אבא מתבגר ששואף להרים ולרוץ כמו צעיר

[White Walker]

תגיע ל 200 ללא ואחכ תחזיר את החגורה:Sync-0h5y1d7:

 

[yujinius]

תגיע ל 200 ללא ואחכ תחזיר את החגורה:Sync-0h5y1d7:

זה מה שהייתי רוצה לעשות, אבל החרא הזה כבד בלי חגורה 😭
יש מצב בכל זאת אעשה שבוע הבא 190 ללא ונראה אז.

 

[yujinius]

yujinius עדכן/ה את הלוג ״המסע לרבע טון דדליפט״:

עדכון לוג: 28/04/16

אימון בוקר אחרי 3.5 שעות שינה.

סקוואט ללא - 120X3X5
בנץ' - 127.5X7X3, 3X3F הכל עם עצירה. 3 סטים אחרונים לא הצלחתי שלשות, בינתיים אתקדם בכל מקרה.

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[yujinius]

yujinius עדכן/ה את הלוג ״המסע לטוטאל 600״:

עדכון לוג: 29/04/16

משקל גוף - 111.3

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[Matty]

לא הייתה במסע לרבע טון דדליפט?

 

[yujinius]

לא הייתה במסע לרבע טון דדליפט?

אני עדיין במסע לזה, פשוט במסע שלי יש גם משקלי מטרה בסקוואט ובנץ'. תכלס גם בפרס אבל לא בא לי שם ארוך ללוג.

 

[yujinius]

yujinius עדכן/ה את הלוג ״המסע לטוטאל 600״:

עדכון לוג: 01/05/16

סקוואט - 125X3X5 ללא.
בנץ' - 107.5X6X6 עצירה בהכל.
צ'ין אפס - 8,8,5 מ.ג 113.1
אליפטי 20 דקות

קרא את שאר עדכון הלוג...
אגב מה שמצחיק שבינתיים דווקא בנץ' אני עושה עם חגורה וסקוואט, דדליפט ופרס בלי...

 

[Bill Plates]

הוא באמת עשה סקוואט 22 חזרות כפול 10 סטים משקל גוף בראק.

 

[yujinius]

הוא באמת עשה סקוואט 22 חזרות כפול 10 סטים משקל גוף בראק.

למה אתה מגלה את הסודות שלי? 😡

 

[Bill Plates]

כי חלאס תן גם לאחרים להשיג GAINZ

הוא באמת עשה סקוואט 22 חזרות כפול 10 סטים משקל גוף בראק.

שכחתי עם מגנזיום וחגורה

 

[yujinius]

כי חלאס תן גם לאחרים להשיג GAINZ

לא רוצה, אני רוצה שכולם יחשבו שגודלים מלהרים כבד ואז אני וסרקופלזמה מהלכת נהיה הכי גדולים כאן

שכחתי עם מגנזיום וחגורה

בלי חגורה

 

[Bill Plates]

איך הרמת 113 בלי חגורה יא ס!ס

 

[yujinius]

איך הרמת 113 בלי חגורה יא ס!ס

אני חי על הקצה

 

[yujinius]

yujinius עדכן/ה את הלוג ״המסע לטוטאל 600״:

עדכון לוג: 03/05/16

דדליפט ללא- 150X5, 169X5, 190X5 בניגוד למה שציפיתי, ה 190 עלה יותר טוב מאשר ה 185 בשבוע שעבר. נראה לי יש סיכוי להגיע ל 200 לפני שאתחיל לחגור.
פרס - 78X5,5,5,5,3 בסט האחרון פשוט לא היה כוח לעשות עוד חזרות, גם בסטים האחרים הרגיש כבד.
מסור - 47.5X2X10
אליפטי - 20 דקות

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[Bill Plates]

יש לי היום 22 חזרות סקוואט משקל גוף בלי רצועות עם קריאטין. אתה בא לעשות לי ספוט?<

 

[yujinius]

יש לי היום 22 חזרות סקוואט משקל גוף בלי רצועות עם קריאטין. אתה בא לעשות לי ספוט?<

מצטער לא ראיתי מקווה שהסתדרת.. אבל בכל מקרה הייתי מפחד לבד, חייב לפחות 3 ספוטרים

 

[GreekGodGame]

יש לי היום 22 חזרות סקוואט משקל גוף בלי רצועות עם קריאטין. אתה בא לעשות לי ספוט?<

מה פתאום אח שלי הגיבור,
תעשה 3 חזרות עם משקל שישבור לך את המפרקים - זה בדוק יצליח.

אתה יודע שזה עובד כל כך טוב,
שכל באדי בילדר בעולם משתמש בשיטה הזאת?

רגע ג'יי קאטלר ושוורצנגר מתקשרים אלי...
כן...כן...27 סטים לרגליים ...הבנתי... השרירים שלנו מגיבים אותו דבר לאותה סטימולציה אתה אומר?....אוקיי....טוב אני אמסור להם...

קיצר הם אומרים שתמשיך לעשות חזרות נמוכות, ואולי בגלגול הבא תראה כמו משו 😆

 

[yujinius]

רגע ג'יי קאטלר ושוורצנגר מתקשרים אלי...

הם גם אמרו לך שהרגליים שלהם נהיו כמו שהם נהיו מעשרות חזרות בלי משקל?

 

[GreekGodGame]

הם גם אמרו לך שהרגליים שלהם נהיו כמו שהם נהיו מעשרות חזרות בלי משקל?

חבר 22 זה 2 כפול 11,
11 זה 5.5 כפול 2.

5.5 זה low reps,
הכל פה מתוכנן אל תדאג.

 

[yujinius]

חבר 22 זה 2 כפול 11,
11 זה 5.5 כפול 2.

5.5 זה low reps,
הכל פה מתוכנן אל תדאג.

סבבה עחי, תדאג רק לקנות מעכשיו כמה זוגות מכנסיים וחולצות במידה גדולה כי ההיפרטרופיה הסרקופלזמית תכה בך בפתאומיות משיטת האימונים שלך.