אבא מתבגר ששואף להרים ולרוץ כמו צעיר

[yujinius]

@yujinius
יפה מאוד אח
*מדוע מאתגר הסקאווט?

הכוונה למשקל שהוא מאתגר, במילים אחרות די כבד 😃

 

[BeN35]

הכוונה למשקל שהוא מאתגר, במילים אחרות די כבד 😃

אני בטוח שזה בגלל שרק עכשיו חזרת
3 חודשים נתחיל לדבר במאות פה

 

[yujinius]

אני בטוח שזה בגלל שרק עכשיו חזרת
3 חודשים נתחיל לדבר במאות פה

תודה, יש מצב:37mv:

 

[yujinius]

yujinius עדכן/ה את הלוג ״אבא מתבגר ששואף להרים ולרוץ כמו צעיר״:

עדכון לוג: 04/01/21

סקוואט - 67.5X3X5
פרס - 45X4X5
פנדליי רואו - 55X4X5
טרייספ פושדאון - 17.5X2X15

אימון נחמד סה״כ

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[yujinius]

yujinius עדכן/ה את הלוג ״אבא מתבגר ששואף להרים ולרוץ כמו צעיר״:

עדכון לוג: 07/01/21

אתמול:

סקוואט - 70X3X5
בנץ' - 70X4X5
דדליפט - 70X1X5
בייספס במוט דבליו - 28X2X15

הסקוואט כרגיל קצת מאתגר אבל עולה סבבה לגמרי, הבנץ' קל-בינוני והדדליפט די קל

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[BeN35]

@yujinius
זה במכוון שזה אותו משקל ״רץ״ על הכל?
זו מהות התוכנית? שאלת תם אני לא מבין בזה

*כמה זמן אתה נח בין סט לסט

 

[yujinius]

@yujinius
זה במכוון שזה אותו משקל ״רץ״ על הכל?
זו מהות התוכנית? שאלת תם אני לא מבין בזה

*כמה זמן אתה נח בין סט לסט

לא במכוון, ככה יוצא בינתיים, עד שאשנה את הקפיצות במשקל.
לא ממש מודד זמני מנוחה, נראה לי באזור הדקה, בסקוואט אולי קצת יותר

 

[BeN35]

לא במכוון, ככה יוצא בינתיים, עד שאשנה את הקפיצות במשקל.
לא ממש מודד זמני מנוחה, נראה לי באזור הדקה, בסקוואט אולי קצת יותר

אז זה יוצא אימון קצרצר כזה
נהדר,במיחוד שזה בערב

 

[nlr666]

לא ממש מודד זמני מנוחה

אצלי,בשונה מפעם (סטופר כל סט) זה נטו לפי הרגשה
ב'כבדים' יותר זמן כמובן ובקלים זה יכול להיות 30 שניות ועוד אחד

 

[yujinius]

אז זה יוצא אימון קצרצר כזה
נהדר,במיחוד שזה בערב

כן, אתמול יצא משהו כמו 45 דקות כולל הכל. אני מתחיל אימון לא לפני 21:00, בד"כ באזור 21:30 אז בכל מקרה לא רוצה שיקח לי יותר משעה.

אצלי,בשונה מפעם (סטופר כל סט) זה נטו לפי הרגשה
ב'כבדים' יותר זמן כמובן ובקלים זה יכול להיות 30 שניות ועוד אחד

אצלי גם לפי הרגשה, אבל אצלי זה להיפך, פעם זה היה בסטים הכבדים יותר מדי זמן מנוחה, עכשיו השאיפה לנוח כמה שצריך ולא יותר כדי לתקתק את האימון במינימום זמן, כמובן השאיפה גם לא להגיע למצב שאני לא מצליח להשלים סט בגלל שלא נחתי מספיק.

 

[BeN35]

כמובן השאיפה גם לא להגיע למצב שאני לא מצליח להשלים סט בגלל שלא נחתי מספיק

לפי דעתי זה נקודת השבר של סוג האימונים האלו

 

[yujinius]

לפי דעתי זה נקודת השבר של סוג האימונים האלו

אני חושב שזה עניין של ניסיון להרגיש מתי להיכנס לסט שלא יהיה מוקדם מדי ולא סתם לבזבז זמן על מנוחה שלא לצורך

 

[BeN35]

אני חושב שזה עניין של ניסיון להרגיש מתי להיכנס לסט שלא יהיה מוקדם מדי ולא סתם לבזבז זמן על מנוחה שלא לצורך

מה יעלה בגורלינו עם זמני האימון? 😃
עכשיו שאין גן ואין סדר יום מסודר

 

[הברווזון המכוער]

מה יעלה בגורלינו עם זמני האימון? 😃
עכשיו שאין גן ואין סדר יום מסודר

כשמתאמנים בבית אפשר לעשות מטלות בין הסטים. כיף.

 

[yujinius]

מה יעלה בגורלינו עם זמני האימון? 😃
עכשיו שאין גן ואין סדר יום מסודר

אני בכל מקרה מתאמן אחרי שהילד הולך לישון ככה שמהבחינה הזאת לא יהיה שינוי

 

[BeN35]

אני בכל מקרה מתאמן אחרי שהילד הולך לישון ככה שמהבחינה הזאת לא יהיה שינוי

אתה לא מתסף בp.w
ואם כן,מה יעלה בגורל השינה?

 

[yujinius]

אתה לא מתסף בp.w
ואם כן,מה יעלה בגורל השינה?

לא מתסף, קודם כל לא אוהב, לקחתי בעבר קפאין לפעמים. אבל כמו שכתבתי אני מתחיל להתאמן ב 9-9 וחצי בערב, והולך לישון באזור 12 אז גם קפאין זה לא רעיון כזה טוב.

אני בכל מקרה מתאמן אחרי שהילד הולך לישון

חוץ מיום שישי, ביום שישי אני מוצא זמן אחרי הצהריים לאימון, לשמחתי יש לי אישה שמפרגנת לי בזה 😃

 

[BeN35]

כייף לך!
אני לא ניחנתי בזה.
האימונים שלי עכשיו יעברו ללפנות בוקר
לא נורא
וואט אבר איט טייקס!! 😃

 

[yujinius]

כייף לך!
אני לא ניחנתי בזה.
האימונים שלי עכשיו יעברו ללפנות בוקר
לא נורא
וואט אבר איט טייקס!! 😃

אני קם ב 6 כל יום אז לפנות בוקר זה פחות אופציה, לא בא בחשבון לקום בארבע, אני אצטרך שורה של קוקאין לא p.w 😆

 

[BeN35]

אני קם ב 6 כל יום אז לפנות בוקר זה פחות אופציה, לא בא בחשבון לקום בארבע, אני אצטרך שורה של קוקאין לא p.w 😆

צחקתי בקול!
אני שותה כפית וחצי מיסטר הייד כדי להניע