אבא מתבגר ששואף להרים ולרוץ כמו צעיר

yujinius · 6/3/19

yujinius עדכן/ה את הלוג ״Yujin Method״:

עדכון לוג: 06/03/19

ריצה - 3.6 ק"מ, 21:00 דקות

קרא את שאר עדכון הלוג...

yujinius · 8/3/19

yujinius עדכן/ה את הלוג ״Yujin Method״:

עדכון לוג: 08/03/19

פרס - 57.5X3X10, 1X7
"סופרסט" עם:
צ'ין אפס - 4X5

אין זמן וכוח ליותר מזה היום.

קרא את שאר עדכון הלוג...

yujinius · 12/3/19

yujinius עדכן/ה את הלוג ״Yujin Method״:

עדכון לוג: 12/03/19

בנץ' - 95X3X10, 1X9
"סופרסט"
צ'ין אפס - 3X5, 1X6

כתפיים, ידיים

קרא את שאר עדכון הלוג...

yujinius · 18/3/19

yujinius עדכן/ה את הלוג ״Yujin Method״:

עדכון לוג: 18/03/19

אני מתחיל 5/3/1 לפלג גוף עליון, אנסה, נראה מה יהיה, צריך תכנון כלשהו להתקדמות. סקוואט ודדליפט לא עושה עד הודאה חדשה, ההתאוששות שלי לא משהו כרגע בעיקר בגלל חוסר שינה קבוע. בעתיד אם וכאשר אעבוד פחות או אעבור למקום עבודה אחר מקווה לחזור להסקביט ולדדלפט.

בנץ', TM=110

בנץ' - 92.5X12, 82.5X12, 70X12
פרס - 42.5X3X10
"סופרסט"
צ'ין אפס - 3X5

מקבילים - 2X6
"סופרסט"
צ'ין אפס - 2X5

בייספס

קרא את שאר עדכון הלוג...

yujinius · 21/3/19

yujinius עדכן/ה את הלוג ״Yujin Method״:

עדכון לוג: 21/03/19

פרס 5+ TM=65

פרס - 55X11
בנץ' - 70X5X10
"סופרסט"
צ'ין אפס - 1X6, 4X5

הרחקות כתפיים, בייספס

קרא את שאר עדכון הלוג...

yujinius · 25/3/19

yujinius עדכן/ה את הלוג ״Yujin Method״:

עדכון לוג: 25/03/19

בנץ' 3+, TM=110

בנץ' - 100X11, 90X11, 80X12
פרס - 42.5X3X10

צ'ין אפס - 2X6, 3X5 בין הסטים של בנץ' ופרס.

מקבילים - 2X6

בייספס

קרא את שאר עדכון הלוג...

yujinius · 29/3/19

yujinius עדכן/ה את הלוג ״Yujin Method״:

עדכון לוג: 29/03/19

אתמול:

פרס 3+ TM=65

פרס - 60X10, 65X3
בנץ' - 77.5X5X10

צ'ין אפס - 3X6, 2X5 בין הסטים של פרס ובנץ'

הרחקות כתפיים, בייספס

קרא את שאר עדכון הלוג...

TvrSp12 · 29/3/19

נמאס לך מהריצות ?

yujinius · 29/3/19

נכתב ע"י TvrSp12:
נמאס לך מהריצות ?

לא, פשוט אני תמיד קצר בזמן ולא מספיק 🙁

TvrSp12 · 29/3/19

נכתב ע"י yujinius:
לא, פשוט אני תמיד קצר בזמן ולא מספיק 🙁

נשמע מוכר, בהצלחה ב 5/3/1

yujinius · 29/3/19

נכתב ע"י TvrSp12:
נשמע מוכר, בהצלחה ב 5/3/1

תודה 😁

yujinius · 4/4/19

yujinius עדכן/ה את הלוג ״Yujin Method״:

עדכון לוג: 04/04/19

יום שלישי:
בנץ' 1+ TM=110
בנץ' - 105X5, 92.5X11, 82.5X12
פרס - 47.5X3X10
צ'ין אפס - 4X6, 1X5 בין הסטים של בנץ'ופרס
בייספס

היום:
ריצה - 3 ק"מ, 17:45 דקות

קרא את שאר עדכון הלוג...

yujinius · 7/4/19

yujinius עדכן/ה את הלוג ״Yujin Method״:

עדכון לוג: 07/04/19

בנץ' 5+ TM=115

בנץ' - 97.5X12
פרס - 52.5X4X8
צ'ין אפס - 5X6 בין הסטים של בנץ' ופרס
מקבילים - 3X8
בייספס

קרא את שאר עדכון הלוג...

גיאצ'ו · 8/4/19

בהצלחה חבר

yujinius · 8/4/19

נכתב ע"י גיאצ'ו:
בהצלחה חבר

תודה אחי
עדיין לא מימשת את ההזמנה לקפה 😃

גיאצ'ו · 9/4/19

מה לעשות שאתה גר בקוטב הצפוני...
שואף להגיע לזה, אבל כנראה שהסיכוי היותר גדול לתפוס אותך לקפה זה כשאתה בעבודה

yujinius · 9/4/19

כן באמת נמצא בעבודה יותר מדי 😕 מקווה ושואף שזה ישתנה בעתיד הקרוב

yujinius · 10/4/19

yujinius עדכן/ה את הלוג ״Yujin Method״:

עדכון לוג: 10/04/19

פרס 5+, TM=70

פרס - 60X10
בנץ' - 85X4X8
צ'ין אפס - 1X7, 4X6 בין הסטים של בנץ' ופרס
ידיים, הרחקות כתפיים

קרא את שאר עדכון הלוג...

yujinius · 14/4/19

yujinius עדכן/ה את הלוג ״Yujin Method״:

עדכון לוג: 14/04/19

בנץ' 3+, TM=115

בנץ' - 102.5X8, 92.5X12
פרס - 52.5X4X8
צין אפס - 2X7, 3X6 בין הסטים של הלחיצות
מקבילים - 9,8,8
בייספס

קרא את שאר עדכון הלוג...

yujinius · 19/4/19

yujinius עדכן/ה את הלוג ״Yujin Method״:

עדכון לוג: 19/04/19

פרס 3+, TM=70

פרס - 62.5X10, ג'וקר - 70X3
בנץ' - 85X4X8
צ'ין אפס - 3X7, 2X6 בין הסטים של בנץ' ופרס
ידיים, הרחקות כתפיים

ריצה - 5 ק"מ, 27:55 דקות

קרא את שאר עדכון הלוג...

אבא מתבגר ששואף להרים ולרוץ כמו צעיר

משתמש על

משתמש על

משתמש על

משתמש על

משתמש על

משתמש על

משתמש על

משתמש משקיע

משתמש על

משתמש משקיע

משתמש על

משתמש על

משתמש על

משתמש פעיל

משתמש על

משתמש פעיל

משתמש על

משתמש על

משתמש על

משתמש על

שרשורים דומים

מאמרים אחרונים