אבא מתבגר ששואף להרים ולרוץ כמו צעיר

[oz25]

yujinius עדכן/ה את הלוג ״Yujin Method״:

עדכון לוג: 16/09/18



קרא את שאר עדכון הלוג...

יצא לי לשבת פעם ראשונה בהרצליה ולא עפתי, מקום לא אטרקציה בכלל ובאמת שיש טובים יותר.

 

[yujinius]

יצא לי לשבת פעם ראשונה בהרצליה ולא עפתי, מקום לא אטרקציה בכלל ובאמת שיש טובים יותר.

איזה קטע עד שמגיבים ללוג שלי זה על אוכל ולא על אימונים 🤣
הבנתי שהמקום בנתניה הרבה יותר טוב מאשר בהרצליה.
אני בכללי יותר איש של , הייתי מעדיף להתחנזר ביומנגס, ברק בשר או בסטקיית הבוקרים (שם גם מחטב את הארנק יופי על הדרך).

 

[oz25]

איזה קטע עד שמגיבים ללוג שלי זה על אוכל ולא על אימונים 🤣
הבנתי שהמקום בנתניה הרבה יותר טוב מאשר בהרצליה.
אני בכללי יותר איש של , הייתי מעדיף להתחנזר ביומנגס, ברק בשר או בסטקיית הבוקרים (שם גם מחטב את הארנק יופי על הדרך).

אני יכול לדבר כל כך הרבה רק על אוכל

יש מקומות טובים יותר באזור המרכז למען האמת מאשר בית הפנקייק, כמו למשל רטרו בר בראשל"צ(יש סניף גם בכפ"ס)

גם אני איש של המבורגר אבל פחות של יומנגס, יש טובים יותר ממנו.

 

[yujinius]

yujinius עדכן/ה את הלוג ״Yujin Method״:

עדכון לוג: 16/10/18

אתמול:
דדליפט 65, שכיבות סמיכה 15, פנדליי 60, פרס 40.5, בייספס 28, הכל 4 סטים, אין כוח לפרט מהטלפון.
היום:
ריצה - 6.5 ק"מ, 36:10 דקות. ק"מ ראשון מהירות 10, אח"כ מהירות 11

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[yujinius]

yujinius עדכן/ה את הלוג ״Yujin Method״:

עדכון לוג: 18/10/18

ריצה - 5.5 ק"מ, 30:30 דקות

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[yujinius]

yujinius עדכן/ה את הלוג ״Yujin Method״:

עדכון לוג: 20/10/18

ריצה - 6 ק"מ, 32:30 דקות

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[yujinius]

yujinius עדכן/ה את הלוג ״Yujin Method״:

עדכון לוג: 23/10/18

אתמול:
ריצה - 7 ק"מ, 38:25 דקות

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[yujinius]

yujinius עדכן/ה את הלוג ״Yujin Method״:

עדכון לוג: 24/10/18

ריצה - 5 ק"מ, 27:45 דקות, אינטרוולים של 800 מטר מהירות 9, 800 מטר מהירות 13-13.5 (האינטרוול המהיר האחרון היה 1 ק"מ)

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[yujinius]

yujinius עדכן/ה את הלוג ״Yujin Method״:

עדכון לוג: 27/10/18

ריצה - 5.3 ק"מ, 27 דקות

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[yujinius]

yujinius עדכן/ה את הלוג ״Yujin Method״:

עדכון לוג: 29/10/18

אימון אחרי שבועיים שלא התאםשר לי להרים:
דדליפט, שכיבות סמיכה, פנדליי רואו, פרס, בייספס, גלגל בטן. משקל נוצה, לא חשוב חזרות.

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[yujinius]

yujinius עדכן/ה את הלוג ״Yujin Method״:

עדכון לוג: 05/11/18

סוף סוף הורדתי את הסטנדים של סקוואט ואת הספה אז אפשר להתאמן. בינתיים רוצה לעשות ss, לא לשחזר שיאים איתה. אבל קצת לעלות משקלי עבודה ושתהיה מסגרת להוספת משקל.

סקוואט - 60x3x5
בנץ' - 60x3x5
דדליפט - 60x1x5
צ'ין אפס - 2x3 מזמן לא עשיתי צ'ין אפס אז מספיק גם שלשות 😃
כפיפות מרפקים - 28x2x11

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[yujinius]

yujinius עדכן/ה את הלוג ״Yujin Method״:

עדכון לוג: 08/11/18

פרונט סקוואט - 40x3x5
פרס - 40x3x5
פנדליי רואו - 60x3x5
מקבילים - 2x5
כפיפות מרפקים - 28x3x13

הליכה - 2.5 ק"מ, 25 דקות, שיפוע 3

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[yujinius]

yujinius עדכן/ה את הלוג ״Yujin Method״:

עדכון לוג: 10/11/18

סקוואט - 62.5X3X5
בנץ' - 62.5X3X5
דדליפט - 65X1X5
צ'ין אפס - 4,3
בייספס עם מוט דבליו - 33X2X10

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[yujinius]

yujinius עדכן/ה את הלוג ״Yujin Method״:

עדכון לוג: 12/11/18

פרונט סקוואט - 40X3X10
פרס - 40X3X10
פנדליי רואו - 60X3X8
מקבילים - 2X6
בייספס במוט ישר - 32.5X10,10,8

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[yujinius]

yujinius עדכן/ה את הלוג ״Yujin Method״:

עדכון לוג: 14/11/18

סקוואט - 62.5X3X10
בנץ' - 62.5X3X10
דדליפט - 65X1X10
צ'ין אפס - 2X4
בייספס במוט דבליו - 33X3X10

קרא את שאר עדכון הלוג...
איזה קטע כבר 5 ימים רצוף המשקל עומד על 108.1. יאללה הגיע הזמן לרדת מ 108!
למרות שאני מרגיש לפי החגורה שהבטן יורדת

 

[yujinius]

yujinius עדכן/ה את הלוג ״Yujin Method״:

עדכון לוג: 16/11/18

פרונט סקוואט - 42.5X3X10
פרס - 42.5X3X10
פנדליי רואו - 60X9,8,8
מקבילים - 7,6
בייספס 3 סטים עם דאמבל

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[yujinius]

yujinius עדכן/ה את הלוג ״Yujin Method״:

עדכון לוג: 17/11/18

ממוצע שקילות מאתמול (ממוצע משבת עד שישי): 108.1, 0.7 קילו ירידה משבוע לפני

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[yujinius]

yujinius עדכן/ה את הלוג ״Yujin Method״:

עדכון לוג: 19/11/18

סקוואט - 65X3X10
בנץ' - 65X3X10
דדליפט - 70X1X10
צ'ין אפס - 5,4
בייספס במוט דבליו - 33X11,10,10

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[yujinius]

yujinius עדכן/ה את הלוג ״Yujin Method״:

עדכון לוג: 22/11/18

פרונט סקוואט - 45X3X10
פרס - 45X3X10
פנדליי רואו - 60X9,9,8
מקבילים - 2X7
בייספס במוט ישר - 32.5X3X10

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[yujinius]

yujinius עדכן/ה את הלוג ״Yujin Method״:

עדכון לוג: 23/11/18

ממוצע שקילות השבוע - 107.8 ק"ג, ירידה של 0.3 ק"ג משבוע שעבר

קרא את שאר עדכון הלוג...