍💫🥊

 

[yujinius]

לא נורא תמשיך להתקדם בבנצ', אם לא אני יעקוף אותך 😵‍💫🥊

לאאאא
השבוע גם דדליפט 2 פלטות 🤤

מצחיק אותי המדריך הזה, דיבר איתי איזה 20 דקות על להזמין אדי פאוור ואז אני קולט אותו עושה חצאי סקוואט ובנצ' עם רגליים משולבות באוויר, ופה איך שהוא לקח ממך בכשל לאט לאט בסגנון של "רק מייצב אחי". שמרתי עליו פעם אחת ועקרתי ממנו את המוט בכשל והוא שאל למה כזה מהר

סך הכל בחור נחמד שלמה הזה. גם אותי כל פעם הוא שואל על נעליים, חגורה, מגנזיום. אני לאט לאט מלמד אותו להיות ספוטר כמו שצריך. פעם אחת הוא עזר לי כשלא היה צריך אז הסברתי לו, עכשיו שים לב שב 140 האינסטינקט שלו היה לגעת במוט אבל בסוף לא נגע. אחרי הכשל גם אמרתי לו פעם הבאה שיקח את זה בכל הכוח אם אני נכשל, לא לאט לאט.
סך הכל אין מה לעשות זה שיטת עבודה של הרבה אנשים לקחת הרבה משקל ואז "יאללה עחי אני איתך תן עוד 5 חזרות אתה יכול".
הוא גם אמר לי כזה שזה בסדר הרי אם הוא עוזר טיפה אז מה רע אם זה יאפשר לי לסחוט עוד חזרה, אמרתי לו למה זה טוב, אם אני יודע שאני צריך עזרה אז אני אוריד 2 קילו ואעשה לבד בכל זאת.

 

[yujinius]

yujinius עדכן/ה את הלוג ״שמן אבל (רוצה להיות) יותר חזק ממך (וגם פחות שמן ממך)״:

עדכון לוג: 23/02/16

דדליפט - 100X2X5, 120X2X5 ה 100 היה עם עצירה אחרי הניתוק, סתם בשביל עוד אתגר. ב 120 התחילו טיפה כאבים אז עצרתי אחרי הסט השני (בכל מקרה תכננתי לעשות עוד אחד וזהו). אני אנסה אולי אימון הבא להתקדם בפירמידה, נגיד קפיצות של 10 קילו כל סט.

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[yujinius]

@incin ביקר בלוג שלי 🤯🤯🤯🤯🤯🤯🤯

 

[yujinius]

yujinius עדכן/ה את הלוג ״שמן אבל (רוצה להיות) יותר חזק ממך (וגם פחות שמן ממך)״:

עדכון לוג: 26/02/16

דדליפט - 100, 110, 120, 130 הכל לחמישיות. הגב משתפר אבל יש כאבים פה ושם.
לאנג'ים - 16X2X8 דאמבלים
פרס - 70X5, 80X2
צ'ין אפס - 20X3X3, 0X2X6 מ.ג 111.9
פייס פולס - 2X15

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[incin]

@incin ביקר בלוג שלי 🤯🤯🤯🤯🤯🤯🤯

אני משתדל להתעדכן פה ושם בהתקדמות של אנשים שמתאמנים באמת, לא כמוני 😃

 

[yujinius]

yujinius עדכן/ה את הלוג ״שמן אבל (רוצה להיות) יותר חזק ממך (וגם פחות שמן ממך)״:

28/02/16 - בנץ', בנץ' ועוד בנץ'

בנץ' - 93X12, 97.5X10, 107X8, 116X6, 130X4F, 140F, 127X2, 116X3 טוב אז אני מרגיש שכל הפירמידה זה יותר מדי. משבוע הבא אני אנסה להוריד את החצי הראשון, כלומר להתחיל מדאבל כבד (אחרי חימום כמובן), ואז 4, 6 וכו'

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[לוטם]

שמע יבגני אתה מתקדם מצוין בבנצ', כל הכבוד!